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Al ingresar al tercer trimestre, el peso de las mujeres embarazadas y los fetos generalmente continuará aumentando. Junto con el aumento peso y Durante el embarazo, las mujeres embarazadas pueden experimentar dolor en las costillas. Para superar esto, consulte los consejos de este artículo.

El último trimestre comienza a partir de la semana 28 de embarazo. En este momento, es posible que la cabeza fetal haya comenzado a dirigirse hacia abajo para encontrar el canal de parto. Además, el feto generalmente será más activo para mover, patear y estirar su cuerpo.

Causas de las costillas dolorosas

Durante el embarazo, la caja torácica generalmente se ensancha. Esto tiene como objetivo dejar espacio para los pulmones de las mujeres embarazadas para que el intercambio de aire no sea difícil de realizar.

Entonces, ¿qué exactamente? el infierno ¿Qué causa el dolor en las costillas durante el embarazo? Aquí está la explicación:

1. Hormonas

Durante el embarazo, las hormonas progesterona y relaxina ayudarán a relajar y aflojar los músculos y ligamentos del cuerpo de la mujer embarazada, pero esto también puede aumentar el riesgo de desarrollar dolor en algunas partes del cuerpo de la mujer embarazada, incluidas las costillas.

2. Patada fetal

Por lo general, el aumento de peso y tamaño del feto hará que la patada sea aún más fuerte. Las patadas y los movimientos que son cada vez más fuertes y frecuentes también pueden causar dolor en las costillas de las mujeres embarazadas.

3. El útero sigue creciendo

El peso creciente del feto en el útero será seguido por un aumento en el tamaño del útero. Este agrandamiento del útero puede ejercer presión sobre el diafragma y las costillas de las mujeres embarazadas, causando dolor en las costillas.

4. Aumento del tamaño de los senos

Al entrar en el tercer trimestre, el tamaño de los senos de las mujeres embarazadas también aumentará. Esto puede causar dolor no solo en las costillas, sino también en la espalda y los hombros. Las mujeres embarazadas pueden aumentar de 0,5 a 1,4 kilogramos de peso de los senos. Este cambio en el peso de los senos se produce en preparación para la producción de leche posterior.

Cómo superar el dolor en las costillas durante el embarazo

Para lidiar con las costillas dolorosas durante el embarazo, aquí hay algunas formas en que las mujeres embarazadas pueden hacerlo:

1. Cambiar la posición del cuerpo

El feto puede girar o cambiar de posición. Al cambiar de posición repentinamente, puede realizar movimientos como patear las costillas de la mujer embarazada, causando dolor en el área de las costillas.

Para superar esto, las mujeres embarazadas pueden intentar cambiar de posición. Si las mujeres embarazadas están sentadas, nunca está de más estar de pie un rato hasta que se sienta cómodo y volver a sentarse. Las mujeres embarazadas también pueden sentarse mientras estiran las piernas hacia adelante, agregue una almohada detrás de la espalda de la mujer embarazada.

Cambiar esta posición puede reducir el dolor y hacer que las mujeres embarazadas y los fetos se sientan cómodos.

2. Haga ejercicio con regularidad

Mantenerse activa puede ayudar a las mujeres embarazadas a sentirse relajadas y cómodas. También puede reducir el riesgo de complicaciones durante el embarazo. Se recomienda a las mujeres embarazadas que sigan haciendo ejercicio durante 30 minutos todos los días o varios días a la semana.

Los tipos de deportes que pueden realizar las mujeres embarazadas son la natación, la caminata, los ejercicios de Kegel y también el yoga. Para estar más seguras, las mujeres embarazadas también pueden consultar primero a un médico para que puedan elegir los tipos de ejercicio que se adapten a la condición de la mujer embarazada.

3. Muévete despacio

Para no caerse o tal vez sentir dolor en ciertas partes del cuerpo, se recomienda a las mujeres embarazadas que realicen todas las actividades con cuidado y lentamente. Por ejemplo, no camine con prisa ni cambie de posición rápidamente. Si se siente cansado, tome un descanso y respire bien.

4. Use ropa holgada y cómoda

Las mujeres embarazadas también deben prestar atención a la ropa que usan. No use ropa ajustada, ya que puede limitar el rango de movimiento, causando dificultad para respirar y dolor en las costillas. Elija ropa holgada con tejidos transpirables.

5. Control de peso

El embarazo no es una excusa para no prestar atención al peso. Cuando esté embarazada, elija alimentos nutritivos y no esté llena pero sin nutrientes. La selección indiscriminada de alimentos y bebidas puede hacer que las mujeres embarazadas aumenten drásticamente su peso corporal, en comparación con antes del embarazo. sabes. El exceso de peso durante el embarazo también puede causar dolor de espalda, costillas, dificultad para moverse y dificultad para respirar.

Si el dolor en las costillas no desaparece después de que la mujer embarazada hace lo anterior, nunca está de más consultar a un ginecólogo para un tratamiento seguro.