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Se sabe que la miel tiene muchos beneficios para la salud gracias a su contenido nutricional. Para las mujeres embarazadas, la miel también puede proporcionar una variedad de beneficios adicionales. ¡Vamos, descubre cuáles son los beneficios de la miel para las mujeres embarazadas!

La miel es un líquido de color marrón amarillento producido por las abejas. Además de contener azúcar que le da un sabor dulce, la miel contiene muchos nutrientes importantes, como calcio, magnesio, fósforo, potasio, sodio, ácido fólico y hierro.

Estos son los beneficios de la miel para mujeres embarazadas.

Como se dijo anteriormente, la miel no solo es buena para la salud en general, sino que también tiene beneficios adicionales para las mujeres embarazadas y sus fetos. Los siguientes son algunos de los beneficios de la miel para las mujeres embarazadas que las mujeres embarazadas pueden no conocer:

1. Reducir náuseas matutinas

Es natural que las mujeres embarazadas experimenten náuseas matutinas. Estas náuseas pueden aparecer en cualquier momento, ya sea por la mañana, por la tarde, por la noche o por la noche. Para aliviar esta dolencia, las mujeres embarazadas pueden usar miel.

Se cree que beber miel mezclada con té de limón o té de jengibre alivia las náuseas durante el embarazo. Cómo hacerlo bastante fácil. Las mujeres embarazadas simplemente mezclen 2 cucharadas de miel con una taza de té de limón o decocción de jengibre, luego revuélvalas hasta que se distribuyan uniformemente.

2. Mantenga la resistencia

El contenido de antioxidantes en la miel tiene el beneficio de mantener el sistema inmunológico para que las mujeres embarazadas no se enfermen fácilmente, especialmente durante una pandemia como la actual. Además, los antioxidantes también pueden contrarrestar los radicales libres que pueden dañar las células del cuerpo.

3. Controla el aumento de peso

Aunque el contenido de azúcar en la miel es bastante alto, la miel tiene más vitaminas y minerales que son beneficiosos para la salud que el azúcar común. Por lo tanto, la miel puede ser una opción más saludable para reemplazar el azúcar como edulcorante.

Un estudio muestra que consumir miel como sustituto del azúcar puede ayudar a prevenir el aumento de peso y suprimir el apetito. Es muy bueno controlar el aumento excesivo de peso durante el embarazo.

4. Prevenir la anemia

Gracias al contenido de hierro y magnesio que contiene, la miel puede ayudar a prevenir la anemia durante el embarazo que puede causar complicaciones en el feto, como parto prematuro o bajo peso al nacer.

Aun así, el contenido de estos dos minerales en la miel no es lo suficientemente alto en comparación con el contenido de azúcar, por lo que las mujeres embarazadas no pueden depender únicamente de la miel para prevenir la anemia.

5. Mejora la calidad del sueño

No pocas mujeres embarazadas que se quejan de dificultad para dormir, tanto cuando están embarazadas como jóvenes. De hecho, la falta de sueño puede tener un impacto negativo en la salud de las mujeres embarazadas y los fetos.

Bueno, si tiene problemas para dormir, no duerme bien o se despierta con frecuencia durante el sueño, las mujeres embarazadas pueden aprovechar la miel. Según algunos estudios, la miel puede mejorar la calidad del sueño.

La forma de obtener los beneficios de la miel para las mujeres embarazadas es beberla 30 minutos antes de acostarse. Las mujeres embarazadas pueden consumir una cucharada de miel directamente o mezclarla con leche o agua tibia.

6. Superar las infecciones del tracto urinario (ITU)

Aunque es común durante el embarazo, la UTI no es una enfermedad que pueda tomarse a la ligera. Si no se trata de inmediato, esta infección puede hacer que las mujeres embarazadas experimenten un parto prematuro.

Los beneficios de la miel para las mujeres embarazadas con ITU es ayudar a superar las infecciones en el tracto urinario. Hay un estudio que muestra que la miel tiene el potencial de ser un sustituto de los antibióticos para tratar las infecciones urinarias en mujeres embarazadas.

Sin embargo, todavía se necesita mucha más investigación a este respecto. Las mujeres embarazadas pueden consumir miel si tienen una infección del tracto urinario. Sin embargo, la miel aquí es solo una terapia complementaria y no puede reemplazar a los antibióticos. Por lo tanto, las mujeres embarazadas aún deben consultar a un médico si experimentan una infección urinaria.

Esos son una serie de beneficios de la miel para mujeres embarazadas que pueden obtener las mujeres embarazadas. Sin embargo, no consuma miel en exceso para evitar el riesgo de miel durante el embarazo. Recuerde, el consumo de miel debe limitarse porque contiene mucha azúcar y calorías.

Además, las mujeres embarazadas también deben ser selectivas al comprar miel. Elija miel que haya sido pasteurizada y tenga un permiso de BPOM. Si todavía está confundido acerca de consumir miel durante el embarazo o la dosis correcta de consumo, las mujeres embarazadas pueden consultar a un médico.