4 formas de superar el dolor pélvico durante el embarazo
¿El dolor pélvico interfiere con la comodidad de las mujeres embarazadas en sus actividades? Cálmate, Bumil. Hay varias formas sencillas que pueden hacer las mujeres embarazadas para superar esta queja, Cómo.
El dolor pélvico es una de las quejas más comunes que experimentan las mujeres embarazadas. Esta afección puede empeorar al caminar, subir y bajar escaleras, pararse sobre una pierna o cambiar de posición para dormir.
Varias formas de superar el dolor pélvico
El dolor pélvico durante el embarazo generalmente es causado por cambios hormonales, rigidez en el movimiento de la articulación de la cadera, el peso y la posición del feto en el útero o problemas pélvicos previos.
Para superar el malestar debido al dolor pélvico, hay varias formas en que las mujeres embarazadas pueden hacerlo, a saber:
1. Toma un baño tibio
Después de que las mujeres embarazadas estén activas todo el día, intente OK Mímate con un baño tibio. Esto hará que los músculos alrededor de la pelvis se relajen más, aliviando así el dolor que experimentan las mujeres embarazadas. Además de tomar un baño tibio, las mujeres embarazadas también pueden comprimir la pelvis con agua tibia.
2. Haga ejercicio con regularidad
¿Sabía que el ejercicio regular no solo es útil para aumentar la energía y mantener el estado de ánimo (estado animico), pero también es útil para tratar el dolor pélvico durante el embarazo?
Un tipo de ejercicio que pueden probar las mujeres embarazadas es la gimnasia para fortalecer las caderas. Estos son los pasos del movimiento:
- Párese derecho mientras se sujeta a un objeto sólido al frente, como una silla.
- Abra las piernas hasta que estén al nivel de la cadera.
- Baje el cuerpo lentamente hasta que la posición del cuerpo se vuelva como una sentadilla.
- Inhala y exhala lentamente.
- Vuelva a ponerse de pie a la posición inicial.
- Repite este movimiento 5 veces.
3. Haz un masaje especial para embarazadas.
También se puede hacer un masaje especial durante el embarazo para tratar el dolor pélvico. Esto se debe a que este método puede reducir la tensión alrededor de los músculos pélvicos. Sin embargo, recuerde, el masaje no debe realizarse de manera descuidada y debe ser realizado por expertos, mujeres embarazadas.
4. Use un cinturón de soporte para la cadera
Si es necesario, las mujeres embarazadas también pueden usar un cinturón especial para sostener la pelvis. Este cinturón de soporte de cadera es útil para estabilizar las articulaciones y reducir la presión sobre la pelvis debido al aumento de peso durante el embarazo. De esa manera, se reducirán las quejas de dolor pélvico.
El dolor pélvico durante el embarazo ciertamente hace que las mujeres embarazadas se sientan incómodas, incluso puede interferir con las actividades y el descanso de las mujeres embarazadas. Si el dolor de cadera aún le molesta o empeora a pesar de probar los diversos métodos anteriores, intente consultar a un ginecólogo para obtener el tratamiento adecuado, mujeres embarazadas.
