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Mantener el peso ideal de un niño no es un asunto fácil para algunos padres. A muchos padres les resulta difícil ajustar o mantener un peso corporal ideal, especialmente cuando su hijo tiene dificultades para comer, se está recuperando de una enfermedad o tiene una dieta poco saludable.

Cada niño tiene un proceso de desarrollo diferente. Además, la herencia también juega un papel importante en la determinación del peso y la forma corporal de un niño. Sin embargo, en general, se necesitan cálculos apropiados para determinar si el peso del niño es normal y saludable. El cálculo se puede realizar mediante la evaluación del índice de masa corporal.

Uso del IMC como indicador del peso infantil saludable

Índice de masa corporal (IMC) o índice de masa corporal (IMC) se utiliza para determinar si el peso de un niño es ideal. Este método fue desarrollado por expertos para determinar un rango de peso saludable según la altura.

Para determinar el IMC de un niño, debe medir la altura y el peso del niño. Una vez que se conocen los datos sobre la altura y el peso del niño, puede averiguar si el IMC de su hijo está dentro del rango normal a través del cálculo de ejemplo a continuación.

Si su hijo pesa 40 kg y mide 1,40 m (140 cm), el siguiente es el cálculo de su índice de masa corporal:

• Multiplicar la altura del niño en metros al cuadrado → 1,40 x 1,40 = 1,96
• A continuación, divida el peso del niño por el cuadrado de la altura → 40: 1,96 = 20,4.
• El IMC de su hijo es 20,4.

Después de obtener el número de IMC de un niño, puede determinar si el peso del niño es ideal, bajo de peso o excesivo según la clasificación de IMC para niños de acuerdo con su edad.

Otra forma es comparar el peso del niño con un gráfico del aumento de peso del niño por edad que puede ver en la Tarjeta hacia la salud.

Si los resultados muestran que su hijo tiene bajo peso, sobrepeso u obesidad, le recomendamos que consulte a un pediatra. Después de eso, el médico puede proporcionar el tratamiento adecuado para que el peso del niño pueda ser normal.

Es importante que los problemas de nutrición y salud de los niños se detecten lo antes posible para no interferir con su proceso de crecimiento y desarrollo.

Cómo mantener el peso ideal de su hijo

Para mantener el peso ideal de su hijo, puede seguir los siguientes consejos:

1. Proporcionar alimentos nutritivos y equilibrados.

Los niños cuyo peso está por debajo de lo normal no significa que se les deba dar alimentos ricos en calorías o grasos. Todavía necesitan una dieta nutritiva equilibrada que consista en carbohidratos, fibra, proteínas, grasas buenas y vitaminas y minerales.

2. Dar suplementos

Si las necesidades nutricionales no se satisfacen a través de la alimentación, ya sea porque la comida es menos variada o porque el niño tiene dificultades para comer, se pueden proporcionar complementos nutricionales.

Los suplementos también son beneficiosos para los niños desnutridos debido a trastornos digestivos o ciertos problemas de salud.

Sin embargo, antes de administrar suplementos nutricionales a los niños, es importante consultar primero con un médico para que pueda determinar el tipo y la dosis de suplementos nutricionales adecuados para su hijo.

3. Acostúmbrese a hacer ejercicio con regularidad

Además de ser divertido para los niños, hacer ejercicio o realizar actividad física con regularidad tiene muchos beneficios para la salud.

El ejercicio es bueno para fortalecer los huesos y los músculos, mantener el peso corporal ideal, reducir la presión arterial, reducir el estrés y la ansiedad y ayudar a aumentar la confianza en sí mismos de los niños.

La actividad física la llevan a cabo tanto niños con sobrepeso como con insuficiencia ponderal. Para los niños con bajo peso, el ejercicio es útil para estimular el apetito.

Mientras tanto, para los niños con sobrepeso, el ejercicio es útil para quemar calorías y perder peso para hacerlo más ideal.

4. Evite el estrés

El estrés en los niños puede interferir con el apetito o los patrones de alimentación. Cuando experimentan un estrés excesivo, los niños a menudo se saltan comidas, comen demasiado, se vuelven perezosos para comer o eligen alimentos poco saludables.

Por eso, es importante que los padres mantengan el peso ideal de sus hijos para evitar problemas de salud en el futuro. Los niños que son demasiado delgados o con bajo peso corren un mayor riesgo de desarrollar trastornos del crecimiento, sistemas inmunológicos débiles y dificultades de aprendizaje.

Por otro lado, el sobrepeso no es saludable para los niños. El sobrepeso o incluso la obesidad en los niños puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades, como diabetes tipo 2, colesterol alto y presión arterial alta.

Para controlar el peso de su hijo, puede pesarlo regularmente en casa o en un centro de salud, como un puskesmas, posyandu o la clínica del médico.

Si su hijo tiene problemas para crecer y desarrollarse o si tiene problemas para mantener el peso ideal de su hijo, intente consultar a un médico para recibir tratamiento. Es importante hacer esto para mejorar el estado nutricional de los niños y mantener sus cuerpos sanos.