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No pocas personas a las que les guste cantar. Además de ser divertido y ser una forma de aliviar el estrés, resulta que cantar tiene muchos beneficios para la salud mental. ¿Tienes curiosidad y quieres saber más sobre esto? Veamos las siguientes revisiones.

Sin darnos cuenta, cantar es una actividad compleja. Esto se debe a que el canto involucra varias áreas del cerebro, especialmente la parte del cerebro que juega un papel en las funciones del lenguaje, vocales y emocionales. No solo eso, cantar también implica técnicas de respiración al ritmo del corazón.

Los beneficios de cantar para la salud mental

Cuando estás triste, es posible que quieras cantar una canción triste con letras que le hablen al corazón. Asimismo, cuando estás feliz, cantar una canción con un tono alegre es adecuado para un ambiente alegre. De hecho, cantar está asociado con condiciones psicológicas y salud mental.

Los siguientes son algunos de los beneficios de cantar para la salud mental:

1. Lucha contra el estrés

Uno de los beneficios de cantar es reducir el estrés. Esto está probado a través de una serie de estudios que muestran que los niveles de la hormona cortisol u hormona del estrés en el cuerpo de una persona pueden disminuir después de cantar.

Además, también se sienten más relajados, felices, cómodos, aliviados y su estado de ánimo también mejora. Esta condición también se aplica a aquellos a quienes realmente no les gusta cantar en su vida diaria.

2. Deshazte de estado animico negativo

Cantar juntos, como en un coro o cantar con amigos, es conocido por amortiguar y superar estado animico sentimientos negativos, como ansiedad y tristeza.

Un estudio también demuestra que las personas que se unen a un grupo vocal o coro parecen experimentar una mejor salud mental y se pueden prevenir los trastornos mentales, como la depresión y los trastornos de ansiedad.

3. Reducir los síntomas baby blues

Las actividades de canto pueden ayudar a las madres que acaban de dar a luz a expresar sus sentimientos y emociones y expresarse a sí mismas. Cantar juntos en un grupo o comunidad puede incluso ayudar a reducir los síntomas. baby blues.

4. Prevenir la demencia

Cantar involucra varias funciones cerebrales que involucran a otros órganos, como los oídos, las cuerdas vocales y otras partes del cuerpo cuando se toca un instrumento musical. Esto resultó tener un impacto positivo en aquellos que están siendo tratados por demencia.

Cantar y tocar instrumentos musicales puede estimular la red neuronal del cerebro para que funcione de manera más activa. Cuando cantas, tu cerebro indagará en tu memoria para recitar la letra de las canciones que has escuchado.

Para las personas con demencia, darse cuenta de que pueden recordar puede brindarles esperanza y sentimientos positivos.

5. Conviértete en un lugar para socializar

Cantar en grupo o unirse a un coro puede ser una buena forma de entablar relaciones sociales. En un estudio, se encontró que los niños y adultos que se unían a grupos de canto tenían mayor afinidad y preocupación social.

6. Incrementar la confianza en uno mismo

Cantar es una de las mejores actividades para expresarte y expresar tus emociones. También es útil para aumentar la confianza en uno mismo.

No es necesario tener una voz dorada o melodiosa para obtener los beneficios del canto. Cualquiera que quiera aliviar el estrés y mejorar su salud mental puede realizar esta actividad positiva.

Vamos, de ahora en adelante, intenta acostumbrarte a cantar. Si te da vergüenza cantar delante de la gente, intenta cantar para ti mismo en el baño o en casa.