¿Es seguro comer alimentos a base de frutos secos durante el embarazo?
El consumo de nueces o alimentos a base de nueces, como mermelada, puede ser una opción de refrigerio durante el embarazo. Sin embargo, ¿es seguro para las mujeres embarazadas (mujeres embarazadas) consumir maní o alimentos a base de maní?
En realidad, los frutos secos tienen muchos beneficios, a saber, controlar los niveles de azúcar en la sangre, controlar el peso, prevenir el cáncer y mantener la salud del corazón. Las nueces también son ricas en vitaminas, como vitamina B9, vitamina K1, proteínas, potasio y hierro.
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Básicamente, las mujeres embarazadas pueden comer nueces y alimentos a base de maní. Esto se debe a que los frutos secos pueden tener un impacto positivo en la salud de las mujeres embarazadas. Uno de ellos es reducir el riesgo de que los bebés que nacen más tarde sufran alergias al maní.
Sin embargo, las mujeres embarazadas que tienen alergia al maní, por supuesto, no deben comerlo, ya que desencadenará síntomas de alergia, como náuseas, picazón en la boca, lengua hinchada, calambres de estómago y dificultad para respirar. Si no sabe si tiene alergia al maní o no, las mujeres embarazadas deben hacer una prueba de alergia primero con el médico.
Además, las mujeres embarazadas que tienen antecedentes de alergias en la familia, como asma, eccema o rinitis alérgica, tampoco deben comer alimentos a base de maní.
Diversos beneficios de los alimentos a base de frutos secos
Las nueces contienen antioxidantes, ácido fólico, grasas y proteínas que se necesitan durante el embarazo. Los diversos beneficios de comer nueces y alimentos a base de nueces son:
- Reducir el riesgo de defectos del tubo neural del bebé
- Reducir el riesgo de aborto espontáneo
- Reducir el riesgo de parto prematuro.
- Mantener la salud del sistema digestivo de las mujeres embarazadas.
Aunque tiene varios beneficios, asegúrese de que las mujeres embarazadas no consuman cantidades excesivas de frutos secos. Esto se debe a que los frutos secos son ricos en grasas y calorías. Si desea comer nueces, las mujeres embarazadas pueden solucionar este problema procesando nueces sin azúcar o sal agregadas, o hirviéndolas para mantenerlos bocadillos saludables.
Si las mujeres embarazadas aún tienen dudas o tienen ciertas condiciones de salud, nunca está de más consultar a un médico antes de consumir frutos secos y alimentos a base de maní.
