Antes de amar a los demás, vamos, ámate a ti mismo primero
A menudo estamos tan concentrados en amar y complacer a los demás que nos olvidamos de nosotros mismos. De hecho, la persona a la que debes amar primero eres tú mismo. Hay muchas formas de hacerlo Cómo, amarte a ti mismo.
No pocas personas piensan que el amor propio o el amor propio es un acto egoísta y muestran indiferencia hacia los demás. De hecho, el amor propio y el egoísmo son dos cosas diferentes. sabes.
Amarte a ti mismo no significa que quieras ganarte a ti mismo, sino respetarte y amarte a ti mismo, para que puedas sentir lo suficiente contigo mismo, independientemente de todas las deficiencias que tengas. Además, esta actitud te facilitará alcanzar tus sueños y tener relaciones saludables con otras personas. El amor propio también es importante para tener una buena autoestima.
La forma correcta de amarte a ti mismo
Trauma por abuso sexual o físico, relación tóxica o crianza tóxica, Las expectativas demasiado altas de uno mismo, la ambición de satisfacer las expectativas de los demás y los rasgos demasiado perfeccionistas pueden ser la causa de que una persona no se ame a sí misma.
Además, la actitud de compararse con los demás con demasiada frecuencia también puede ser una de las razones por las que una persona olvida todo lo que necesita estar agradecido en él. En lugar de ser un estímulo para desarrollarse mejor, esta actitud hace que una persona no se guste a sí misma ni a su vida.
ahora, para que se ame y se beneficie de ello, vamos, aplique el siguiente método:
1. Trátese a sí mismo de la misma manera que trata a los demás
Puede parecer simple, pero muchas personas no lo hacen porque piensan que sus propias necesidades no son lo principal. De ahora en adelante, trate de aprender a tratarse a sí mismo de la misma manera que trata a los demás.
Si siempre hablas en voz baja y elogias a los demás, haz lo mismo contigo mismo. Además, si recompensa a menudo los logros de otras personas, recompénsese también cuando tenga éxito en hacer algo.
2. Comprenderte a ti mismo
Haz una lista de las cosas que te hacen sentir feliz y triste. Esto te hará comprenderte mejor a ti mismo, para que puedas concentrarte en encontrar la felicidad y evitar las cosas que te entristecen.
Si hay alguien que te entristece, no te sientes y lo dejes ir, ¿de acuerdo? Mejor dile que lo que está haciendo no agrada a tu corazón. De esa forma, otras personas entenderán cómo tratarte.
3. Haz lo que amas
No solo enumeres las cosas que te hacen feliz, haz que marquen las actividades que necesitas hacer como una forma de amarte a ti mismo. Tómate un tiempo los fines de semana para hacer lo que te guste, como disfrutar de una buena comida, ir a una exposición de arte, relajarte en una cafetería o hacer un viaje a la playa.
Reserve tiempo para usted o tiempo personal y hacer lo que amas puede ser una forma de recompensa o recompensa que puede mejorar estado animico y hacerte sentir más feliz.
4. Entrénate para perdonar cada error que cometas
La vergüenza de hacer algo mal puede hacerte sentir culpable y enojado contigo mismo. En lugar de resolver problemas, culparte a ti mismo puede hacerte sentir inseguro e inhibido para desarrollarse.
Si comete un error, trate de perdonarse a sí mismo y siga pensando en positivo. Recuerde, es normal cometer errores. Lo más importante es que aprendas de tus errores y trates de no repetirlos.
5. Haz meditación
La meditación cultiva un equilibrio armonioso entre la mente y el cuerpo, lo que crea una sensación de paz y una mente clara, además de aumentar la concentración. De esta manera puede hacerte verdaderamente uno contigo mismo, de modo que la conciencia de amarte a ti mismo surja por sí misma.
Además, la meditación también puede mejorar estado animico y nutrir tu cuerpo, sabes. De hecho, se sabe que una técnica de meditación llamada meditación metta aumenta el amor propio.
Incluso hoy en día, existen muchas aplicaciones que pueden ayudarte a meditar por tu cuenta. Practica con regularidad, al menos durante 5 a 60 minutos todos los días, sí.
Antes de amar a otra persona, sería bueno que amaras y te hicieras feliz primero. Si eres feliz, otras personas que te vean también estarán felices, ¿verdad?
Pero lo crea o no, amarse a sí mismo es algo que necesita ser entrenado. No pocas personas que necesitan ayuda para poder amarse a sí mismas. Si se siente así y las formas anteriores le resultan difíciles de hacer, no dude en pedir ayuda a otras personas, al menos para quejarse.
Si todavía le resulta difícil amarse a sí mismo, y mucho menos odiarse o lastimarse, no dude en consultar a un psicólogo, ¿de acuerdo? Puede expresar lo que sienta sobre sí mismo para que un psicólogo pueda ayudarlo a lidiar con ello.
