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Ojo es ventana para ver la belleza del mundo. Por tanto, la saludsu importante de mantener. Aunque yatratar Guardia salud ocular bien, pero podría ser, sin darte cuenta de que haces algohábito trivial que puede interferir con la salud ocular.

Debido a las ajetreadas actividades diarias, a menudo podemos descuidar el mantenimiento de la salud ocular. Para mantener sus ojos sanos, hay algunos hábitos que deben evitarse, a saber:

1. Pasar mucho tiempo frente a la pantalla Artilugio

Interactúa mucho con pantallas de computadora, tabletas o smartphone durante un largo período de tiempo puede causar fatiga ocular y dolores de cabeza. Esto sucede porque al mirar la pantalla artilugio, los músculos oculares trabajarán más.

Además, la luz azul de la pantalla artilugio También puede causar degeneración macular en la retina del ojo, que si se ignora, puede provocar ceguera.

Utilice la fórmula 20-20-20 cuando interactúe con artilugio, es decir, cada 20 minutos mirando la pantalla artilugio, mire hacia otro lado 20 pies (6 metros) durante 20 segundos. También se recomienda que parpadee con frecuencia para mantener los ojos húmedos. Utilice también un protector de pantalla que pueda bloquear la luz azul artilugio.

2. Descuido al usar lentes de contacto

Los usuarios de lentes de contacto requieren un esfuerzo adicional para cuidar sus ojos que los usuarios de anteojos. En lugar de mejorar la apariencia, el uso de lentes de contacto que no sean minuciosos puede causar irritación o infección ocular, incluso ceguera.

Algunos hábitos que deben evitarse en el uso de lentes de contacto son:

• Dúchese mientras usa lentes de contacto
• Dormir con los lentes de contacto todavía puestos
• Limpiar los lentes de contacto con agua corriente o saliva.
• No mantener los lentes de contacto en su lugar
• Utilice el estuche de almacenamiento de lentes de contacto durante más de 3 meses

3. No use gafas de sol al aire libre

Asegúrese de usar siempre gafas de sol que puedan proteger sus ojos de los rayos ultravioleta, cuando esté al aire libre. Los rayos ultravioleta emitidos por el sol pueden ser dañinos para la salud ocular y pueden causar enfermedades oculares, como cataratas, degeneración macular o pterigión.

4. Olvídate de la limpieza Maquillaje Antes de dormir

Para mujeres que usan con frecuencia inventar en la cara, trate de limpiarla siempre antes de acostarse. Tenga en cuenta que las escamas de rímel, delineador de ojos, o sombra puede caer en los ojos y causar irritación o infección. Por eso es importante lavarse el maquillaje antes de acostarse, hasta que esté completamente limpio.

5. Fumar

Hay mucha información que analiza los efectos negativos del tabaquismo. Y, de hecho, los cigarrillos traen muchas enfermedades, incluidos los ojos. Las personas que fuman son más propensas a la ceguera debido a cataratas, degeneración macular o daño al nervio óptico.

6. No sé antecedentes familiares de enfermedades

Según la investigación, hay una serie de enfermedades oculares, como el glaucoma y la degeneración macular, que son genéticamente hereditarias. Esta enfermedad ocular puede provocar ceguera. Por lo tanto, debe estar más atento si tiene familiares que padecen la enfermedad.

A través de la información sobre la historia de la enfermedad en la familia, el oftalmólogo puede encontrar más fácilmente la causa de la queja de una persona. De esa manera, el tratamiento se puede realizar lo antes posible.

7. Ignorar los chequeos oculares de rutina

Es necesario consultar con un oftalmólogo con regularidad todos los años para detectar varias enfermedades graves, como glaucoma, enfermedad ocular debida a la diabetes (retinopatía diabética) o degeneración macular temprana. Este examen ocular de rutina debe realizarse especialmente cuando una persona tiene 40 años o más.

8. Ignore los síntomas de ojos rojos

Los síntomas de irritación ocular en forma de ojos enrojecidos, llorosos o con ardor pueden ser causados ​​por afecciones inofensivas, como las alergias. Pero debe estar alerta si aparecen quejas de infecciones oculares, como dolor ocular, sensación de un bulto en el ojo, deslumbramiento excesivo a la luz y un líquido espeso blanco o verdoso que sale del ojo.

Es muy importante consultar a un oculista si tiene una infección ocular, porque si no se trata, la infección puede dañar el ojo y contagiarse a otras personas.

9. Ignorar las lesiones oculares

Una persona debe estar alerta y hacerse revisar los ojos de inmediato si tiene una lesión en el área de los ojos. Especialmente si la lesión causa visión borrosa, dificultad para abrir los ojos, aparecen manchas de sangre en el blanco de los ojos, no puede mover los globos oculares o hay una diferencia entre los dos ojos.

Para mantener sus ojos sanos, comience a evitar todas las formas de negligencia y hábitos que puedan interferir con la salud ocular. Además, si existen quejas sobre sus ojos y visión, consulte inmediatamente a un oftalmólogo para que puedan ser tratados rápidamente.

Escrito oleh:

Dr. Dian Hadiany Rahim, SpM

(Oftalmólogo)