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genteLos padres que tienen bebés a menudo se quejan de falta de sueño por la noche porque el niño se despierta varias veces para alimentarse. A veces después de eso, el bebé tiene problemas para volver a dormirse y permanece despierto toda la noche.

 Este tipo de obstáculo es algo común que experimentan los padres de recién nacidos. Los recién nacidos generalmente pasan la mayor parte del tiempo durmiendo. A partir de los 3 o 4 meses, generalmente los bebés pueden dormir al menos cinco horas seguidas. Sin embargo, la afección puede ser diferente en cada bebé.

Causas que los bebés tienen dificultad para dormir

A pesar de que parecen estar siempre durmiendo, rara vez pasan varias horas seguidas durmiendo. Su sueño se dividirá en diferentes momentos. Los bebés pueden dormir durante una hora, luego se despiertan 30 minutos y se vuelven a dormir.

Esto se debe a que el ciclo de sueño de los bebés, especialmente los recién nacidos, no es como el de los adultos. Pasan por más fases de sueño movimiento rápido de ojos (REM) que es importante para el crecimiento y el desarrollo.

Tenga en cuenta que la condición de insomnio del bebé también puede ser causada por cambios en la rutina, como cuando viaja largas distancias o está enfermo.

Superar la dificultad para dormir del bebé

Para que su pequeño se duerma más fácilmente y usted tenga suficiente tiempo de descanso, aquí hay algunos consejos para lidiar con el insomnio que puede aplicar:

• Establece el horario de tu pequeño

  Desde la mañana hasta el mediodía, organice en la medida de lo posible las actividades de rutina con el mismo patrón para que los bebés beban leche materna, jueguen y se preparen para acostarse aproximadamente a la misma hora todos los días.

• Jugar durante el día

  Las actividades a lo largo del día pueden permitir que su bebé duerma más profundamente por la noche. Estimule al bebé con una variedad de entretenimiento para bebés, como cantar. Durante el día, asegúrese de que la casa tenga una iluminación brillante.

• Toma una ducha o lee un cuento antes de dormir

  Realice actividades de rutina diaria antes de acostarse, como bañarse, leer un libro o escuchar música. Con el tiempo, el bebé se acostumbrará y asociará esta actividad con el sueño. Pero evite adoptar una nueva rutina cuando su hijo esté enfermo.

• Reconoce las señales de que tu pequeño tiene sueño

  Cuando el bebé parezca somnoliento, acuestelo en la cama para que se acostumbre a dormir solo. Los niños somnolientos se pueden caracterizar por frotarse los ojos, bostezar, lagrimeo, irritabilidad y tirarse de las orejas. Por tanto, no es demasiado tarde para acostar al bebé. La condición física de un bebé que está demasiado cansado en realidad hace que sea más difícil que duerma. De lo contrario, tiende a despertarse más temprano.

• Usa luces tenues

  Use una luz tenue cuando su bebé quiera alimentarse por la noche, para que se vuelva a dormir rápidamente.

• Enséñele a su pequeño la diferencia entre el día y la noche

  Enséñele a su bebé a distinguir entre el día y la noche, por ejemplo, apagando las luces por la noche.

• No invites a tu pequeño a jugar cuando se despierte

  Cuando se despierte durante la noche, evite involucrarlo en interacciones o responder a sus "invitaciones" para jugar. También evite darle juguetes para hacerle saber que las noches no son el momento para jugar.

Pero si su bebé todavía tiene problemas para dormir bien por la noche, no se preocupe, porque hay otras formas que puede intentar. Bañe al bebé con agua tibia, dé un ligero masaje en el cuerpo del bebé, póngase un camisón cómodo y alimente al bebé por la noche antes de acostarse o al despertar. La constancia en la realización de esta rutina hará que el bebé se sienta seguro y duerma más cómodamente.

Tenga en cuenta que no todas las estrategias funcionarán, porque cada niño y estilo de crianza es diferente. A algunos padres les gusta dejar que su bebé se despierte por la noche, porque se considera normal, pero también hay quienes no están de acuerdo. Lo más importante es evitar poner el listón demasiado alto tanto para usted como para su bebé.