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Además de llenar el tiempo libre, las actividades de jardinería y el mantenimiento de plantas aparentemente tienen enormes beneficios para nuestra salud. sabes. ¿Cuáles son estos beneficios? Vamos, descúbrelo aquí.

Las actividades de plantación son una actividad que se puede utilizar como pasatiempo o pasatiempo. pasión Por cualquiera. No solo favorecida por las mujeres, esta actividad también es favorecida por los hombres. Al cultivar y cultivar un huerto, puede cultivar y mantener las plantas que le gustan, que van desde varios tipos de flores, verduras y frutas.

Lista de beneficios para la salud de la jardinería y el cuidado de las plantas

Aunque no todas las casas tienen un patio para plantar plantas, la jardinería aún se puede hacer con estilo. Agricultura urbana, a saber, utilizando macetas, recipientes de plástico usados ​​o utilizando un sistema de plantación sin suelo (hidroponía).

Cualquiera que sea el lugar y el medio, la jardinería y el mantenimiento de las plantas tienen beneficios para la salud, que incluyen:

1. Incrementar la resistencia

Las actividades de jardinería se suelen realizar al aire libre. Al cultivar un huerto, su cuerpo estará expuesto a la luz solar. La luz solar, especialmente por la mañana, produce rayos ultravioleta o UV que al tocar la piel serán convertidos por el cuerpo en vitamina D.

La vitamina D tiene un papel importante en el mantenimiento de su sistema inmunológico, por lo que no se enferma fácilmente. Además, esta vitamina también es útil para aumentar la absorción de calcio que es útil para fortalecer los huesos. sabes.

Sin embargo, asegúrese de usar protector solar o un sombrero para que su piel no se queme con el sol.

2. Deshazte del aburrimiento y el estrés

La actividad agitada en la oficina o la misma rutina todos los días pueden hacer que se sienta aburrido y estresado. ahoraPara deshacerse de estos sentimientos, puede intentar actividades de jardinería.

Plantar plantas que amas y ver su progreso todos los días, desde el crecimiento de brotes, hojas, flores, hasta frutas o verduras que puedas cosechar, puede hacerte sentir feliz y orgulloso. Además, a medida que sus plantas crecen y se desarrollan, el paisaje de su hogar se vuelve más hermoso y relajante.

No solo eso, la exposición a la luz solar cuando cultivas o simplemente riegas tus plantas favoritas también puede hacer que el cerebro libere la hormona serotonina, una hormona que puede mejorar tu estado de ánimo. Entonces, con solo esta simple actividad, puede sentirse mucho mejor que antes.

3. Como medio de ejercicio físico y deporte

Si no le gusta hacer ejercicio, al cultivar un huerto al menos una vez a la semana, ¡puede hacer ejercicio sin tener que hacer movimientos difíciles que no le gusten! Esto se debe a que la jardinería lo hace físicamente activo y entrenado en fuerza.

Cuando trabaje en el jardín, hará muchas cosas, desde dragar la tierra para llenar macetas, mover macetas que se han plantado, fertilizar plantas, levantar cubos de agua para regar las plantas. Esta actividad ciertamente te hará usar mucho músculo y sudor.

4. Mantener la salud del cerebro

Un estudio reveló que la jardinería es capaz de mantener la salud del cerebro porque esta actividad mantendrá la mente ocupada y enfocada, así como también abrirá oportunidades para la interacción social con personas fuera del hogar.

Esto es muy bueno para la salud del cerebro, especialmente para los ancianos (ancianos) que tienen un gran riesgo de desarrollar demencia más adelante en la vida.

5. Acostúmbrate a comer alimentos saludables

Si elige cultivar verduras o frutas mientras trabaja en el jardín, es probable que usted y su familia estén automáticamente más motivados para comer estos alimentos saludables cultivados en su hogar.

¿Cómo? Solo para crecer y cuidarlo lleva bastante tiempo. Cuando llegue el momento de la cosecha, usted y su familia estarán más entusiasmados al sentir los resultados. Además, la cosecha que obtengas será mucho más limpia y libre de pesticidas, lo que la hará más saludable.

Además, tampoco tiene que ir muy lejos para comprar verduras y frutas porque puede recogerlas libremente del jardín cuando estén maduras y se puedan consumir.

De hecho, la jardinería puede ensuciarte porque tienes que jugar con la tierra y el fertilizante. Sin embargo, los beneficios de la jardinería y el mantenimiento de las plantas para la salud son bastante interesantes. Derecha?

Si nunca ha trabajado en el jardín, no dude en empezar, ¿de acuerdo? También puede invitar a otros miembros de su familia. Los beneficios de la jardinería para la salud no son solo para los adultos, incluso los niños y los ancianos pueden sentirlo.

Sin embargo, hay una cosa importante que debe recordar, es decir, si es alérgico a un tipo de polen de plantas o flores, debe ser más selectivo al elegir el tipo de planta que cuidará. Evite las plantas que sepa claramente que pueden desencadenar sus síntomas de alergia o las flores que tienen mucho polen.

Una vez completada la jardinería, también se recomienda que se duche de inmediato y se cambie de ropa para deshacerse de las sustancias alergénicas que pueden adherirse durante la jardinería.

Si durante la jardinería experimenta alergias que le causan hinchazón de la cara, dificultad para respirar o incluso debilidad, consuma o use el medicamento para la alergia que tenga. Si los síntomas no mejoran, acuda inmediatamente a la sala de emergencias o al médico más cercano.