Datos sobre los beneficios del masaje durante el embarazo

El embarazo puede desencadenar varias molestias desagradables para las mujeres embarazadas. El masaje para mujeres embarazadas se puede realizar como una forma de aliviar las molestias y hacer que las mujeres embarazadas se sientan relajadas..

Cuando una mujer está embarazada, se puede sentir algo de presión, especialmente en el área de los músculos abdominales, el cuello, la espalda y los hombros. No solo eso, el peso está aumentando, lo que hace que muchas mujeres embarazadas se quejen de dolor en la zona lumbar y cambios de postura debido a que la posición de la pelvis se está moviendo hacia adelante. Para hacer que el embarazo se sienta más cómodo, el masaje para mujeres embarazadas puede ser una opción de actividad. tiempo personal eso cabe.

Basado en evidencia científica

En general, las investigaciones muestran los beneficios del masaje para la persona promedio, incluido el alivio del dolor y posiblemente el aumento del rendimiento del sistema inmunológico. Otros estudios han encontrado que el masaje puede ser beneficioso para reducir el dolor de espalda, los dolores de cabeza, reducir el estrés y promover la relajación.

Mientras tanto, la investigación dirigida específicamente a conocer los beneficios del masaje para las mujeres embarazadas es todavía muy limitada. Sin embargo, un estudio sugiere que el masaje para mujeres embarazadas puede tener una variedad de beneficios positivos que incluyen reducir la tensión y los niveles de la hormona del estrés, aliviar el dolor de espalda y piernas, mejorar el estado de ánimo al tiempo que aumenta la sensación de felicidad y promover un mejor sueño.

Es solo que, cuando quieras hacer un masaje, las mujeres embarazadas deben prestar atención primero a la edad gestacional. Para las mujeres embarazadas que todavía experimentan náuseas y vómitos, primero debe evitar este tratamiento.

Se recomienda que el masaje para mujeres embarazadas comience después de las 12 semanas de gestación o ingrese al segundo trimestre. Luego, evite volver a masajear a las mujeres embarazadas cuando la edad gestacional se acerque al momento del parto, que es de 32 semanas o más. Esto se debe a que el masaje puede acelerar el proceso de entrega.

Técnicas de masaje adecuadas

Generalmente, el masaje para mujeres embarazadas durará aproximadamente una hora. Algunos spas o lugares de masajes específicamente para mujeres embarazadas tienen sillas o camas especiales. Porque, el masaje para mujeres embarazadas generalmente se realizará en varias posiciones, como sentado, medio acostado o acostado de lado.

Los masajistas para mujeres embarazadas generalmente están capacitados para comprender qué partes del cuerpo suelen ser incómodas. Sin embargo, si las mujeres embarazadas se sienten incómodas o sienten que ciertas partes del cuerpo necesitan un masaje adicional, se recomienda notificar inmediatamente a la masajista.

Existen varios tipos de masajes para embarazadas, como el masaje tradicional que presiona profundamente los músculos, o el masaje sueco con presiones prolongadas hacia los músculos y articulaciones activos. Además, una técnica de masaje durante el embarazo que también se encuentra comúnmente es el Shiatsu, con presión y masaje en los puntos de acupresión para estimular la energía natural.

Estas diversas técnicas están destinadas a mejorar la condición del cuerpo de la mujer embarazada, como la prevención de coágulos de sangre en las piernas debido al aumento del flujo sanguíneo que experimentan las mujeres embarazadas. Algunos masajistas solo tocarán el abdomen muy ligeramente o no tocarán nada.

Aunque está clasificado como seguro, hay varias cosas para recordar cuando se realiza un masaje para mujeres embarazadas:

  • Las mujeres embarazadas deben notificar inmediatamente a la masajista si sienten dolor o malestar. Las almohadas adicionales pueden ayudar a que la posición de la mujer embarazada sea más cómoda.
  • Preste atención a los aceites esenciales o aromaterapia utilizados durante el masaje. Elija según el gusto y vuelva a preguntar sobre la seguridad del aceite esencial utilizado.
  • En la medida de lo posible, evite los tratamientos que utilizan calor, como saunas, jacuzzis o baños de vapor. Si aún así lo desea, asegúrese de que la temperatura del agua o de la habitación no supere los 32 grados centígrados para evitar el sobrecalentamiento.

Preste atención a la edad gestacional antes de realizar masajes a mujeres embarazadas. Luego, elija una ubicación y una masajista competente y experimentada. Si tiene condiciones médicas especiales durante el embarazo, primero debe consultar con su obstetra.