6 formas de superar el dolor de cóccix durante el embarazo

El dolor en el cóccix durante el embarazo es una de las afecciones de las que a menudo se quejan las mujeres embarazadas. Aunque no es peligrosa, esta afección puede hacer que las mujeres embarazadas se sientan incómodas al sentarse o acostarse. Para superar esto, hay varias formas en que las mujeres embarazadas pueden hacerlo.

Básicamente, el dolor en el coxis es algo común que experimentan las mujeres embarazadas, especialmente en el tercer trimestre del embarazo. Esto se debe al aumento de tamaño del feto, que luego presiona el coxis, por lo que el coxis siente dolor.

Varias formas de superar el dolor de cóccix

Además de ser causado por el tamaño creciente del feto, el dolor en el cóccix durante el embarazo puede ser causado por cambios hormonales, aumento de peso y estreñimiento.

Si las mujeres embarazadas experimentan dolor en el coxis, pruebe las siguientes formas de tratarlo:

1. Haga ejercicio con regularidad

Se puede hacer ejercicio con regularidad para superar el dolor de espalda durante el embarazo. El ejercicio que puede ser una opción para que las mujeres embarazadas lidien con el dolor es el yoga prenatal.

Además de tratar el dolor de espalda, el yoga prenatal o el yoga para mujeres embarazadas también pueden aliviar el dolor de cóccix. Estos son los movimientos de yoga prenatal que las mujeres embarazadas pueden hacer en casa para tratar el dolor de cóccix:

  • Coloque su cuerpo como si estuviera gateando con las manos debajo de los hombros.
  • Después de eso, inhale y permita que el estómago baje ligeramente.
  • Exhale y presione las manos de la mujer embarazada hacia abajo mientras hace movimientos lentamente
  • Haz este movimiento 10 veces.

2. Sentado con una almohada

Si tiene un trabajo que requiere que permanezca sentado durante mucho tiempo, use un tapete o una almohada y cambie su posición sentada cada pocas horas. Esto puede reducir la presión sobre el cóccix y aliviar el dolor en el cóccix.

Las mujeres embarazadas también pueden realizar movimientos ligeros en una posición sentada para tratar el dolor de cóccix. Uno de ellos sentándose mientras cruza una pierna hasta la rodilla. Después de eso, inclina tu cuerpo hacia adelante.

3. Comprimir con agua tibia o fría

Otra forma que pueden hacer las mujeres embarazadas para lidiar con el dolor de cóccix durante el embarazo es comprimir el cóccix con agua tibia o fría. Para una compresa tibia, puede poner agua tibia en una botella de vidrio. Después de eso, colóquelo en el coxis durante un tiempo.

En cuanto a las compresas de agua fría, las mujeres embarazadas pueden poner agua fría en plástico. Luego envuelva el plástico en una toalla y colóquelo en el coxis durante un tiempo.

4. Use un cinturón especial para mujeres embarazadas (cinturón de maternidad)

Las mujeres embarazadas también pueden usar un cinturón especial para mujeres embarazadas para ayudar a lidiar con el dolor en el coxis. El uso de este cinturón puede reducir la presión sobre el coxis debido al aumento de peso durante el embarazo. La presión reducida puede aliviar el dolor de cóccix.

5. Use pantalones holgados

Usar pantalones ajustados durante el embarazo puede aumentar la presión sobre el cóccix, lo que hace que el cóccix duela aún más. Por lo tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas que utilicen pantalones holgados para reducir la presión sobre el coxis, lo que reduce el dolor en el coxis. También elija pantalones que tengan materiales cómodos y suaves.

6. Toma analgésicos

Si es necesario, las mujeres embarazadas pueden tomar analgésicos, como paracaCetamol. Pero antes de tomar medicamentos, es una buena idea que las mujeres embarazadas consulten primero a un ginecólogo.

El dolor en el cóccix durante el embarazo puede interferir con la comodidad. Las mujeres embarazadas pueden hacer algunos de los consejos descritos anteriormente para aliviarlo. Si el dolor en el cóccix no desaparece, se recomienda a las mujeres embarazadas que consulten a un ginecólogo para recibir tratamiento adicional.