¿No puedes comer pepino durante la menstruación, en serio?

Existe un tema que dice que las mujeres deben evitar los pepinos durante la menstruación, porque se cree que estos alimentos tienen un impacto negativo en la salud de los órganos reproductivos. ¿Es esta suposición correcta?

El pepino es una fruta con un alto contenido de agua, que ronda el 95%. Esta fruta también contiene antioxidantes y varios nutrientes, como carbohidratos, fibra, vitamina A, vitamina C, vitamina K, magnesio, potasio, manganeso y ácido fólico.

Gracias a los numerosos nutrientes que contiene, el pepino aporta numerosos beneficios para la salud del organismo. Estos beneficios incluyen prevenir la deshidratación, controlar los niveles de azúcar en la sangre, mantener la salud ocular, aumentar la resistencia y mantener los órganos funcionando correctamente.

Datos sobre la seguridad de comer pepino durante la menstruación

Detrás de los muchos beneficios del pepino, de hecho, todavía circula en la comunidad la suposición de que esta fruta debe evitarse durante la menstruación o la menstruación.

Se dice que el consumo de pepino durante la menstruación hace que la sangre menstrual se adhiera a la pared uterina, provocando quistes ováricos o cáncer. También hay quienes piensan que la savia de los pepinos puede desencadenar cáncer de útero si se ingiere durante la menstruación.

Ambas suposiciones ciertamente no son ciertas y son meros mitos. Desde el punto de vista médico, no existe ninguna prohibición contra el consumo de pepino durante la menstruación. No se ha comprobado que comer pepinos haga que la sangre menstrual quede en la pared uterina y la savia no llegue al útero.

Las frutas ricas en agua, como pepinos, ciruelas, sandías y naranjas, son realmente buenas para el consumo durante la menstruación porque pueden satisfacer las necesidades de líquidos del cuerpo y prevenir la deshidratación.

Además, el contenido de antioxidantes, fibra y diversas vitaminas y minerales en las frutas también es bueno para aliviar las quejas de dolor o calambres y flatulencias durante la menstruación.

Tipos de alimentos que se recomiendan y deben evitarse durante la menstruación

No solo pepinos, hay muchos otros tipos de alimentos que son buenos para el consumo durante la menstruación. Uno de ellos son los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como los huevos, el pescado y las nueces. La ingesta de estos nutrientes puede ayudar a reducir el dolor menstrual, mejorar el estado de ánimo y aliviar los síntomas premenstruales en general.

Además, también puede comer otros alimentos saludables, como chocolate amargo, vegetales verdes, pollo, té verde y jengibre, para reducir los síntomas de la menstruación que se sienten comúnmente.

En lugar de evitar los pepinos, es mejor evitar los alimentos procesados, como los alimentos enlatados y las carnes procesadas. Esto se debe a que estos alimentos pueden hacer que su estómago se hinche fácilmente. También se dice que el consumo de alimentos enlatados o procesados ​​con conservantes hace que el ciclo menstrual sea menos suave.

Durante la menstruación, también debes evitar los alimentos picantes, que contengan edulcorantes artificiales o las bebidas alcohólicas porque pueden agravar las molestias menstruales que sientes.

Después de conocer los hechos, no necesitas dudar más si quieres comer pepino durante la menstruación, sí. El pepino es seguro para consumir en cualquier momento, incluso cuando llega la menstruación. Además de los pepinos, consuma una variedad de otros alimentos saludables, para que se sienta más cómoda durante su período y se mantenga la salud de su cuerpo.

Si experimenta síntomas menstruales que han sido molestos o prolongados, debe consultar a un médico para un examen y tratamiento adecuados.