Estos son los beneficios del camarón según su contenido nutricional

El camarón es uno de los mariscos (mariscos) con diversos contenidos nutricionales. El camarón es ampliamente conocido como fuente de proteínas, que es importante para la formación de células.-celda cuerpo. Además, existen varios beneficios del camarón. por salud, incluso para prevenir enfermedades.

En comparación con otros mariscos, el contenido de mercurio en los camarones también es relativamente bajo, por lo que es seguro consumirlo siempre que no sea excesivo.

Reconociendo los diversos beneficios del camarón

A continuación, se ofrece una explicación más detallada de los beneficios del camarón según su contenido nutricional:

  • Proteínas para formarcélulas del cuerpo

    La proteína es un componente necesario para formar células corporales. La proteína también se usa para construir y reparar tejidos corporales y para producir enzimas, hormonas y otros químicos corporales. Debido a que el cuerpo no almacena las proteínas, es muy importante obtener suficientes proteínas todos los días.

  • Antioxidantes para reducir la inflamación.

    Además de ser una fuente de proteínas, los camarones también contienen antioxidantes, como el selenio, que pueden prevenir el daño celular y el envejecimiento prematuro debido a los radicales libres. Además, los camarones también contienen el antioxidante astaxantina que ayuda a combatir la inflamación.

  • Yodo para apoyar la producción de hormonas.

    El papel del yodo es muy importante, especialmente para apoyar el desempeño de la glándula tiroides en la producción de hormonas. La deficiencia de yodo puede desencadenar bocio, infertilidad, enfermedades autoinmunes y aumentar el riesgo de algunos cánceres. La principal fuente de yodo ahora se obtiene principalmente de la sal, pero se pueden consumir algas y camarones para obtener yodo.

  • Ácidos grasos omega-3 para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

    En general, los altos niveles de ácidos grasos omega-3 en los camarones son beneficiosos, ya que se cree que ayudan a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca al reducir los niveles de triglicéridos. Entre los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 se encuentran el salmón, las sardinas, la caballa y los camarones.

  • Calcio para huesos, dientes y otras funciones corporales

    El contenido de calcio en los camarones es beneficioso para mantener huesos y dientes sanos. Algunos estudios también mencionan que el calcio es útil para ayudar a superar condiciones de presión arterial alta, síndrome premenstrual y aumento de peso. La ingesta diaria de calcio necesaria es de alrededor de 1000-1200 miligramos para las edades de 10 años o más.

Aunque los beneficios de los camarones provienen de una variedad de nutrientes, el contenido de colesterol en los camarones es bastante alto, que puede llegar a 250 miligramos por cada 100 gramos de camarones. Por lo tanto, se recomienda a las personas con colesterol alto que consulten a un nutricionista para determinar la cantidad de camarones que deben consumir. Además, el consumo de camarones también tiene el potencial de causar reacciones alérgicas en algunas personas.

Los beneficios del camarón con su alto contenido nutricional son realmente muy buenos para la salud. Sin embargo, preste atención a la porción de camarón que consume y su estado de salud al consumirlo.


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