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¿Lo sabías? La salud del tracto digestivo está estrechamente relacionada con el sistema inmunológico. sabes. Si el sistema digestivo está sano, el sistema inmunológico se fortalecerá y viceversa.

Mantener un tracto digestivo saludable es algo importante que hacer. La razón es que una digestión saludable puede evitar varios tipos de enfermedades, que van desde ERGE, úlceras de estómago, hepatitis, cálculos biliares, síndrome del intestino irritable, Enfermedad celíaca, hemorroides, hasta cáncer.

Además de prevenir enfermedades digestivas, también se sabe que un sistema digestivo saludable aumenta la resistencia y previene muchos otros problemas de salud.

El vínculo entre la salud digestiva y el sistema inmunológico

Un tracto digestivo sano es un reflejo de un buen sistema inmunológico. ¿Porqué es eso? Porque casi el 70% de los componentes del sistema inmunológico se encuentran en el tejido intestinal.

Además, en los intestinos viven buenas bacterias o probióticos que funcionan para proteger y mantener un sistema digestivo saludable. También se sabe que estas bacterias activan el sistema inmunológico a través de varios mecanismos.

Además, si el tracto digestivo está sano, se maximizará la absorción de nutrientes, por lo que los ingredientes necesarios para apoyar el trabajo del sistema inmunológico también se cumplen y el sistema inmunológico se vuelve más fuerte.

ahora, si el tracto gastrointestinal es problemático y la cantidad de bacterias buenas disminuye, la absorción de nutrientes se verá interrumpida. Asimismo, el trabajo de varios componentes del sistema inmunológico en el intestino. Por supuesto, esto puede debilitar el sistema inmunológico y hacer que el cuerpo sea más susceptible a las enfermedades.

Cómo mantener la salud digestiva para aumentar la resistencia del cuerpo

Debido a que tiene un papel tan importante en el mantenimiento del sistema inmunológico, la salud digestiva no debe ignorarse, sí. Una forma que se puede tomar para tener un sistema digestivo saludable es mantener un equilibrio de bacterias buenas en los intestinos.

Para que se mantenga el número, las bacterias buenas en los intestinos deben recibir alimentos llamados prebióticos. Los prebióticos se pueden obtener de frutas y verduras con alto contenido de fibra, como manzanas, plátanos o espárragos. Además, los prebióticos también se pueden obtener a partir de ajo, cebolla, avena, linaza, cacao en grano y algas.

Además de consumir alimentos que contienen prebióticos, también puede beber bebidas probióticas para mantener el equilibrio de bacterias buenas en los intestinos. Actualmente, existen muchas bebidas envasadas elaboradas a partir de leche fermentada con contenido probiótico.

Uno de ellos es una bebida probiótica que contiene bacterias buenas. Lactobacillus caseiCepa Shirota (LcS) viven en él. La investigación ha demostrado que LcS puede apoyar el trabajo del sistema inmunológico al aumentar la actividad de las células NK (asesino natural). Estas células son células inmunes que juegan un papel en la lucha contra los virus y las células tumorales.

En este estudio, se encontró que la actividad de las células NK había aumentado desde 1 semana después de consumir una bebida probiótica que contenía LcS. Curiosamente, todavía se produjo un aumento en la actividad de las células NK a pesar de que se interrumpió el consumo durante 3 semanas.

Elija bebidas probióticas que contengan altas cantidades de bacterias buenas para que sean efectivas en el mantenimiento de un tracto digestivo saludable, incluso previniendo diversos problemas digestivos, como la diarrea. Y consuma bebidas probióticas todos los días para obtener beneficios óptimos.

Si tiene alergia a la leche, no se preocupe. Bebida probiótica que contiene L. casei Esta cepa de Shirota se ha sometido a un proceso de calentamiento y fermentación para que el cuerpo la digiera más fácilmente y se ha demostrado que es segura para el consumo de personas que padecen alergias a la leche.

Una alergia a la leche es básicamente una reacción exagerada del sistema inmunológico a las proteínas de la leche. ahoraAdemás de aumentar la actividad de las células NK, las bacterias buenas en el intestino también pueden producir compuestos que pueden suprimir esta reacción excesiva del sistema inmunológico. De hecho, los compuestos producidos por estas buenas bacterias también se aplican a otros desencadenantes de alergias, no solo a la leche.

Para obtener un tracto digestivo saludable y un sistema inmunológico fuerte, vamos, intente aplicar los consejos anteriores. No olvide comer siempre otros alimentos saludables, beber más agua, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente, manejar bien el estrés, evitar comida chatarray dejar de fumar o beber bebidas alcohólicas.

Si tiene problemas con su sistema digestivo, como diarrea, estreñimiento o dolor abdominal, debe consultar a un médico. El médico le brindará el tratamiento adecuado y las recomendaciones para mantener un sistema digestivo saludable, de acuerdo con su estado de salud.