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El aumento de peso es una de las cosas más importantes a considerar durante el embarazo. La razón es que si el peso de las mujeres embarazadas no aumenta como debería, esto puede causar una serie de problemas de salud graves que también repercuten en el estado del feto en el útero.

El aumento de peso normal durante el embarazo varía de 11 a 16 kg. En el primer trimestre, las mujeres embarazadas pueden aumentar de 2 a 4 kg de peso. En el próximo trimestre hasta el nacimiento, el peso corporal aumentará entre 0,5 y 1,5 kg cada semana.

Si el peso de las mujeres embarazadas no aumenta de acuerdo con el peso recomendado, entonces esta condición corre el riesgo de causar problemas de salud para la madre y el feto, como el parto prematuro o el bajo peso al nacer en los bebés.

Causas de que el peso de las mujeres embarazadas no aumente

Una de las causas por las que no se aumenta de peso durante el embarazo es que la madre tenga bajo peso o esté desnutrida antes de quedar embarazada. Además, existen varios factores que también pueden inhibir el aumento de peso en mujeres embarazadas, que incluyen:

1. Náuseas y vómitos

Las náuseas y los vómitos son en realidad cosas normales que ocurren durante el embarazo. Sin embargo, si las mujeres embarazadas experimentan náuseas y vómitos excesivos (hiperemesis gravídica), esta afección puede provocar deshidratación y pérdida del apetito. Esto puede dificultar el aumento de peso de las mujeres embarazadas.

2. Desnutrición

Las elecciones de la dieta y la ingesta de alimentos que consumen las mujeres embarazadas sin duda afectan en gran medida el peso corporal. Si rara vez consume alimentos con un contenido nutricional equilibrado, las mujeres embarazadas pueden experimentar desnutrición, lo que dificulta el aumento de peso.

3. Trastorno emocional

La dificultad para aumentar de peso también puede deberse al estrés o la presión emocional que experimentan las mujeres embarazadas. Cuando está estresada, el apetito de las mujeres embarazadas puede disminuir, por lo que no se satisfacen sus necesidades energéticas y nutricionales. Esto dificulta que las mujeres embarazadas aumenten de peso.

4. Factores genéticos o hereditarios

Aparte de las condiciones anteriores, el peso de la mujer embarazada no aumenta, también puede ser causado por factores genéticos o heredado de la familia. Las mujeres embarazadas pueden tener poco apetito, pero su metabolismo es rápido, lo que dificulta el aumento de peso.

Consejos para obtener el peso ideal durante el embarazo

Para reducir el riesgo de que ponga en peligro el embarazo debido al bajo peso, los siguientes son consejos que las mujeres embarazadas pueden hacer:

• Consuma comidas pequeñas pero frecuentes, por ejemplo, de 5 a 6 veces al día, y en la medida de lo posible evite comer comidas abundantes a la vez.
• Elija alimentos saludables, como verduras y frutas. Además, las mujeres embarazadas también pueden comer más alimentos ricos en grasas buenas, como nueces, pescado, aguacate y aceite de oliva.
• Beba mucha leche para cubrir las necesidades de calcio durante el embarazo. Las mujeres embarazadas también pueden consumir leche especial para mujeres embarazadas para satisfacer las necesidades nutricionales que son importantes para la salud de las mujeres embarazadas y el crecimiento y desarrollo fetal.
• Toma suplementos nutricionales adicionales. Para determinar el tipo de suplemento y la dosis correcta de consumo, las mujeres embarazadas pueden consultar a un médico. Este suplemento generalmente se administra con vitaminas prenatales.

Además, las mujeres embarazadas también pueden registrar qué alimentos y bebidas deben consumir durante el embarazo para garantizar una ingesta adecuada de calorías y nutrientes. Si el peso de las mujeres embarazadas aún no aumenta después de aplicar los diversos consejos anteriores, consulte inmediatamente a un médico.