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Personas con TDAH o desorden hiperactivo y deficit de atencion requieren una dieta especial. Hay varios tipos de alimentos que se consideran buenos para las personas con TDAH, pero también existen aquellos que se teme que empeoren los síntomas del TDAH.

El TDAH es uno de los trastornos del desarrollo infantil. El TDAH se caracteriza por síntomas de dificultad para concentrarse, se distrae fácilmente, habla y siempre quiere estar activo.

Opciones de alimentos recomendadas para niños con TDAH

Algunos tipos de alimentos que son buenos para dar a los niños con TDAH son:

1. Huevos

Hacer de los huevos una de las dietas de los niños con TDAH es el paso correcto. Se cree que este alimento fuente de proteínas puede aumentar la concentración de los niños con TDAH y ayudar a la eficacia de los medicamentos para el TDAH que consumen los niños.

2. Frutas y verduras

Las frutas y verduras también son un buen grupo de alimentos para los niños con TDAH. Se cree que los alimentos ricos en carbohidratos complejos facilitan el sueño de los niños. Algunos tipos de frutas y verduras que pueden ser una opción son las naranjas, manzanas, peras, papas y calabazas.

Para que los niños se entusiasmen más a la hora de comer frutas y verduras, no olvides dar el ejemplo, Madre. Una forma es adoptar el hábito de comer en familia. De esa manera, usted y otros miembros de la familia pueden dar el ejemplo de comer frutas y verduras.

3. Leche

El calcio es uno de los minerales importantes que los niños necesitan durante su período de crecimiento, incluidos los niños con TDAH. El calcio es útil para estimular la formación de hormonas y mantener un sistema nervioso saludable en los niños. Algunas opciones de alimentos y bebidas ricos en calcio son la leche, el yogur y el queso.

4. Pescado rico en omega-3

Otros alimentos que no son menos importantes para los niños con TDAH son los alimentos ricos en omega-3. Ejemplos de alimentos que contienen muchos de estos ácidos grasos son la caballa, las sardinas y el salmón.

Alimentos o bebidas que los niños con TDAH deben restringir

Se aconseja a los niños con TDAH que limiten el consumo de los siguientes alimentos:

1. Dulces o dulces

Algunos niños serán más activos después de consumir dulces o alimentos que contengan azúcar, como chocolate o caramelos. Por lo tanto, se recomienda a las madres que limiten la provisión de alimentos dulces a los niños.

2. Alimentos o bebidas que contienen edulcorantes artificiales

Muchos alimentos o bebidas envasados ​​que se venden en el mercado, como cereales o refrescos, contienen edulcorantes artificiales. Tenga cuidado, darles a los niños con TDAH alimentos o bebidas que contengan edulcorantes artificiales puede hacerlos más activos. sabes!

Por lo tanto, las madres deben tener más cuidado al elegir alimentos y bebidas envasados ​​para limitar la ingesta de edulcorantes artificiales en niños con TDAH.

3. Comida rápida

La comida rápida se siente más práctica y mucho más favorecida por los niños. Sin embargo, las madres deben limitar la provisión de comida rápida a los niños.

Además de ser poco saludable, también se cree que la comida rápida aumenta el riesgo de trastornos del comportamiento en los niños. Esto está relacionado con el alto contenido de sal, azúcar y grasa en estos alimentos.

4. Pescado que contiene mercurio

El pescado es un buen alimento para los niños con TDAH. Sin embargo, no todos los pescados se recomiendan para los niños con TDAH.

En la medida de lo posible, evite dar pescado que tenga riesgo de contener mercurio, como la caballa y el pez espada. Se cree que comer pescado o alimentos que contienen mercurio hace que los niños sean hiperactivos.

5. Cafeína

Además de los diversos tipos de alimentos mencionados anteriormente, los niños con TDAH también deben evitar el consumo de alimentos y bebidas que contienen cafeína, mamá. Ejemplos de alimentos y bebidas con cafeína son el chocolate, el café, el té o los refrescos.

Ser padre de un niño con TDAH tiene sus desafíos. Pero no te rindas, madre. Preste atención a la alimentación de los niños con TDAH y tome la medicación y la terapia que le dé el pediatra con diligencia.