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Una mujer definitivamente quiere tener senos firmes y densos para que luzca más atractiva. Echa un vistazo a la forma sencilla hacer los senos firmes y densos que puedes practicar en casa.

Hay varias formas de conseguir senos firmes y densos. Empezando por hacer ciertos movimientos deportivos que se cree que consiguen tensar los senos, utilizando cremas especiales, hasta realizar una cirugía para tensar los senos.

Levantamiento de senos con cirugía mastopexia da resultados más rápidos que el ejercicio. Pero tenga en cuenta que la cirugía tiene un riesgo bastante grande y no requiere una pequeña cantidad de dinero.

Senos firmes y densos con ejercicio

ahoraSi quieres tensar los senos sin efectos secundarios, puedes hacerlo haciendo ejercicio, porque te brindará más beneficios para la salud. Se cree que algunos de los siguientes movimientos hacen que los senos sean firmes y densos:

• Lagartijas

  No es demasiado difícil, pero tampoco demasiado fácil. Este movimiento se puede realizar sin necesidad de herramientas y se cree que es capaz de tensar el pecho, porque uno de los músculos que es el objetivo Lagartijas es el músculo pectoral.

  En primer lugar, el cuerpo está en decúbito prono con las palmas de las manos contra el suelo y los brazos estirados y las piernas extendidas hacia atrás. La parte inferior del cuerpo descansa sobre las plantas de los dedos de los pies, mientras que la parte superior del cuerpo se apoya en ambas manos. Doble lentamente los codos y baje la parte superior del cuerpo con las piernas estiradas. Luego, levante su cuerpo de regreso a la posición inicial. Haga esto 15 veces, recordando tensar los abdominales y mantener la espalda recta, durante este movimiento.

• Mosca de pecho

  Para realizar este movimiento, necesitará dos mancuernas o una barra que pese de 1 a 2 kg, dependiendo de su habilidad. Primera posición, acuéstese en el suelo, doble las rodillas hasta que los pies estén en el suelo. Estire los brazos hacia la derecha y hacia la izquierda, con las palmas de las manos sosteniendo las mancuernas hacia arriba. Luego, levante las mancuernas hacia arriba sobre su pecho y regrese a la posición inicial. Asegúrese de que sus manos estén alineadas con los hombros, tanto cuando se extienden hacia los lados como cuando se levantan. Haz este movimiento 15 veces.

• prensa de pecho

  Como mosca de pechoEste movimiento tiene como objetivo desarrollar músculo en el pecho, por lo que se cree que ayuda a superar los senos caídos y hacer que los senos sean más firmes y densos.

  Posición inicial como en mosca de pecho, pero con el codo doblado en un ángulo de 90 grados. Mantenga ambas manos sosteniendo las mancuernas, con las palmas hacia los pies, similar a la posición de sostener el manubrio de una bicicleta. Luego, levante ambas manos directamente frente al pecho y regrese a la posición original. Asegúrese de que sus brazos estén alineados con sus hombros cuando descanse en el piso o cuando levante mancuernas. Repite este movimiento 15 veces.

Hacer los senos firmes y densos no tiene por qué ser mediante el uso de cremas especiales que no tengan efectos secundarios conocidos, o incluso mediante una cirugía que puede ser riesgosa a largo plazo. Haga algunos de los movimientos anteriores con regularidad, luego obtendrá un cuerpo más saludable, quemará calorías y hará que sus senos sean más firmes y densos.

También puede intentar aplicar aceite de oliva con regularidad en sus senos. Se cree que este aceite natural puede tensar y agrandar los senos, además de hidratar la piel de los senos. ¡Buena suerte!