Beneficios del hinojo para las madres que amamantan y sus efectos secundarios
Los beneficios del hinojo para las madres lactantes se conocen desde hace mucho tiempo. Se sabe que esta planta tiene propiedades galactagogas que pueden aumentar la producción y facilitar la leche materna. Por otro lado, el hinojo no debe consumirse en exceso, ya que puede provocar efectos secundarios en el organismo.
La planta del hinojo tiene colores verde y blanco con hojas de aspecto peludo. Las hojas y semillas a menudo se procesan en especias y hierbas medicinales. Las semillas de hinojo también tienen un aroma distintivo gracias al contenido de aceites esenciales que contienen.
Contenido de nutrientes de hinojo
En 100 gramos de hinojo, hay 30 calorías y una variedad de los siguientes nutrientes:
- 1,2 gramos de proteína
- 3 gramos de fibra
- 7 gramos de carbohidratos
- 50 miligramos de fósforo
- 50 miligramos de calcio
- 17 miligramos de magnesio
- 0,7 miligramos de hierro
- 4 miligramos de zinc
- 400 miligramos de potasio
- 12 miligramos de vitamina C
- 950 UI de vitamina A
El hinojo también es rico en antioxidantes y otros nutrientes, como vitaminas B, ácido fólico, betacaroteno y zinc. El contenido nutricional se encuentra en las hojas y semillas. Sin embargo, las semillas de hinojo generalmente contienen un valor nutricional más alto que las hojas.
Beneficios del hinojo para agilizar la producción de leche materna
La investigación ha demostrado que el hinojo tiene propiedades galactagogas que pueden facilitar la producción de leche materna en las madres lactantes. No solo eso, en las semillas de hinojo también se encuentran compuestos anethole, que es un compuesto que tiene propiedades similares a la hormona estrógeno y es capaz de estimular la liberación de la leche materna.
Algunos estudios también muestran que el hinojo puede aumentar la hormona prolactina. Esta hormona producida en el cerebro es responsable de estimular la producción de leche en las glándulas mamarias.
Bueno, para obtener los beneficios del hinojo para suavizar la producción de leche materna, puede consumir hinojo de las siguientes maneras:
- Prepare unas cucharadas de semillas de hinojo en té de hierbas.
- Agregar semillas de hinojo como especia para cocinar
- Consumir hojas de hinojo como guarnición o como parte de una dieta diaria saludable
- Tomando hinojo en forma de suplemento de lactancia.
Sin embargo, debe saber que la efectividad del hinojo para lanzar y aumentar la producción de leche en las madres lactantes aún debe investigarse más a fondo. Para estar seguro, se recomienda que consulte con su médico antes de usar el hinojo como refuerzo de la leche materna.
La eficacia y los efectos secundarios del hinojo como suavizante de la leche materna
El hinojo está clasificado como un ingrediente alimentario seguro y puede ser consumido por adultos, incluidas las madres lactantes. No solo eso, incluso se cree que esta planta puede tratar los cólicos en los bebés, sino que su uso no debe durar más de 2 semanas.
Sin embargo, no se aconseja consumir hinojo en exceso, ya que puede provocar efectos secundarios en su cuerpo y en su pequeño.
Algunas investigaciones dicen que consumir demasiado hinojo en madres lactantes parece tener un efecto en el bebé y hace que el bebé esté más inquieto.
Además, se le aconseja que evite consumir hinojo si presenta las siguientes condiciones:
- Alergia al hinojo u otros alimentos, como zanahorias y apio
- Trastornos de la coagulación sanguínea (hemofilia)
- Endometriosis
- Cáncer, como cáncer de ovario, cáncer de mama o cáncer de útero
Para garantizar los beneficios del hinojo para las madres lactantes y sus efectos secundarios, puede consultar con su médico antes de usar suplementos de hinojo como refuerzo de la leche materna. De esa manera, el médico puede determinar una dosis segura y de acuerdo con su condición y necesidades.
