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El dolor en las espinillas es comúnmente experimentado por aquellos a quienes les gusta correr, bailar, jugar baloncesto, fútbol, ​​tenis y algunos otros deportes extenuantes. Esta afección generalmente no es grave, pero aún así debe tratarse adecuadamente para no interferir con las actividades diarias.

El dolor en las espinillas generalmente ocurre a lo largo de los huesos en la parte delantera del pie. Esta afección a menudo se caracteriza por varios síntomas, como dolor en los músculos de la pierna, dolor que aparece en el interior de la pierna, el área de la espinilla parece magullada o la pierna se siente entumecida y débil.

Causas del dolor en las espinillas.

Dolor en las espinillas o calambres en las piernas posiblemente causado por una inflamación debida a una lesión de los tejidos blandos en el antepié. Esta inflamación y lesión pueden ocurrir si la tibia se somete a demasiada presión o si el pie pisa excesivamente cuando golpea el suelo.

Este dolor en la espinilla se puede sentir cuando realiza actividades extenuantes, como hacer deportes que requieren correr y detenerse repentinamente. Por ejemplo, al jugar baloncesto y tenis. Este dolor en la espinilla a veces puede ocurrir constantemente y volverse severo en áreas sensibles.

Dependiendo de la causa exacta, el dolor puede ubicarse a lo largo de cualquier lado de la tibia o en los músculos. Si lo tocas, por supuesto que dolerá. Los músculos inflamados a veces pueden irritar los nervios de los pies, lo que hace que los pies se sientan como si los hubieran apuñalado con varias agujas o adormecidos.

Superar el dolor en los huesos secos

El dolor en las costillas generalmente desaparece por sí solo. Para acelerar la curación, puede seguir algunos pasos simples, como:

• Descansando los pies

  Cuando le duelan las espinillas, descanse mientras estira los músculos de la pantorrilla y la parte delantera del pie. Si el dolor es lo suficientemente intenso, debe descansar completamente durante al menos 2-3 semanas.

• Comprimir con cubitos de hielo

  Colocar un cubito de hielo en la espinilla o el área dolorida durante 10 minutos cada 3 o 4 horas puede aliviar la hinchazón y el dolor. Haga esto repetidamente durante varios días.

• Tomar analgésicos

  Toma analgésicos antiinflamatorios para aliviar el dolor y la hinchazón. Para estar seguro, consulte primero a un médico para averiguar la dosis correcta.

• Reducir la actividad extenuante

  Para que el dolor en la espinilla no empeore, debe reducir la intensidad de las actividades extenuantes. Algunos ejercicios que aún puede hacer son el ciclismo, el yoga o la natación que no ejerzan mucho estrés en sus pies.

Si el dolor en la espinilla no desaparece, empeora o causa síntomas mucho más molestos, el médico puede sugerir que el paciente se someta a una fasciotomía. Este procedimiento es un último recurso si algunos de los tratamientos anteriores no funcionaron.

Para prevenir lesiones y dolor en las espinillas, es una buena idea ejercitarse con zapatos que le queden bien y sean cómodos, evite hacer ejercicio en terrenos duros y desiguales, calentar antes de hacer ejercicio y estirar después.

Aunque algunos dolores en las espinillas son leves, no debe subestimar el dolor que siente en las espinillas. Si continúa haciendo ejercicio e ignora el dolor, el dolor puede volverse tan intenso que debe dejar de hacer ejercicio por completo. Consulte inmediatamente a un médico para recibir el tratamiento adecuado.