Mujeres embarazadas, el exceso de vitaminas puede ser peligroso
Para satisfacer las necesidades nutricionales de las mujeres embarazadas, es necesario el consumo de vitaminas adicionales.aderezonecesitar. Sin embargo, eso no significa que las mujeres embarazadas puedan consumirlos sin cuidado, sabes. Kexceso consumo vitaminas, incluidos suplementos, pueden poner en peligro la salud de las mujeres embarazadas y feto.
Se necesitan vitaminas y minerales para completar las necesidades nutricionales durante el embarazo. Sin embargo, a veces esto hace que algunas mujeres embarazadas lo entiendan por error y piensen que tomar suplementos adicionales o multivitamínicos es seguro, incluso sin la supervisión de un médico.
De hecho, el consumo de vitaminas o suplementos adicionales no debe realizarse de forma descuidada. En lugar de aportar beneficios, consumir vitaminas sin la dosis correcta puede dañar la salud de las mujeres embarazadas y los bebés en el útero.
Peligro potencial en BVitaminas extra
Los peligros potenciales detrás del exceso de vitaminas son variados. La siguiente es una explicación del exceso de vitaminas y sus riesgos:
1. Vitamina A
Los suplementos de vitamina A son importantes para el sistema inmunológico y la salud visual. Sin embargo, el cuerpo almacenará en el hígado un consumo excesivo de vitamina A.
Si esto sucede, la vitamina A que ingresa al cuerpo puede convertirse en un veneno que pone en peligro la salud del hígado. Incluso no solo eso, el consumo excesivo de vitamina A durante el embarazo puede aumentar el riesgo de dar a luz a un bebé con defectos.
2. Vitamina B6
Las mujeres embarazadas pueden obtener muchos beneficios para la salud de la vitamina B6, incluido el alivio de las molestias. náuseas matutinas, apoya el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del bebé desde el útero.
Sin embargo, es diferente si esta vitamina se consume en exceso. El exceso de vitamina B6 en realidad corre el riesgo de causar trastornos nerviosos en las mujeres embarazadas.
3. Vitamina B9 (ácido fólico)
El ácido fólico juega un papel importante en la protección de los bebés del riesgo de discapacidad. Sin embargo, si se consume en exceso, el ácido fólico puede enmascarar los signos de deficiencia de vitamina B12, por lo que las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de desarrollar trastornos nerviosos.
Además, el exceso de ácido fólico también puede desencadenar el autismo en los niños, aunque esto aún debe investigarse más a fondo.
4. Vitamina E
La vitamina E es importante para el sistema inmunológico y la formación de genes. Sin embargo, la investigación ha encontrado que tomar suplementos de vitamina E no tiene un impacto positivo tanto en la madre como en el feto. De hecho, si se consume en exceso, las mujeres embarazadas corren el riesgo de sufrir dolor de estómago y rotura prematura de membranas.
Bueno, además del exceso de vitaminas, el exceso de minerales también es peligroso para las mujeres embarazadas. Los peligros que acechan a base de sustancias minerales que ingresan al cuerpo en exceso incluyen:
Planchar
Las mujeres embarazadas necesitan consumir un promedio de 27 mg de hierro por día. Sin embargo, tenga cuidado. El consumo excesivo de hierro puede hacer que las mujeres embarazadas experimenten estreñimiento, náuseas, vómitos y diarrea. En casos muy graves, esta condición puede incluso ser fatal.
Calcio
El cuerpo solo puede absorber un máximo de 500 mg de calcio a la vez. Esto hace que las mujeres embarazadas solo necesiten tomar suplementos de calcio en dosis más pequeñas, varias veces al día.
Si hay un exceso de ingesta de calcio, las mujeres embarazadas corren el riesgo de desarrollar cálculos renales. La absorción de hierro y zinc de los alimentos consumidos también puede verse obstaculizada si las mujeres embarazadas reciben una ingesta excesiva de calcio.
Reconociendo los síntomas del exceso de vitaminas
El exceso de vitaminas o minerales se caracteriza por varios síntomas. Las mujeres embarazadas deben estar atentas si experimentan los siguientes síntomas:
- Dolor de cabeza
- Labios secos
- Nauseabundo
- Dolor de estómago
- Pérdida de apetito
- Estreñimiento (estreñimiento) o diarrea.
- La orina se ve turbia
- Micción frecuente
- Debilidad y dolores musculares
- Sarpullido rojo y con picazón en la piel
- Irritación de ojo
- Fatiga
- Latidos cardíacos irregulares o palpitaciones.
Consulte inmediatamente a un médico, si las mujeres embarazadas sienten que experimentan los síntomas anteriores, especialmente después de tomar muchos suplementos vitamínicos. Cuando vaya al médico, tome los suplementos que está tomando y dígale cuántas veces las mujeres embarazadas suelen tomar estos suplementos al día.
De hecho, se puede prevenir el riesgo de exceso de vitaminas y minerales. El truco tampoco es difícil, es decir, tomar vitaminas prenatales según lo prescrito por un ginecólogo. Si desea tomar vitaminas u otros suplementos, primero debe hablar con su médico.
Las mujeres embarazadas también deben saber que el consumo de suplementos vitamínicos puede ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales de las mujeres embarazadas, pero eso no significa que puedan reemplazar los nutrientes del consumo de alimentos saludables durante el embarazo. Se sigue animando a las mujeres embarazadas a comer frutas, verduras, proteínas y otros alimentos saludables.
Además, para mantener la salud de las mujeres embarazadas y sus fetos, las mujeres embarazadas deben descansar lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y controlar el estrés.
