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METROhacer masajes perineales regularmente en el último trimestre del embarazo hasta que sea el momento de dar a luz poder hacer músculos del canal de parto materno quedar embarazada mas flexible. Por lo tanto, riesgo sucediendo desgarro del canal del parto durante el parto también será menor.

Como su nombre lo indica, el masaje perineal es un masaje que se realiza en el perineo, que es el área entre la vagina y el ano. El masaje perineal puede ayudar a que los músculos del perineo y el canal del parto se vuelvan más elásticos y fuertes, por lo que existe un menor riesgo de desgarro del canal del parto durante el trabajo de parto.

Para hacerlo en casa, las mujeres embarazadas pueden masajearse su propio perineo o pedirle a su marido que lo haga. Si es necesario, las mujeres embarazadas también pueden pedir ayuda a una partera para realizar un masaje perineal.

Seguro y beneficioso para un embarazo saludable

Se recomienda que el masaje perineal se inicie cuando la edad gestacional se acerque al tiempo previsto para el parto, que es aproximadamente de 3 a 4 semanas antes del parto. Según la investigación, las mujeres embarazadas que se masajean regularmente el perineo tienen menos probabilidades de necesitar una episiotomía durante el parto y tienen un menor riesgo de desgarros perineales.

El masaje perineal se considera seguro para embarazos saludables o de bajo riesgo. Sin embargo, eso no significa que todas las mujeres embarazadas puedan someterse y realizar masajes perineales. Este masaje no está recomendado para mujeres embarazadas que sufran de sangrado vaginal, herpes en los órganos íntimos o que tengan llagas en la vagina y el perineo.

Es posible que sienta molestias y dolor la primera vez que realice un masaje perineal. Sin embargo, con el tiempo las molestias disminuirán si el masaje perineal se realiza con regularidad todos los días durante algunas semanas hasta el parto.

Cómo hacer un masaje perineal

El masaje perineal no requiere herramientas especiales y es fácil de realizar. Las mujeres embarazadas solo necesitan dedicar unos 5 minutos cada día para realizar un masaje perineal. Estos son los pasos:

• Antes de que las mujeres embarazadas comiencen a hacer masajes, primero lávense las manos. También asegúrese de que las uñas de las mujeres embarazadas se hayan cortado y no sean demasiado largas para no dañar el perineo al masajearlas.
• Elija la posición más cómoda. Las mujeres embarazadas pueden realizar un masaje perineal en una posición sentada, acostada o de pie colocando un pie en una silla. Al masajear el perineo, las mujeres embarazadas también pueden agregar una compresa tibia para ayudar a relajar los músculos perineales.
• Frote sus dedos con un aceite que sea suave para la piel, como el aceite de vitamina E, aceite de bebé, o aceite de oliva, luego coloque el pulgar unos 2-3 cm dentro de la vagina. Si el aceite de masaje no está disponible, las mujeres embarazadas pueden usar un condón lubricante a base de agua.
• Con ese dedo, presione suavemente el interior de la vagina hacia el ano y los lados de la vagina. Inicialmente, las mujeres embarazadas pueden sentir una sensación de hormigueo y un poco de dolor. Sin embargo, si estás acostumbrado a hacerlo, el dolor disminuirá cuando se realice el masaje perineal.
• Haga este movimiento durante 2 minutos, pero si se siente muy doloroso o incómodo, deténgase inmediatamente.
• A continuación, realice un suave masaje en forma de U en la zona inferior de la vagina. Solo haz este movimiento durante 1 minuto. Si se está acostumbrando al masaje perineal, las mujeres embarazadas pueden hacerlo hasta por 5 minutos.

El masaje perineal no es difícil de realizar. Si las mujeres embarazadas todavía están confundidas o no entienden cómo masajear el perineo correctamente, intente consultar más con un ginecólogo o partera.

Además de decirle cómo hacer el masaje perineal correcto, el médico también puede explicar qué esfuerzos se pueden hacer para facilitar el proceso de parto de las embarazadas posteriormente.