Deje de compararse con los demás, así es como
La actitud de compararse con los demás no es algo bueno de mantener. Si te acostumbras, esta actitud puede tener un impacto negativo en tu vida social y en tu salud mental. Vamos, aplique las siguientes formas sencillas para dejar este hábito.
Casi todo el mundo debe haberse comparado con los demás. Esta actitud a veces puede inspirar entusiasmo por aprender muchas cosas. Además, esta actitud también puede ser consciente de todas las carencias que tienen para que se detonen a mejorarlas y ser mejores.
Sin embargo, compararnos con los demás ya no es algo bueno cuando otras personas son el referente de nuestra calidad de vida. Este hábito puede desencadenar sentimientos de envidia que pueden reducir la confianza en uno mismo, inhibir el potencial propio, volverse malhumorado, desencadenar crisis de un cuarto de vida, y llevar a sentimientos de inutilidad o culpa a sí mismo.
Consejos para dejar de compararse con los demás
Para que evites los malos efectos de compararte a menudo con los demás, a partir de ahora debes practicar para dejar de hacerlo. Hay formas sencillas en las que puede postularse, que incluyen:
1. Identifique y evite los desencadenantes
La principal forma de dejar de compararse con los demás es identificar y evitar los factores desencadenantes. Tienes que saber qué situaciones te hacen comportarte así. Después de eso, intente limitar lentamente o mantenerse alejado de estas cosas.
Por ejemplo, por lo general, se comparará cuando vea fotos o videos de amigos cargados en las redes sociales. A partir de ahora, reduce el uso de las redes sociales para que no te concentres demasiado en la vida de otras personas y no te compares.
Como otro ejemplo, si la constante charla de su amigo sobre su éxito hace que se compare con él, intente distraerse lo antes posible o hablar sobre otra cosa que lo mantenga alejado de los pensamientos negativos. De hecho, puedes sabes, Evita al amigo por un tiempo.
2. Acostúmbrate diálogo interno positivo
Cuando algo te impulse a compararte, trata de ignorar estos pensamientos negativos y empieza a acostumbrarte. diálogo interno positivo. Habla de ti de forma positiva sobre ti a menudo.
Por ejemplo, cuando se sienta celoso de otra persona, dígase a sí mismo: "Eres una persona fuerte y no necesitas lo que él tiene para ser feliz".
Despacio, diálogo interno positivo puede ayudarlo a desarrollar un sentido de optimismo y confianza. Además, este hábito puede evitar que experimente ansiedad, depresión o estrés.
3. Anote todos los logros
Anote todos los logros que ha logrado. Desde grandes logros, como el premio al mejor empleado de la oficina, hasta pequeños logros, como freír pescado con éxito o levantarse temprano hoy.
Si puede, hágalo todas las mañanas. Registrar todos los logros que ha logrado le dará más confianza en todo. También se apreciará más a sí mismo para que ya no piense en compararse con los demás.
4. Agradece todo lo que tienes
Cree que con todas las deficiencias que se te ocurran, debe haber muchas ventajas de las que puedas estar orgulloso. Agradezca las cosas de su vida, desde las pequeñas hasta las grandes, para que tenga suficientes.
Cuando sienta que usted y su vida son suficientes, ya no perderá el tiempo comparándose con los demás. De hecho, esta actitud también puede convertirlo en una persona optimista y tener prosperidad en la vida.
5. Haz lo que amas
En lugar de estar ocupado comparándose con los demás, es mejor que dedique más tiempo a hacer las cosas que ama. Puede hacer ejercicio, leer su libro favorito, probar una nueva receta, relajarse en una cafetería o programar un viaje fuera de la ciudad.
Hacer lo que amas también es una prueba de que te amas a ti mismo. Si ya te amas a ti mismo, ya no pensarás en compararte con los demás y tu vida será mucho más feliz.
Vamos, aplique los métodos anteriores para que deje de tener el mal hábito de compararse con los demás. No pierdas el tiempo poniéndote celoso de los demás y pensando mal de ti mismo. Recuerda que eres especial con todas las habilidades que tienes.
Si todavía te comparas a menudo con los demás, incluso hasta el punto de dificultar tus actividades diarias, no dudes en consultar a un psicólogo. Con la ayuda de profesionales, puede obtener el asesoramiento y la orientación adecuados para dejar este mal hábito.
