Necesidades de hierro para bebés
Satisfacer las necesidades de hierro de los bebés es muy importante para apoyar su salud y crecimiento. Hasta ahora, la deficiencia de hierro en los bebés sigue siendo uno de los problemas nutricionales más graves del mundo. Sin suficiente hierro, los bebés pueden desarrollar anemia y problemas de crecimiento y desarrollo.
El hierro juega un papel importante en la formación de hemoglobina, que es un componente de los glóbulos rojos que transporta oxígeno por todo el cuerpo. Sin suficiente hierro, el cuerpo no puede producir hemoglobina. Como resultado, los tejidos y órganos del cuerpo pueden experimentar una falta de oxígeno.
Hay varios factores que pueden aumentar el riesgo de que un bebé tenga deficiencia de hierro, a saber:
- Nacido de una madre que experimentó anemia durante el embarazo.
- Nacido prematuramente o tiene bajo peso al nacer.
- Los bebés obtienen leche materna de madres con deficiencia de hierro.
- Absorción alterada de hierro.
- Los bebés beben fórmula que no está fortificada con hierro.
La deficiencia de hierro en bebés y niños puede provocar anemia, que es una afección en la que el cuerpo carece de glóbulos rojos. Si no se trata de inmediato, esta afección puede causar diversos problemas de salud y alteraciones en el desarrollo infantil.
Signos y síntomas de la deficiencia de hierro en los bebés
No solo en la formación de hemoglobina y glóbulos rojos, el hierro también tiene un papel importante para apoyar el crecimiento y la función de los nervios y el cerebro del bebé.
Por lo tanto, la deficiencia de hierro en los bebés puede hacer que experimenten trastornos del desarrollo y dificultades de aprendizaje y lenguaje.
Además, hay varios otros signos y síntomas que un bebé puede experimentar si tiene deficiencia de hierro, a saber:
- Piel pálida.
- Sin apetito.
- No aumenta de peso o es difícil de ganar.
- Débil y letárgico.
- Parece menos activo o rara vez quiere jugar.
- Lengua agrandada o hinchada.
- Tiene un sistema inmunológico débil o tiene infecciones frecuentes.
Necesidades de hierro en los bebés
Al nacer, el bebé tiene reservas de hierro que provienen de la sangre de la madre. Por tanto, la dieta y la ingesta nutricional de la madre durante el embarazo es importante para la adecuación del hierro del bebé.
En los primeros seis meses de vida, los bebés obtienen hierro de la leche materna. Después de seis meses, la leche materna por sí sola no es suficiente para satisfacer la nutrición del bebé. Por lo tanto, a esta edad, los bebés necesitan hierro adicional de los alimentos sólidos (MPASI).
El siguiente es el requerimiento de hierro para los bebés según su edad:
- La edad de 0 a 6 meses requiere 0,3 mg de hierro por día (se cumple a través de la lactancia materna exclusiva).
- Las edades de 7 a 11 meses necesitan de 7 a 11 mg de hierro por día.
- Las edades de 1 a 3 años (niños pequeños) necesitan 7 mg de hierro por día.
Para satisfacer las necesidades de hierro de su pequeño, puede darle alimentos complementarios de alimentos ricos en hierro, como:
- Ternera, cordero, pollo o pescado.
- Hígado de pollo o de res.
- Huevo.
- Verduras, como espinacas, keciwis, brócoli.
- Legumbres, como frijoles y soja.
- Tofu y tempeh.
- Cereales fortificados con hierro.
- avena.
El mejor hierro proviene de fuentes de alimentos de origen animal porque el cuerpo lo absorbe más fácilmente. Pero si no puede darle hierro a su bebé, las verduras de hoja verde que contienen mucho hierro también pueden ser una opción.
Consejos para satisfacer las necesidades de hierro en los bebés
Para satisfacer las necesidades de hierro en los bebés, se deben considerar las siguientes cosas:
- Daralimentos que contienen vitamina CLos alimentos ricos en vitamina C, como los tomates, la papaya, la guayaba y las naranjas, son buenos para administrarlos con alimentos complementarios que contienen hierro. Esto se debe a que la vitamina C puede aumentar la absorción de hierro por parte del cuerpo.
- Limitar el suministro de leche como fuente de ingesta de hierro.La leche contiene nutrientes, pero no es una buena fuente de hierro. No le dé leche de vaca antes de que su pequeño cumpla 1 año porque será difícil de digerir. Si se administra después de 1 año, la porción también debe limitarse, que no es más de 700 ml por día, y trate de elegir leche fortificada con hierro.
- Evite dar alimentos sólidos que contengan hierro con leche.La provisión de alimentos que contengan hierro no debe ir acompañada de leche de vaca o té. El alto contenido de calcio en la leche puede inhibir la absorción de hierro de los alimentos complementarios. Mientras que el té contiene taninos que también pueden inhibir la absorción de hierro. La solución, dar leche de vaca o té fuera de la comida principal.
- Dar suplementos de hierro
Sin embargo, la administración de suplementos de hierro a los bebés debe basarse en una receta de un pediatra.
Debido a que el hierro para los bebés es uno de los nutrientes importantes para su salud y crecimiento, debe asegurarse de que la ingesta de hierro de su bebé sea adecuada. Si su hijo corre el riesgo de sufrir deficiencia de hierro, por ejemplo, debido a dificultad para comer (quisquillosa), intente consultar a un pediatra.
