Explorando los beneficios de los tomates para MPASI
La riqueza de los tomates en vitaminas y minerales los hace dignos de ser utilizados como alimentos complementarios. Además, esta fruta roja también tiene un sabor delicioso. Si quieres saber cuáles son los beneficios de los tomates para MPASI, veamos el siguiente artículo.
Satisfacer las necesidades nutricionales de los bebés a través de alimentos complementarios es algo importante que no debe pasar desapercibido para las madres. Hay muchos ingredientes alimentarios que se pueden procesar en la lactancia materna complementaria para su pequeño. Uno de ellos son los tomates.
La regala de tomates se puede hacer desde el principio cuando le presentas alimentos sólidos a tu pequeño, a la edad de 6 meses. Los tomates no son un alimento que tenga un alto riesgo de alergias, por lo que es muy seguro dárselo a tu pequeño al comienzo del período de sólidos.
Beneficios de los tomates para bebés MPASI
Esta fruta, que a menudo se confunde con una verdura, es rica en carbohidratos, fibra y diversas vitaminas y minerales. Las vitaminas en los tomates incluyen vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina C. Mientras que los minerales en los tomates incluyen calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, cobre y zinc.
Gracias a la gran cantidad de nutrientes en los tomates, no es de extrañar que se recomiende incluir esta fruta en el menú de MPASI. Los siguientes son los beneficios de los tomates para los sólidos del bebé que necesita saber:
1. Mejora el sistema inmunológico del cuerpo.
En 100 gramos de tomates contenían alrededor de 34 mg de vitamina C. Esta cifra ha cubierto el 68% de las necesidades diarias de vitamina C que necesitan los bebés. ahoraSe ha demostrado que esta vitamina activa la capacidad del sistema inmunológico del cuerpo para combatir los virus y bacterias que causan enfermedades.
Además, la vitamina C también juega un papel en el aumento de la absorción de hierro, la producción de colágeno en el cuerpo y el apoyo al crecimiento de los huesos y dientes del bebé.
2. Mantener la salud ocular
El ojo es un órgano que juega un papel importante en el proceso de crecimiento y desarrollo del bebé. Por lo tanto, el mantenimiento de la salud ocular debe realizarse lo antes posible para prevenir problemas oculares cuando su pequeño crezca. Una forma de mantener la salud ocular es servir tomates como menú complementario.
Los tomates son una fuente de vitamina A. En 1 tomate de tamaño mediano, hay aproximadamente 51 mcg de vitamina A, equivalente al 10% del requerimiento diario de vitamina A en los bebés.
3. Mantener la salud digestiva
El tomate es una fruta con un alto contenido de agua, que ronda el 94%. La gran cantidad de agua y fibra de esta fruta puede ayudar a suavizar el trabajo del sistema digestivo de tu pequeño y evitar que se deshidrate y sufra trastornos digestivos, como diarrea o estreñimiento.
4. Mantener la salud del corazón
Los tomates son frutas ricas en potasio. Estos nutrientes juegan un papel en el mantenimiento de la función muscular y el ritmo cardíaco. Sin embargo, lo más importante es que el potasio regula el equilibrio de líquidos en el cuerpo para que pueda mantener estable la presión arterial.
Una dieta que satisfaga las necesidades de potasio también puede reducir el riesgo de que su hijo experimente cálculos renales y osteoporosis en el futuro.
5. Protege el cuerpo del daño de los radicales libres.
Los tomates contienen licopeno, un compuesto carotenoide que da a algunas frutas y verduras su color rojo. Este contenido tiene un efecto antioxidante que puede prevenir el daño tisular causado por los radicales libres. Estas propiedades pueden proteger a tu pequeño de diversas enfermedades crónicas, Bun.
Los tomates son muy útiles para apoyar el desarrollo del cuerpo del bebé. Entonces, mamá puede incluir tomates como menú complementario de alimentos del bebé, sí. Puede procesar esta fruta en papilla. Agregar aceite de oliva a los tomates procesados también puede mejorar el sabor de los alimentos sólidos y enriquecer sus beneficios.
Aunque los tomates no son alimentos que puedan causar alergias, aún debe prestar atención a la reacción de su pequeño cuando comen tomates por primera vez. Si su pequeño muestra síntomas de alergia después de consumir alimentos sólidos que contienen tomates, como sarpullido, picazón, diarrea y dificultad para respirar, llévelo inmediatamente al médico para recibir tratamiento.
