Varios tipos de beneficios de la hierba de limón para la salud
Los beneficios de la hierba de limón para la salud están estrechamente relacionados con el contenido nutricional que contiene. Además de hacer que el sabor de los alimentos y bebidas sea más delicioso, la hierba de limón también contiene varios tipos de nutrientes que el cuerpo necesita., como vitaminas B, magnesio, potasio y hierro.
Para obtener los beneficios de la hierba de limón, puede consumir alimentos o bebidas que contengan hierba de limón. También puede utilizar aceite de limoncillo como aromaterapia relajante.
Reconociendo los diversos beneficios de la hierba de limón
Se cree que el limoncillo tiene varios beneficios para la salud. Éstos son algunos de ellos:
- Superar las cariesEl consumo de té de limoncillo puede ayudar a superar las infecciones bucales y las caries. Un estudio reveló que las sustancias antimicrobianas en el limoncillo son efectivas contra bacterias dañinas como Streptococcus mutans, las bacterias que causan la caries dental.
- Lucha contra los radicales libresUn estudio reveló que la hierba de limón contiene varios antioxidantes que juegan un papel en la lucha contra los radicales libres. Los antioxidantes que se encuentran en el limoncillo incluyen ácido clorogénico, isoorientina y swertiajaponin.
- Controlar la presión arterialEl siguiente beneficio para la salud de la hierba de limón es ayudar a controlar la presión arterial. Esto se debe a que la hierba de limón contiene un mineral llamado potasio.
- Aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.Aunque necesita más investigación, se cree que el consumo de té de hierba de limón puede superar los cólicos menstruales y también la hinchazón cuando las mujeres experimentan síndrome premenstrual o síndrome premenstrual (Síndrome premenstrual).
- Regular la función muscularEl contenido de magnesio y potasio del limoncillo es útil para regular la función de los músculos, el corazón y los nervios. El consumo de alimentos o bebidas que contengan limoncillo también es útil para mantener los huesos fuertes.
- Superar la ansiedadNo solo se consume, el aceite de hierba de limón también se puede usar como aromaterapia para tratar la ansiedad. Sin embargo, se necesita más investigación con respecto a su efectividad.
- Perder pesoAunque necesita más investigación, el té de limoncillo se usa a menudo para ayudar a perder peso. Sin embargo, no haga del té de limoncillo el único agente para perder peso, ya que puede causar efectos secundarios si se consume en exceso.
Además, también se cree que la hierba de limón previene el flujo vaginal, alivia el dolor, la hinchazón, la fiebre, la tos, el dolor de estómago y el dolor de cabeza. Sin embargo, los beneficios de la hierba de limón para la salud aún deben investigarse más a fondo.
Reglas de consumo de limoncillo a las que prestar atención
No existen reglas definidas para el uso o consumo de limoncillo para la salud. Sin embargo, se recomienda consumir solo una taza de té de limoncillo todos los días o preguntarle a su médico sobre la dosis recomendada. Si se consume en exceso, la hierba de limón puede causar efectos secundarios como mareos, sequedad de boca, fatiga y hambre.
Si usa aceite de citronela como aceite, no lo aplique directamente sobre la piel. Pero primero dilúyalo con un aceite portador para minimizar la irritación de la piel. No inhale también el aceite de limoncillo directamente, déjelo caer sobre un paño o sobre difusor como aromaterapia.
Aunque los beneficios de la hierba de limón para la salud varían, debes tener cuidado al usarla. En ciertas condiciones, como estar embarazada y amamantando, evite consumir limoncillo o usar limoncillo por un tiempo. Por razones de seguridad, consulte primero con su médico sobre su uso.
