Conozca la fuente de los flavonoides, los guardianes de la salud corporal
Los flavonoides son compuestos que tienen muchos beneficios, incluso como antioxidantes para la nutrición.luchar contra los radicales libres.Es sólo este compuesto no puede ser producido por el cuerpo. Necesita consumir alimentos o bebidas que contengan flavonoides.
Los flavonoides se encuentran generalmente en las plantas, tanto en frutas como en verduras. Además de ser útiles como antioxidantes, los flavonoides también pueden desempeñar un papel en la reducción de la inflamación, ayudar al cuerpo a combatir infecciones virales y reacciones alérgicas, e incluso tener propiedades anticancerígenas. La ingesta adecuada de flavonoides puede apoyar la salud del cuerpo y también ayudar a fortalecer la inmunidad.
Flavonoides en Chocolate
Como el té verde chocolate o cacao También contiene flavonoides que el cuerpo necesita. Cacao supuestamente puede ayudarlo a aumentar el colesterol bueno en el cuerpo y reducir la cantidad de colesterol malo. Esto es especialmente cierto para los menores de 50 años.
El contenido de flavonoides en cacao También se cree que es bueno para la salud de los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial en el cuerpo. Pero conviene limitar el consumo de chocolate, especialmente los que han sido procesados con leche y azúcar añadidos.
Flavonoides en fresa
Diferente de cacao que tiene un sabor amargo, las fresas tienen un sabor fresco y será una fruta agradable para comer. Según la investigación, las fresas son una de las frutas con fuentes naturales de antioxidantes. Los antioxidantes en las fresas incluyen vitamina C y compuestos fenólicos, como ácidos fenólicos y flavonoides.
Los flavonoides contenidos en las fresas son antocianinas. Este contenido puede ayudar al cuerpo a reducir el riesgo de ataque cardíaco coronario. Además de los varios tipos de fuentes de flavonoides anteriores, otras fuentes de flavonoides incluyen, arándanos, rambután, pasas, cerezas, melón, frambuesas, uvas moradas y uvas tintas.
Los flavonoides también se encuentran ampliamente en los vegetales, uno de los cuales es el petai. No solo eso, varias plantas herbáceas, incluidas la flor de lempuyang y telang, también contienen altos niveles de flavonoides. Los aceites saludables, incluido el aceite de oliva, también son ricos en antioxidantes flavonoides.
Varios tipos de alimentos que contienen los flavonoides anteriores pueden ser su elección para mantener la salud. Es recomendable consultar a un médico antes de consumirlo. Asimismo, si experimenta una reacción alérgica después de ingerir estos alimentos, debe consultar inmediatamente a un médico.
