Consejos para tomar el sol de forma segura para mujeres embarazadas

El embarazo no es una excusa para evitar actividades para tomar el sol, sabes. Iseñora embarazada (embarazada) todavía está permitido tomar el sol.Sin embargo, hay algunas cosas a tener en cuenta para que tomar el sol sea seguro durante el embarazo.

Algunas mujeres embarazadas pueden dudar en tomar el sol por temor a quemarse la piel. Esto no está del todo mal, porque la piel de las mujeres embarazadas tiende a ser más sensible y propensa a quemaduras. Pero si se hace de la manera correcta, tomar el sol puede tener un impacto positivo en la salud de las mujeres embarazadas.

BeneficioTomar el sol Rayo sol cuando está embarazada

Si se hace de la manera correcta, tomar el sol durante el embarazo puede tener un impacto positivo en la salud de las mujeres embarazadas y los fetos, como ayudar al crecimiento del feto y reducir el riesgo de hipertensión arterial en las mujeres embarazadas.

La vitamina D contenida en la luz solar también es útil para mejorar el sistema inmunológico, la salud ocular y los huesos de las mujeres embarazadas.

Es solo que, si no se hace de la manera correcta, tomar el sol tiene riesgos, por ejemplo, hacer que las mujeres embarazadas se deshidraten, cloasma, envejecimiento prematuro o incluso cáncer de piel.

Consejos para tomar el sol de forma segura durante el embarazo

Para obtener los beneficios de tomar el sol, las mujeres embarazadas pueden seguir los siguientes consejos:

1. Aplicar bloqueador solar o protector solar

A la hora de decidir tomar el sol, lo primero que deben hacer las mujeres embarazadas es usar protector solar o protector solar con un mínimo de SPF 30. Esto es útil para reducir el riesgo de quemaduras en la piel de las mujeres embarazadas y prevenir el cáncer de piel.

Al elegir protector solarSe aconseja a las mujeres embarazadas que eviten los productos que contengan oxibenzona y aceite. Vuelva a aplicar protector solar cada dos horas.

2. Evite el estómago abierto

Las líneas negras en el abdomen o la línea negra pueden ocurrir en mujeres embarazadas. Para evitar las líneas negras más oscuras, se recomienda a las mujeres embarazadas que utilicen ropa o ropa protectora que pueda cubrir el abdomen.

3. Use ropa holgada

Use ropa holgada de colores claros para proteger la piel de las mujeres embarazadas de la luz solar directa. Además, también se recomienda a las mujeres embarazadas que usen sombrero y gafas de sol.

4. Necesidades suficientes de líquidos

No olvide también mantener suficientes líquidos mientras toma el sol. Esto es útil para evitar que las mujeres embarazadas se deshidraten.

5. Límite tiempo para tomar el sol

Aunque se recomienda a las mujeres embarazadas que tomen el sol, aún limitan la duración. No permita que las mujeres embarazadas tomen el sol durante demasiado tiempo. Las mujeres embarazadas pueden tomar el sol por la mañana y por la noche con una duración de 5-10 minutos 2-3 veces a la semana.

Hay varios beneficios de tomar el sol para las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas pueden probar algunos de los consejos anteriores para que las actividades para tomar el sol sean seguras y cómodas. Si tiene ciertos problemas de salud, las mujeres embarazadas deben consultar a un médico antes de tomar el sol.


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