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El llanto es el resultado de expresar los sentimientos de uno cuando se siente triste, conmovido o feliz. Detrás de las lágrimas que fluyen, resulta que hay beneficios del llanto que se pueden obtener.

Alguien que llora a menudo es juzgado como un bebé llorón y una figura débil. Los hombres se encuentran entre los que suelen recibir este sello cuando lloran. Mientras tanto, las mujeres se consideran más naturales cuando expresan sus sentimientos llorando.

Tipos de lágrimas

Hay tres tipos de lágrimas producidas por el cuerpo. Cada una de estas lágrimas tiene una función diferente. Los tres tipos de lágrimas son:

• Lágrimas reflejas. Este tipo de lágrima sirve para proteger el ojo de la irritación.
• Lágrimas basales. La glándula lagrimal seguirá produciendo lágrimas basales de forma regular para hidratar, nutrir y proteger el ojo.
• Lágrimas emocionales. Este tipo de lágrimas se producen cuando te sientes triste, conmovido o feliz.

Los beneficios del llanto para la salud física y mental

No es necesario pensar en los ojos hinchados después de llorar. Además de ser una forma de expresar sentimientos, en realidad existen varios beneficios del llanto que se pueden sentir, entre ellos:

1. Reducir el estrés

Un estudio reveló que el llanto también puede estimular la producción de endorfinas, hormonas que pueden hacerte sentir mejor, reducir el dolor y aliviar el estrés.

2. Impulsar estado animico

Los cambios de humor pueden ocurrir por una variedad de razones. Uno de ellos se debe a la acumulación de niveles de manganeso en el organismo. Pero cuando lloras, este exceso de manganeso saldrá del cuerpo junto con tus lágrimas. Como resultado, su estado de ánimo mejorará después de llorar.

3. Aliviar los sentimientos

Muchas personas admiten sentirse mejor después de llorar. Especialmente para aquellos que están frustrados, de luto y que tienen un mal día.

4. Mata las bacterias

De hecho, llorar también puede ser una buena forma de limpiar los ojos de la suciedad. Además, las lágrimas también contienen lisozima que puede matar del 90 al 95 por ciento de las bacterias en solo unos minutos.

Mira esto cuando llores

A pesar de los beneficios de llorar, debes tener en cuenta algunas cosas cuando llores. Primero, no llores por mucho tiempo. En segundo lugar, es mejor llorar en el lugar correcto para no sentir vergüenza. Evite llorar en público y vaya a un lugar cómodo para llorar.

Finalmente, si es posible, llore cuando esté con su familia, pareja o amigos cercanos. Esto es para que pueda expresar libremente sus emociones, para que se sienta mejor. Pero en las personas que tienen trastornos del estado de ánimo, como depresión o trastornos de ansiedad, el llanto no suele hacer que se sienta mejor.

Si su estado de ánimo realmente empeora después de llorar, o llora cada vez con más frecuencia sin motivo aparente, incluso si desea lastimarse, debe consultar a un psicólogo o psiquiatra para obtener ayuda y el tratamiento adecuado.