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Independientemente de la edad de su matrimonio, usted y su pareja deben cuidar su vida sexual. La razón es, tenue o ausenteintimidad en la sexualidad de marido y mujer pueden solo reduce la armonía del hogar.

La atenuación de las relaciones sexuales entre marido y mujer puede deberse a muchos factores. Esta condición también ocurre generalmente de manera gradual, rara vez ocurre de forma repentina. Inicialmente, es posible que no note este cambio.

Detectar Trastornos sexuales del marido y la mujer Desde la primera etapa

No me malinterpretes, tener relaciones sexuales a menudo no siempre significa que la sexualidad de marido y mujer está bien. Hay señales tanto en el esposo como en la esposa que pueden servir como punto de referencia de que su vida sexual puede necesitar mejoras.

En los maridos, la sexualidad tenue se puede caracterizar por:

• Disminución del interés en el sexo que ha ocurrido durante los últimos meses del año.
• El deseo de tener relaciones sexuales se vuelve menos frecuente de lo habitual, como querer solo una o dos veces al mes
• La intimidad con una pareja solo ocurre en el dormitorio.
• El sexo no establece una conexión con una pareja establecida
• El sexo no se convierte en algo divertido o simplemente se siente como una rutina
• Reducción de pensamientos o fantasías sexuales sobre parejas.

Mientras está en la esposa, la disminución de la sexualidad puede caracterizarse por:

• Pérdida de interés en cualquier actividad sexual.
• Ya no tener pensamientos o fantasías sexuales
• No me interesa iniciar relaciones sexuales.
• Dificultad para obtener satisfacción de las relaciones sexuales.
• No disfrutar cuando se sienten los genitales.
• Sentirse perturbado por la actividad sexual.

Causas de la sexualidad perturbada del esposoEsposa

La interrupción de la sexualidad de marido y mujer puede ser provocada por una disminución en el impulso sexual experimentado por uno de los socios o ambos.

En los hombres, la disminución del deseo sexual puede deberse a:

• La existencia de problemas psicológicos como estrés, tensión, depresión.
• Sentirse avergonzado o sin confianza en su capacidad para satisfacer a su pareja.
• Sufrir de ciertas enfermedades, como la diabetes.
• Efectos secundarios de los medicamentos, como presión arterial alta, colesterol alto o medicamentos para bajar de peso
• La presencia de trastornos hormonales, como niveles bajos de testosterona, desequilibrio de la hormona tiroidea o desequilibrio de los niveles de dopamina en el cerebro.

No muy diferente de los hombres, la disminución del deseo sexual en las mujeres también puede ser causada por problemas psicológicos y médicos, que incluyen:

• Sufrir de ciertas enfermedades que causan disminución del deseo sexual, como cáncer, diabetes, presión arterial alta o artritis.
• Tomar medicamentos que disminuyan el deseo sexual, como los antidepresivos.
• Hay conflictos sin resolver con su pareja, mala comunicación o falta de confianza en su pareja.
• Cambios hormonales debidos al embarazo, la lactancia o la menopausia.
• Sentir que su cuerpo no es tan atractivo como solía ser
• Fatiga, como estar cansado de cuidar a los niños o los padres

Cómo superar los trastornos sexuales del marido y la mujer

Para superar los trastornos de la sexualidad entre marido y mujer, lo primero que debe hacer es conocer de antemano la causa subyacente. Algunas cosas que se suelen hacer para ayudar a mejorar la sexualidad de marido y mujer, entre otras:

1. Reconstruir la intimidad

Si la intimidad entre usted y su pareja ha disminuido, intente reconstruirla. Las formas varían, desde prestar atención, pasar más tiempo con tu pareja, hasta hacer cosas nuevas juntos.

Además, intenta dar toques íntimos entre ustedes dos. Si tienen tiempo libre, los dos pueden disfrutar de unas vacaciones juntos. Con una mayor intimidad, la excitación sexual puede aumentar nuevamente.

2. Hablar de la vida sexual con tu pareja

No dudes en hablar sobre la sexualidad entre marido y mujer con tu pareja. Trate de aprender a ser abierto sobre la relación sexual deseada, incluidos los gustos y disgustos.

Si la relación sexual que está teniendo con su pareja es monótona, pruebe con otra posición sexual cuando tenga relaciones sexuales o tenga relaciones sexuales de forma espontánea en partes de la casa que nunca hayan sido tocadas.

Si usted y su pareja están abiertos a experimentar, pueden revelar los juegos sexuales deseados y las fantasías sexuales, para que la excitación sexual vuelva a la vida.

3. Maneja bien el estrés

Si el trastorno de la sexualidad de un esposo y una esposa se desencadena por el estrés, intente controlar el estrés de manera adecuada. El truco consiste en escucharse mutuamente y expresar lo que les preocupa. Si el estrés sigue siendo inmanejable, usted y su pareja pueden consultar a un psicólogo.

4. Recibir asesoramiento

Es posible que usted y su pareja deban consultar a un sexólogo para averiguar los desencadenantes de la disminución del deseo sexual, especialmente si esto ha causado que su relación se deteriore.

En la consejería, usted y su pareja recibirán información sobre asuntos relacionados con la sexualidad de marido y mujer. Los sexólogos también proporcionan ejercicios para que usted y su pareja vuelvan a crecer.

Durante la consejería, usted y su pareja pueden discutir los conflictos que están experimentando u opiniones que son reacias a ser expresadas directamente a su pareja. De esta manera, usted y su pareja pueden saber lo que quieren el otro para que su relación pueda volver a encarrilarse.

5. Cambiar las drogas consumidas

Si la disminución del deseo sexual se ve afectada por el consumo de ciertos medicamentos, intente consultar al médico que le dio el medicamento. No dude en decir que cree que el medicamento reduce el deseo sexual, para que su médico pueda darle un mejor sustituto.

6. Someterse a terapia hormonal

Si se sabe que los trastornos de la sexualidad entre marido y mujer se deben a desequilibrios hormonales, como niveles bajos de testosterona en los maridos, los médicos pueden recetar medicamentos que contengan la hormona testosterona.

Para las mujeres posmenopáusicas, los niveles bajos de estrógeno pueden reducir la excitación sexual en el esposo y la esposa. Sin embargo, esto puede tratarse con terapia de reemplazo hormonal o Terapia de reemplazamiento de hormonas. Esta terapia también puede tratar la sequedad vaginal.

Sin duda, la vida matrimonial irá acompañada de desafíos que adoptan diversas formas. Sin embargo, no permita que los problemas existentes estiren la comunicación o incluso atenúen la sexualidad de marido y mujer.

Si siente que usted y su pareja han disminuido la excitación sexual, intente hablar con ambos amablemente. Si no puede encontrar una salida, no hay nada de malo en consultar a un médico o psicólogo para averiguar la causa del trastorno de la sexualidad que está experimentando, así como cómo superarlo.