Alimentos para niños de 1 año, esta es la variedad de opciones.

A la edad de 1 año, los niños generalmente mostrarán habilidades rápidas, que van desde la capacidad de moverse hasta el habla. Para un crecimiento y desarrollo óptimos, es importante que los padres proporcionenNiño de 1 año exactamente.

A la edad de 1 año, es hora de que los niños sean alimentados tres veces al día, intercalados con bocadillos entre comidas. Lo importante a tener en cuenta aquí es darles a los niños una variedad de alimentos. Cuanta más variedad, más nutrientes se obtienen.

Comida recomendada para 1 año

Aunque no existen disposiciones sobre alimentos para niños de 1 año, aún debe prestar atención al contenido nutricional. Aquí hay algunos alimentos que pueden ser una opción para los niños de 1 año:

1. Arroz integral

Arroz integral o arroz integral Puede ser una buena opción de fuente de energía alimentaria para niños de 1 año. Esto se debe a que el arroz integral contiene más nutrientes que el arroz blanco. que van desde carbohidratos, fibra, vitaminas B, proteínas, hasta minerales que incluyen hierro, zinc, manganeso y magnesio

2. Avena

Avena es una de las mejores fuentes de fibra para niños de 1 año. Además de ser fácil de masticar y tragar, este alimento contiene una variedad de nutrientes importantes para la salud del cuerpo del niño, especialmente para mantener la salud digestiva.

3. Pollo

La elección de comida del niño de 1 año siguiente es el pollo. El contenido de proteína y vitamina B6 es muy útil para acelerar el crecimiento de los niños.

Al servir pollo para su pequeño, debe cortarlo en trozos pequeños o triturarlo con una licuadora para que sea más fácil de masticar y evitar que se ahogue.

4. Carne roja

La bondad de la carne roja radica en el contenido de hierro que contiene. El cuerpo absorbe fácilmente el hierro y tiene el potencial de ayudar al desarrollo cerebral de los niños de 1 año.

Dele carne roja a su pequeño solo 2-3 veces a la semana. La presentación es la misma que la del pollo.

5. Pescado

El pescado, incluidos los alimentos con alto contenido de ácidos grasos esenciales, es bueno para el consumo de niños de 1 año. Este contenido puede ayudar a mejorar la salud y el desarrollo cerebral de los niños.

De los diversos tipos de pescado, el salmón es una excelente opción porque es rico en varios tipos de nutrientes, como potasio, selenio y vitamina B12.

6. Zanahorias

Las zanahorias son muy ricas en betacaroteno. Los compuestos antioxidantes que dan a las zanahorias su color naranja pueden ser convertidos por el cuerpo de su pequeño en vitamina A, por lo que tiene el potencial de mantener la salud ocular.

7. Tomate

Los tomates son muy importantes para incluirlos en la lista de alimentos de los niños de 1 año. Además de ser una buena fuente de vitamina C para aumentar la inmunidad, los tomates también son ricos en compuestos de licopeno que pueden prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas.

8. Aguacate

Si quieres darle a tu pequeño un refrigerio saludable, el aguacate es la elección correcta. Además de ser conocido por ser rico en proteínas, los aguacates también contienen ácidos grasos monoinsaturados que también pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas.

9. Brócoli

De los diversos tipos de verduras, el brócoli es una excelente opción para dárselo a un niño de 1 año. Esto se debe a que el brócoli tiene muchos nutrientes, que van desde fibra, vitamina C, betacaroteno hasta minerales como el hierro y el potasio.

10. Leche

Aunque hay muchos tipos de alimentos para los niños de 1 año, se le anima a que le dé leche a su pequeño. Esto se debe a que la leche contiene calcio y vitamina D, que son muy buenos para el crecimiento de huesos y dientes.

Se puede decir que dar comida a un niño de 1 año es fácil y difícil. Es fácil porque hay muchos tipos de alimentos que se pueden dar, pero puede ser difícil si el niño tiene dificultades para comer y tiende a ser quisquilloso con la comida.

Para mantener una ingesta nutricional equilibrada, aquí hay algunos consejos que puede hacer:

  • Dele comida a su pequeño al mismo tiempo y evite darle demasiados bocadillos entre comidas.
  • Varíe la forma de la comida, para que esté más interesado en probar la comida, especialmente en alimentos nuevos.
  • Conserve la televisión, los aparatos u otras cosas que puedan distraerlo mientras come.
  • Haga que su pequeño se involucre en la preparación de la comida, para que esto pueda desencadenar o despertar su apetito.

Para asegurar la adecuación nutricional de los niños de 1 año, se recomienda hacer una lista de menú de alimentos diaria o semanal. Además, no dude en presentarle a su pequeño una variedad de alimentos nuevos gradualmente.

Esos son los distintos tipos de alimentos para niños de 1 año que puedes darle a tu pequeño a esa edad para que su crecimiento y desarrollo sea óptimo. Sin embargo, si su pequeño todavía tiene dificultades para comer a pesar de los diversos esfuerzos que ha realizado, consulte a un pediatra para obtener las soluciones y las opciones de alimentos que debe darle.