Beneficios y peligros del agua con gas para la salud corporal

Agua con gas A menudo se considera un sustituto bueno, saludable y refrescante de los refrescos. Sin embargo, no pocos también piensan que esta bebida tiene un efecto negativo sobre la salud. Para saber más sobre agua con gas, consulte este artículo.

Agua con gas es agua carbonatada o que contiene burbujas de gas dióxido de carbono. Hay dos tipos agua con gas, es decir agua con gas natural y agua con gas artificial.

Agua con gas Las fuentes naturales se toman de manantiales originales que han sido carbonatados desde el principio y contienen varios minerales y compuestos de azufre.

Temporal agua con gas El agua artificial es agua potable a la que se le da dióxido de carbono adicional usando una máquina presurizada. Múltiples productos agua con gas Artificial también contiene minerales añadidos y azúcar o jarabe de alta fructosa.

Hechos sobre el peligro Agua con gas

No solo los refrescos, hoy en día muchas personas también creen que el agua carbonatada es como agua con gas puede afectar negativamente la salud de los huesos y los dientes y aumentar el riesgo síndrome del intestino irritable (SII). ¿Está bien?

Se sabe que ciertos tipos de refrescos reducen la densidad mineral en los huesos, porque estas bebidas contienen fósforo que puede aumentar la eliminación de calcio a través de la orina. Aunque ambos carbonatados, agua con gas no contiene fósforo por lo que no tiene el mismo efecto.

Agua con gas Los puros tampoco contienen ácido cítrico ni azúcar añadido, que se teme que dañen la capa externa de los dientes. Entonces, la preocupación de que esta bebida pueda dañar los dientes solo se aplica a agua con gas que contiene ácido cítrico y azúcar añadidos.

Otra preocupación también surge del contenido de dióxido de carbono en el agua con gas que se cree que se convierte en ácido carbónico, un ácido fuerte que puede dañar los dientes. De hecho, el dióxido de carbono en agua con gas solo en forma de un gas probado que no puede dañar los dientes.

En el caso de síndrome del intestino irritable (SII), es cierto que las bebidas carbonatadas como agua con gas puede causar hinchazón y gases que pueden hacer que los síntomas del SII reaparezcan. Sin embargo, estas bebidas no causan IBS en personas que no las tienen.

Hasta ahora, no ha habido ninguna investigación que demuestre que agua con gas peligroso para la salud. Por otro lado, esta bebida puede ayudar a superar varios problemas de salud.

Beneficio Agua con gas por salud

Si no le gusta beber agua corriente, agua con gas que no contiene azúcar ni calorías puede ser la elección correcta. Esta bebida puede ayudar a prevenir la deshidratación como el agua normal, pero proporciona una agradable sensación de burbujeo.

Aparte de eso, agua con gas también ofrece varios otros beneficios para la salud, que incluyen:

Controlando el peso

Si está en un programa de dieta, la ingesta adecuada de agua es una de las claves para mantener un peso corporal ideal. En lugar de consumir bebidas azucaradas como refrescos, jugos o té endulzado, beba agua con gas sin azúcar añadido es una mejor opción.

Además de ser una ingesta para cubrir las necesidades hídricas, agua con gas incluido el tipo de bebida que puede retrasar el hambre al mantener por más tiempo la sensación de saciedad en el estómago. Con esta capacidad, su apetito o el tamaño de las porciones estarán más controlados.

Alivia el estreñimiento

Beber con regularidad agua con gas También se ha demostrado que ayuda a la digestión y alivia los síntomas del estreñimiento. Desafortunadamente, la investigación que demuestra los beneficios agua con gas Esto todavía es limitado, por lo que es necesario realizar investigaciones a mayor escala.

Mejora la capacidad para tragar

Varios estudios han demostrado que beber agua con gas puede mejorar la capacidad para tragar estimulando los nervios responsables de tragar. Esto será beneficioso para las personas mayores que tienen dificultad para tragar.

No solo eso, consumir esta bebida también puede limpiar y aumentar la sensación de alivio en la garganta.

Para obtener beneficios agua con gas y para evitar su impacto negativo en la salud corporal, asegúrese de leer siempre la tabla de nutrición en el empaque de esta bebida. Evite comprar productos agua con gas que contiene ácido cítrico, sodio, azúcar y edulcorantes artificiales.

Evite beber agua con gas si tiene problemas de estómago o experimenta dolor frecuente después de beber agua carbonatada. Si es necesario, consulte a un médico antes de consumir agua con gas, para asegurarse de que esta bebida sea segura para usted.