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Detrás del delicioso sabor, resulta que existen algunos riesgos del café verde que debes conocer. De hecho, se afirma que este tipo de café puede adelgazar y prevenir determinadas enfermedades. Por lo tanto, conozca de antemano los riesgos del café verde antes de consumirlo.

El café verde son granos de café que no se han cocido o granos de café que aún están crudos, por lo que tienen niveles más altos de ácido clorogénico que el café molido. El ácido clorogénico en sí es una sustancia que, según se afirma, quema grasas y adelgaza, además de prevenir una serie de enfermedades.

Sin embargo, las afirmaciones sobre los beneficios del café verde para la pérdida de peso no han sido respaldadas por datos de investigaciones científicas adecuadas.

No solo eso, las afirmaciones de los beneficios del café verde como tratamiento para ciertas enfermedades, como la obesidad, la presión arterial alta, la diabetes tipo 2, la enfermedad de Alzheimer y varias otras enfermedades, también deben estudiarse más a fondo.

Riesgos potenciales del café verde

En adultos sanos, el consumo moderado de café verde o no más de 2-3 tazas al día puede ser bueno para la salud. Sin embargo, como el café en general, el café verde también contiene cafeína que puede causar efectos secundarios, especialmente cuando se consume en exceso.

Los siguientes son una serie de efectos secundarios y riesgos de consumir café verde para la salud que ocurren con frecuencia:

1. Micción frecuente

La cantidad de cafeína en el café verde es mayor que la del café normal. Esto hace que las personas que consumen café verde en exceso orinen con más frecuencia debido a los efectos de la cafeína.

2. Dolor de cabeza

Si se consume a largo plazo, la cafeína en el café verde puede causar un efecto llamado síntomas de abstinencia de cafeína.abstinencia de cafeína). Este efecto aparece cuando una persona deja de consumir cafeína después de mucho tiempo, tanto del café regular como del café verde.

Uno de los síntomas de la abstinencia de cafeína es el dolor de cabeza. No solo eso, se cree que el consumo prolongado de cafeína aumenta el riesgo de migrañas.

El contenido de cafeína en el café verde también puede provocar un aumento en la frecuencia de la micción. Cuando esto sucede, corre el riesgo de deshidratarse, lo que puede provocar dolores de cabeza.

3. Trastornos de ansiedad

La cafeína es una sustancia que tiene un efecto estimulante. Esto significa que el contenido de cafeína en el café verde o negro puede aumentar el estado de alerta, hacer que el cuerpo tenga más energía y se sienta más despierto.

Si se consume en exceso, la cafeína puede causar efectos secundarios en forma de palpitaciones en el pecho, aparición de ansiedad y dificultad para dormir (insomnio).

4. Trastornos digestivos

El café verde tiene un efecto laxante natural y puede aumentar la producción de ácido estomacal. Esto hace que el café verde corra el riesgo de causar molestias digestivas, como acidez de estómago y ganas de defecar.

Por lo tanto, las personas que tienen problemas digestivos deben evitar el consumo de café verde, como dolor de estómago, hinchazón, náuseas y vómitos, diarrea o que padecen ciertas enfermedades, como úlceras de estómago, enfermedad por reflujo ácido y diabetes. síndrome del intestino irritable (SII).

No solo las condiciones anteriores, también existen otros riesgos de consumir café verde que deben tenerse en cuenta, que incluyen:

• Agravantes de los trastornos de la coagulación sanguínea
• Empeoramiento del glaucoma
• Aumenta el riesgo de osteoporosis debido a la disminución de los niveles de calcio en el cuerpo.
• Hace que los niveles de azúcar en sangre sean inestables, especialmente en los diabéticos.
• Aumenta la presión arterial, especialmente en personas con hipertensión.

Cuando se toma junto con ciertos medicamentos, como medicamentos para bajar la presión arterial, sedantes, descongestionantes y antipsicóticos, la cafeína en el café verde también puede causar interacciones medicamentosas.

Evite los riesgos del café verde con estos consejos

Además de la forma de bebidas, el café verde también está disponible en forma de suplementos. Sin embargo, primero debe consultar a un médico si desea usarlo. Es importante hacer esto para prevenir la aparición de efectos secundarios o riesgos de consumir café verde.

La cantidad de café verde que se considera seguro para el consumo es de aproximadamente 1-2 tazas por día (máximo 3 tazas).

Se recomienda a las personas que tienen ciertas afecciones, como osteoporosis, indigestión o menopausia, que no consuman más de 2-3 tazas de café verde. Mientras tanto, para las mujeres embarazadas y lactantes, debe limitar el consumo de café, incluido el café verde.

Además de su eficacia no probada, tenga en cuenta los efectos secundarios y los riesgos del café verde para la salud. Asegúrese de consumirlo de acuerdo con los límites de seguridad y consulte a su médico si experimenta quejas después de consumir café verde.