Una serie de beneficios de las naranjas para la salud infantil

El sabor agrio, dulce y refrescante de las naranjas hace que esta fruta sea amada por todos, incluidos los niños. Además de ser deliciosos, los cítricos también tienen una gran cantidad de beneficios para la salud de los niños. sabes.

Aunque es fácil de encontrar y relativamente barato, todavía hay muchos padres que raramente dan cítricos a sus hijos. De hecho, las naranjas son ricas en nutrientes importantes que el cuerpo necesita, como carbohidratos, fibra, proteínas, vitamina C, antioxidantes, ácido fólico, potasio, tiamina y calcio.

Beneficios de las naranjas para la salud de los niños

Al ver el contenido nutricional de las naranjas, es apropiado que incluyas esta fruta como parte del menú saludable de tu pequeño. Los diversos beneficios que se pueden obtener al consumir naranjas son:

1. Incrementar la resistencia

Los cítricos son muy famosos por su contenido de vitamina C. Se sabe que una naranja de tamaño mediano satisface las necesidades diarias de vitamina C de un niño.

Ahora, Satisfacer la necesidad de vitamina C es muy importante para fortalecer el sistema inmunológico del pequeño. Al consumir naranjas con regularidad, puede evitar varios tipos de enfermedades causadas por virus, como la gripe o el COVID-19.

2. Reducir el riesgo de anemia

La vitamina C en las frutas cítricas también juega un papel en el aumento de la absorción de hierro de los alimentos consumidos para que pueda reducir el riesgo de anemia en los niños. Además, la vitamina C también puede mantener un corazón y vasos sanguíneos sanos.

3. Apoya la salud del sistema digestivo

Las naranjas son una buena fuente de fibra para mantener un sistema digestivo saludable. Con el cumplimiento de la ingesta diaria de fibra de tu hijo, evitará trastornos digestivos, como el estreñimiento.

Además, la fibra de las naranjas también aumenta la sensación de saciedad durante más tiempo, por lo que puede reducir el deseo de su pequeño de comer bocadillos poco saludables.

4. Prevenir la deshidratación

El siguiente beneficio de las naranjas para los niños es prevenir la deshidratación. Esto se debe a que en una naranja, el 80% es agua. Sin embargo, por supuesto, no solo debe depender de las naranjas, sino que también debe seguir satisfaciendo las necesidades de líquidos de su bebé a través del agua, la leche materna o la fórmula.

5. Mantener una piel sana

Bun, las naranjas pueden mantener la piel de los niños sana, sabes. Este beneficio se obtiene gracias a su contenido en antioxidantes y vitamina C que pueden prevenir el daño cutáneo y ayudar al organismo a producir colágeno para que la piel se mantenga firme e hidratada.

Esa es una serie de beneficios de las naranjas para la salud de los niños. Las madres pueden servir esta fruta directamente después de pelar la piel o en forma de helado. hecho en casa, ensalada de frutas, gelatinay jugo. Sin embargo, asegúrate de darle jugo de frutas cuando tu pequeño cumpla 1 año, sí.

También tenga en cuenta que las naranjas son ácidas. Los bebés y los niños generalmente son más sensibles a los sabores agrios. Si se administra demasiado, el ácido puede causar irritación de la boca, el esófago, el estómago y los intestinos.

Las heces también pueden ser más ácidas y eventualmente pueden irritar la piel en el área de las nalgas. En los bebés, esto aumentará el riesgo de dermatitis del pañal, que es muy incómodo.

Además, los cítricos pueden provocar alergias en algunos niños. Si su pequeño experimenta síntomas de alergia después de comer frutas cítricas por primera vez, como picazón, sarpullido, diarrea y vómitos, llévelo inmediatamente al médico para que reciba el tratamiento adecuado.