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Reacción de oxidación que pasa en el cuerpo puede generar radicales libres. Cosaesta muy peligroso porque puede causar una reacción en cadena que puede dañar las células del cuerpo. Para los hombresprevenir el peligro de oxidación se necesitan antioxidantes.

Los antioxidantes son sustancias que funcionan para reducir el daño a las células del cuerpo debido al proceso de oxidación. La presencia de radicales libres excesivos en el cuerpo a menudo se asocia con diversas enfermedades que atacan al cuerpo.

¿Qué aspecto tiene la oxidación peligrosa?

Todos los días, su cuerpo interactúa constantemente con el oxígeno. Este proceso desencadena la aparición de radicales libres y puede provocar estrés oxidativo. El estrés oxidativo ocurre cuando la cantidad de radicales libres y las defensas del cuerpo (antioxidantes) están fuera de balance y hay más radicales libres.

Los radicales libres son moléculas que son muy reactivas al interactuar con otras moléculas en las células del cuerpo. La actividad de los radicales libres puede dañar las membranas celulares, diversas proteínas y genes. El daño causado se llama daño oxidativo. Si se produce este daño, entonces la posibilidad de que el cuerpo esté en riesgo de contraer diversas enfermedades.

Además de la interacción constante entre el cuerpo y el oxígeno, la aparición de radicales libres también está influenciada por factores externos al cuerpo humano. La contaminación, la exposición al sol, los desechos industriales y el tabaquismo son factores que desencadenan la aparición de radicales libres en el cuerpo.

Peligros de la oxidación excesiva en el cuerpo

Se cree que los radicales libres que causan estrés oxidativo tienen un efecto sobre la aparición de enfermedades neurodegenerativas (enfermedades progresivas del sistema nervioso). Por ejemplo, la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.

Además, existen varios otros tipos de enfermedades que a menudo se asocian con el estrés oxidativo, que incluyen:

• Aterosclerosis
• Enfermedad del corazón
• Hipertensión
• Cáncer
• Diabetes

Prevenga los peligros de oxidación con antioxidantes

Para prevenir los peligros de la oxidación, debe satisfacer las necesidades de antioxidantes del cuerpo. Naturalmente, el cuerpo ya produce antioxidantes. Sin embargo, los antioxidantes naturales son difíciles de neutralizar todos los radicales libres del cuerpo, especialmente si tiene un estilo de vida poco saludable. Por ejemplo, suelen estar expuestos a la contaminación, fumar o consumir menos verduras y frutas ricas en antioxidantes.

Hay varios tipos de alimentos ricos en antioxidantes, incluidas las frutas y verduras, como los tomates, las zanahorias y las naranjas. Además, las fuentes de antioxidantes incluyen el té verde, el té negro y el té oolong. Además de los alimentos, también puede obtener antioxidantes de los suplementos, como los suplementos de vitamina C, vitamina E y betacaroteno, así como de suplementos a base de hierbas, como el sambiloto.

Algunos otros estilos de vida saludables que pueden ayudar a prevenir los peligros de la oxidación son hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y evitar comer en exceso.

Dados los peligros de la oxidación excesiva en el cuerpo, es aconsejable evitar la exposición a los radicales libres y consumir alimentos ricos en antioxidantes con regularidad.