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Al descuidar hacer algo o no lograr un objetivo, muchas personas se culpan a sí mismas de inmediato. En lugar de resolver el problema, este hábito puede tener un impacto negativo, sabes. Vamos, identifique cuáles son las razones detrás de la autoculpabilidad frecuente y las formas de superarlas.

Comportamiento de autoculparse o uno mismo-culpar es una tortura emocional que una persona se hace a sí misma. Si no se aborda de inmediato, este comportamiento puede convertirse en un acto reflejo en varias ocasiones, incluso cuando la persona no está completamente involucrada en el problema que surge.

Además, culparse constantemente a sí mismo puede llevar a sentimientos de inseguro lo que puede obstaculizar el desarrollo del potencial propio. En casos más graves, este hábito también puede provocar problemas de salud mental.

Razones por las que a menudo se culpa a sí mismo

Hay varias razones detrás de por qué las personas a menudo se culpan a sí mismas, que incluyen:

1. Tiene una personalidad obsesiva

Las personas con personalidades obsesivas establecen los estándares demasiado altos y tratan de hacer todo perfectamente y en orden. No pueden tolerar un error, ni siquiera uno pequeño. Las personas con esta personalidad tienden a culparse a sí mismas si algo sale mal.

2. El hábito de la autocrítica

Está perfectamente bien criticarse a sí mismo. Esto es precisamente importante para la introspección y el autodesarrollo. Sin embargo, criticarse demasiado a sí mismo puede llevar a hablar mal, culpar o exagerar sus propias faltas.

3. Trauma pasado

El comportamiento de culpabilidad es propenso a ocurrir en personas que han experimentado un trauma en la infancia, por ejemplo, debido al abuso sexual.

Los niños aún no comprenden los motivos del trato que les dan otras personas, por lo que pueden sentir que el evento traumático fue causado por su culpa. ahora, esta mentalidad puede continuar hasta la edad adulta y convertirse en el hábito de culparse a sí mismo cada vez que algo sale mal.

Además, la víctima matón física o verbalmente por parte de los padres o amigos también pueden convertirse en personas que a menudo se culpan a sí mismas cuando se enfrentan a problemas.

4. Depresión

Otra razón por la que las personas a menudo se culpan a sí mismas es porque están deprimidas. Esta condición hará que quien la padece se sienta inseguro y sienta que todos los problemas que se le presenten son causados ​​por él.

Aparte de las razones anteriores, a veces la autoinculpación también puede ocurrir con más frecuencia en personas que son demasiado buenas con los demás.

Cómo superar la culpa a uno mismo

Si a menudo se culpa a sí mismo, intente cambiar el hábito de torturarse así. Vamos, aplique las siguientes formas para superar el hábito de culparse a sí mismo:

1. Admita errores, no se culpe

Admitir errores y culparse a sí mismo no es lo mismo, sabes. Cuando admita sus errores, encontrará las cosas que necesita corregir y se concentrará en corregirlas, no en lamentarse por ellas. Con esta actitud, te convertirás en una persona responsable.

Si todavía está pensando: "Siempre cometo errores y no puedo hacer nada bien", convierta ese pensamiento en un pensamiento positivo, como, "Hoy cometí un error, pero aprenderé a no volver a hacerlo. "

2. Motívate con pensamientos positivos

Haga una lista de las fortalezas que tiene. Si tiene alguna dificultad, pida a sus amigos que mencionen cuáles son sus puntos fuertes. ahora, cuando esté en problemas y se culpe a sí mismo por el problema, puede animarse leyendo esta nota.

3. Expresa tus sentimientos en un diario.

Aunque pueda parecer pasado de moda, anotar eventos y sentimientos en un diario puede hacer que se dé cuenta de que no estaba equivocado. Si resulta que está equivocado, escribirlo puede hacer que se dé cuenta de que su error en realidad no fue tan grande.

Tómate unos minutos antes de acostarte para escribir las cosas que te molestan en tu diario. De esa manera, puede sentirse más tranquilo y dormir mejor.

4. Darse cuenta de que sus propios sentimientos también deben ser atendidos

Cuidar los sentimientos de otras personas es algo bueno. Lo mismo ocurre con el cuidado de uno mismo. Recuerde, sus sentimientos tampoco pueden ser heridos. Al inculcar esto en su corazón, el hábito de culparse a sí mismo puede desaparecer gradualmente.

Lo importante que también debes hacer es respetarte y amarte a ti mismo. Despreciarte y no respetarte a ti mismo puede hacer que te culpes a ti mismo cada vez que algo sale mal. Eventualmente, te odiarás a ti mismo aún más.

Si está acostumbrado a culparse a sí mismo, identifique el motivo y siga los pasos anteriores para solucionarlo. Si todavía se está culpando a sí mismo, y mucho menos hasta el punto de querer hacerse daño, no dude en consultar a un psicólogo.