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Son muchos los beneficios de la guayaba para la salud de los niños. Por su abundante contenido nutricional, la guayaba puede fortalecer el sistema inmunológico para suavizar la digestión del niño, Bun. Además de consumirse directamente, la guayaba puede procesarse en jugo o usarse como una mezcla de hielo de frutas.

En 100 gramos de guayaba contiene alrededor de 70 calorías y varios otros nutrientes, como carbohidratos, agua, proteínas, fibra y azúcar. Además, esta fruta almacena muchas vitaminas y minerales que son muy buenos para el proceso de crecimiento y desarrollo de los niños, entre ellos vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, vitamina K, calcio, magnesio, fósforo, potasio, zinc, folato y colina. La guayaba también contiene muchos antioxidantes, como flavonoides y polifenoles.

Lista de beneficios de la guayaba para la salud de los niños

Gracias a su contenido nutricional, consumir guayaba puede brindar beneficios extraordinarios para la salud de los niños, entre ellos:

1. Fortalecer la inmunidad

Los beneficios de la guayaba para aumentar la inmunidad de los niños se pueden obtener gracias al alto contenido de antioxidantes, vitamina A, vitamina C, vitamina E y licopeno de esta fruta. Con un sistema inmunológico fuerte, su pequeño tendrá un menor riesgo de contraer infecciones virales y bacterianas, incluido el virus Corona.

2. Apoya la salud y el funcionamiento del sistema digestivo

El contenido de fibra, agua y diversas vitaminas y minerales de la guayaba puede contribuir a la salud del sistema digestivo del niño. Con una ingesta adecuada de fibra y líquidos corporales, el sistema digestivo de su pequeño funcionará de manera más óptima, por lo que podrá evitar el estreñimiento.

No solo eso, la fibra dietética de verduras y frutas, incluida la guayaba, también puede proporcionar un efecto prebiótico para que pueda mantener un equilibrio en la cantidad de bacterias buenas en el sistema digestivo de un niño.

3. Mantener la salud de la piel.

Los antioxidantes y diversas vitaminas, como la vitamina C y la vitamina E, que se encuentran en la guayaba, son útiles para mantener la piel sana en los niños. Especialmente los antioxidantes, además de poder protegerse de los efectos de los radicales libres que ingresan al cuerpo de su pequeño, estas sustancias también pueden proteger su piel de los daños causados ​​por la exposición al sol o la contaminación.

4. Controla el aumento de peso

Para los niños obesos o con sobrepeso, la guayaba puede ser una buena opción para un bocadillo saludable, Bun. Esta fruta que tiene otro nombre guayaba es rica en fibra y nutrientes, pero es relativamente baja en calorías.

El consumo de fibra también puede hacer que su pequeño se sienta satisfecho por más tiempo, para que su apetito pueda estar más controlado. Por lo tanto, el ímpetu para bocadillo Se pueden reducir los alimentos poco saludables. Al comer frutas, incluida la guayaba, se puede controlar más fácilmente el peso de los niños.

5. Prevenir la hipertensión en los niños.

Los niños también pueden experimentar presión arterial alta o hipertensión, sabes. Hay muchos factores que pueden poner a los niños en riesgo de contraer esta enfermedad, que van desde la herencia, el estrés excesivo, la obesidad hasta patrones de alimentación poco saludables.

Bueno, para evitar que tu pequeño experimente presión arterial alta, se recomienda a la madre que se acostumbre a comer alimentos saludables, como verduras y frutas. La fruta de guayaba contiene antioxidantes y alto contenido de potasio. Se sabe que estos nutrientes son buenos para controlar la presión arterial y prevenir la hipertensión.

Las madres pueden dar guayaba desde que el niño tiene 6 meses o han recibido alimentos complementarios (MPASI). Sin embargo, la textura de la guayaba debe ajustarse a la edad del niño, eso sí, Bun. Si desea darle guayaba a su bebé, puede procesarla en papilla de filtro o puré.

Viendo los múltiples beneficios de la guayaba para la salud de los niños, a partir de ahora puedes incluir esta fruta en el menú diario de tu pequeño. Para obtener beneficios óptimos, elija guayaba fresca.

Antes de dárselo a tu pequeño, primero tienes que lavar esta fruta. A continuación, corta la guayaba en trozos y quita las semillas. Esto es importante para que no se ahogue cuando lo coma.

Si a su pequeño no le gusta comer guayaba directamente, puede procesarla en jugo fresco, ensalada de frutas, helado, batidos, mezcla gelatina o gelatina, incluso ensalada de frutas.

Aunque es raro, algunos niños pueden experimentar una reacción alérgica a la guayaba. Si después de consumir guayaba hay síntomas alérgicos en tu hijo, como protuberancias y erupciones en la piel, picazón, dolor de estómago o diarrea, debes dejar de darle guayaba y revisar el estado de tu pequeño con el médico.