Conocer la depresión posparto y cómo prevenirla

DLa depresión posparto es una condición que muchas mujeres experimentan después de dar a luz. Se estima que alrededor del 10-15% de las mujeres experimentan esta condición. Sin embargo, muchas mujeres que acaban de pasar por el trabajo de parto no se dan cuenta de que están experimentando depresión.

Depresión posparto o depresión post-parto Por lo general, ocurre en las primeras 6 semanas después del parto. Este tipo de depresión a menudo se confunde con baby blues, aunque son dos condiciones diferentes.

baby blues por lo general, desaparece en unos días o semanas, mientras que la depresión posparto puede durar desde unas pocas semanas hasta unos meses después del parto.

Si no se trata adecuadamente, la depresión posparto puede dañar la condición tanto de la madre como del recién nacido.

Varios síntomas de la depresión posparto

Muchas mujeres a menudo ignoran los sentimientos de tristeza o emoción después de dar a luz por temor a parecer infelices después de convertirse en madres.

De hecho, las emociones o sentimientos negativos que a menudo aparecen y no mejoran después del parto pueden ser causados ​​por la depresión posparto.

Los siguientes son algunos de los síntomas de la depresión posparto a tener en cuenta:

  • Sentimientos persistentes de tristeza o falta de entusiasmo.
  • Dificultad o desgana para cuidar e interactuar con el bebé
  • Sigue sintiéndote triste sin razón aparente
  • Falta de cuidado personal, por ejemplo, no querer ducharse o comer durante días.
  • Pérdida de interés en las cosas que solía gustarle.
  • Preocuparse constantemente y pensar que algo anda mal con el bebé.
  • Se siente inquieto y ofendido fácilmente
  • La falta de sueño
  • Difícil de concentrarse
  • Hay un sentimiento de culpa y no merece ser madre
  • Pensando en hacerse daño o incluso en suicidarse

Estos síntomas pueden volverse graves y dificultar que la víctima se relacione con los demás, no pueda cuidar al bebé y sea reacia a viajar. En algunos casos, las mujeres con depresión posparto incluso piensan en lastimar a su bebé.

Por lo tanto, reconocer los síntomas de la depresión posparto no solo es importante para las futuras madres, sino también para sus parejas, para que esta afección pueda detectarse rápidamente y tratarse de inmediato.

Causas y factores de riesgo de la depresión posparto

Se desconoce la causa exacta de la depresión posparto. Sin embargo, se cree que esta condición es causada por una combinación de varios factores, que incluyen:

Cambios hormonales

Los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona en el cuerpo disminuirán drásticamente en las mujeres después de dar a luz. Los niveles reducidos de estas dos hormonas hacen que las mujeres sean más sensibles, propensas a los cambios de humor y las condiciones emocionales se vuelven inestables.

Problemas psicológicos

Como madre, las mujeres ciertamente tienen nuevas demandas y responsabilidades para cuidar y cuidar a los bebés. Esto puede ser estresante y causar estrés, especialmente si no cuenta con el apoyo de su pareja y sus seres queridos durante el parto y el cuidado de su bebé.

Además, las mujeres que han experimentado previamente trastornos psicológicos, como depresión, trastorno bipolar y trastornos de ansiedad, también tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión posparto.

Problema social

Además de los problemas psicológicos, los problemas sociales también pueden ser un factor en la aparición de depresión posparto. Experimentar eventos estresantes, como problemas financieros, conflictos con miembros de la familia o la muerte de un ser querido, puede hacer que las mujeres sean más susceptibles a la depresión.

Además de lo anterior, existen varios otros factores que pueden aumentar el riesgo de depresión posparto, que incluyen:

  • Dificultad para amamantar
  • Debilidad física después del parto.
  • Dificultad para cuidar al bebé.
  • El bebé tiene problemas de salud, como nacer prematuramente.
  • Problemas de salud posparto, como dolor por los puntos de sutura o dificultad para orinar
  • Pasando por un parto difícil

Aunque no son dominantes, se cree que los factores genéticos también desempeñan un papel en la causa de la depresión posparto. Además, las mujeres que tienen familiares con antecedentes de depresión también tienen un mayor riesgo de desarrollar esta depresión.

Cómo lidiar con la depresión posparto

La depresión posparto será más fácil de curar si se detecta a tiempo y se trata de inmediato. Las siguientes son algunas de las medidas para tratar la depresión posparto:

1. Psicoterapia

Uno de los principales pasos del tratamiento para la depresión posparto es el asesoramiento y la psicoterapia, como la terapia cognitivo-conductual.

A través de esta terapia, las mujeres que experimentan depresión posparto serán dirigidas a encontrar formas de lidiar con los problemas y sentimientos de tristeza que surjan, y enfrentar situaciones con pensamientos más positivos.

2. Administración de medicamentos

Además de la psicoterapia, los médicos también pueden recetar medicamentos, como antidepresivos, para tratar los síntomas de la depresión. Sin embargo, el uso de medicamentos para tratar la depresión debe estar bajo la supervisión de un médico, ya que los efectos secundarios pueden interferir con la producción de leche materna.

3. Decirle a la persona más cercana

Hablar con su pareja, familiar o amigo sobre cómo se siente también puede aliviar el estrés y hacer que se sienta más aliviado.

El apoyo de las personas más cercanas a usted puede ser un factor muy útil para lidiar con la depresión posparto.

4. Ejercicio regular

Tal vez se sienta reacia a hacer ejercicio porque ya se siente cansada de cuidar al bebé. Sin embargo, el ejercicio regular puede tratar la depresión leve y hacer que se sienta mejor. De hecho, existen varias opciones de ejercicio con su bebé que puede hacer

Puede comenzar haciendo ejercicio ligero, como caminar por la casa, hacer yoga o pilates. Sin embargo, antes de hacerlo, hable primero con su médico para averiguar qué tipo de ejercicio es adecuado para su afección.

Además de algunas de las formas anteriores, también puede aliviar el estrés tomándose un tiempo para usted. Haz lo que disfrutes y descansa tanto como puedas. Además, también trate de seguir satisfaciendo las necesidades nutricionales llevando una dieta saludable.

Cómo prevenir la depresión posparto

La forma más eficaz de prevenir la depresión posparto es adoptar un estilo de vida saludable. Además, hay varias formas de reducir el riesgo de desarrollar depresión posparto, que incluyen:

  • Cuídese y trate de reducir el estrés durante el embarazo
  • Recibir ayuda de un compañero o de las personas más cercanas
  • Informe al médico lo antes posible si tiene antecedentes o está experimentando problemas psicológicos.

Si tiene un alto riesgo de depresión posparto, su médico puede recetarle medicamentos antidepresivos tan pronto como dé a luz para evitar que se desarrollen los síntomas.

Tenga en cuenta que la depresión posparto le puede pasar a cualquier persona y puede ser causada por una variedad de cosas que a menudo no se dan cuenta. Por lo tanto, no se culpe a sí mismo si experimenta esta condición.

Además, no dude en consultar de inmediato a un psiquiatra si comienza a sentir síntomas de depresión posparto. Un psiquiatra lo ayudará y le brindará el tratamiento adecuado para hacer frente a esta afección.