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La vitamina D es uno de los suplementos que se consumen comúnmente para prevenir el COVID-19 y acelerar la recuperación. La recomendación de tomar vitamina D para COVID-19 es porque este suplemento puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación. ¿Es eso cierto?

El cuerpo necesita vitamina D para mantener huesos y dientes sanos. Esta vitamina también es antiinflamatoria y antioxidante que puede mejorar el trabajo del sistema inmunológico, los músculos y los nervios.

La deficiencia de vitamina D puede causar deformidades óseas en los niños y dolor de huesos en los adultos. Además, los niveles bajos de vitamina D en el cuerpo también se asocian con un mayor riesgo de neumonía e infecciones respiratorias agudas (IRA) debido a virus.

Estas dos condiciones afectan en gran medida la gravedad de los síntomas en personas con COVID-19. Por lo tanto, se cree que administrar vitamina D para COVID-19 puede combatir la infección por el virus Corona aumentando la inmunidad.

Efectividad de la vitamina D para COVID-19

Hasta ahora, no existe ningún fármaco que pueda curar el COVID-19. Sin embargo, se cree que la provisión de suplementos, como la vitamina D, puede ayudar a tratar y acelerar la recuperación de los que padecen COVID-19, especialmente los pacientes asintomáticos o que experimentan síntomas leves.

Las investigaciones muestran que consumir de 10 a 25 microgramos de vitamina D al día puede proteger al cuerpo de las infecciones respiratorias agudas. Además, también se ha demostrado que la vitamina D para COVID-19 reduce el riesgo de tormentas de citocinas y otras complicaciones relacionadas con la inflamación.

También se sabe que la vitamina D reduce el riesgo de hipoxia y disminución de la conciencia en pacientes con COVID-19, así como la muerte en pacientes mayores de 40 años.

Por el contrario, se sabe que la deficiencia de vitamina D aumenta la gravedad de la enfermedad COVID-19, especialmente en pacientes obesos y diabéticos.

Sin embargo, desafortunadamente, algunos de los resultados anteriores solo se basan en investigaciones a pequeña escala. Por lo tanto, se necesita más investigación para garantizar la efectividad de la vitamina D para COVID-19, tanto en la prevención como en la recuperación.

Fuentes de vitamina D y dosis diaria recomendada

Aunque la efectividad de la vitamina D para COVID-19 aún necesita ser estudiada más a fondo, el consumo diario de vitamina D debería ser suficiente. La deficiencia de vitamina D puede causar varios problemas de salud, que incluyen:

• Enfermedad del corazón
• Hipertensión
• Diabetes
• Trastornos del sistema inmunológico
• Cánceres, como cáncer de próstata y cáncer de mama
• Esclerosis múltiple
• Neumonía
• Coagulación de la sangre
• Enfermedades respiratorias, como tuberculosis, asma y EPOC

Todos estos trastornos de salud pueden empeorar su condición si está infectado con COVID-19.

Puede obtener vitamina D de varias formas, a saber:

• Tome el sol de la mañana durante 15 a 20 minutos, al menos 3 veces a la semana.
• Consuma alimentos ricos en vitamina D, como salmón, carnes rojas, hígado y yemas de huevo.
• Tomar suplementos de vitamina D

Sin embargo, el consumo de este suplemento de vitamina D debe ser acorde a las necesidades. La cantidad diaria recomendada internacionalmente de vitamina D es de 400 UI para niños hasta 1 año de edad, 600 UI para edades de 1 a 70 años y 800 UI para mayores de 70 años.

Evite tomar altas dosis de suplementos de vitamina D, especialmente si superan las 4.000 UI por día. Las dosis excesivas de vitamina D pueden causar problemas de salud, como dolor de estómago, zumbidos en los oídos, músculos debilitados e incluso insuficiencia renal.

Además, el consumo prolongado de suplementos de vitamina D puede provocar una acumulación de calcio (hipercalcemia) que en realidad puede debilitar los huesos, así como dañar los riñones y el corazón.

Por lo tanto, primero debe consultar con su médico antes de tomar suplementos de vitamina D, especialmente si tiene ciertas enfermedades o afecciones médicas.

La efectividad de la vitamina D para COVID-19 aún requiere más investigación. Sin embargo, si está infectado con COVID-19, complete su ingesta nutricional comiendo alimentos saludables que sean ricos en vitaminas y minerales. Si es necesario, tome los suplementos recomendados por su médico.

No olvide seguir los protocolos de salud llevando siempre una máscara, manteniendo la distancia, evitando las multitudes y lavándose las manos con regularidad. Si siente síntomas de COVID-19, puede comunicarse con su médico a través de la aplicación ALODOKTER para obtener información sobre las acciones que deben tomarse.