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A salvo, sí! Finalmente kAmu ha dado positivo en la prueba de embarazo por el médico. Pero espera, dificilNo te detengas ahí. En el embarazo este primer trimestre, hay algunas cosas a tener en cuenta para que tu útero esté siempre sano.

El primer trimestre del embarazo es un momento muy importante para el desarrollo de su feto porque es entonces cuando los órganos comenzarán a formarse.

En este momento, es vulnerable a un aborto espontáneo. Para que tu embarazo sea saludable hasta que llegue el momento del parto, cuida tu útero lo mejor posible.

Hal-hA qué prestar atención sen el primer trimestre

Hay varias cosas importantes que debe hacer para mantener saludable su embarazo en el primer trimestre. Aquí hay algunas cosas que debe hacer durante el primer trimestre del embarazo:

1. Elija un ginecólogo

Si ha estado embarazada anteriormente, es posible que ya tenga un obstetra o partera adecuada. Pero si es la primera vez que está embarazada, es hora de que averigüe qué obstetra o partera es la más adecuada para usted. Puede preguntar a familiares o amigos que hayan estado embarazadas o averiguarlo en Internet.

Asegúrese de elegir un médico o partera que ya tenga un permiso de práctica oficial, que pueda hacer que se sienta cómoda y que apoye el plan de parto que desea.

Consultar a un ginecólogo es muy importante, especialmente si tiene ciertas afecciones médicas, como diabetes, presión arterial alta, enfermedad cardíaca o antecedentes de complicaciones en embarazos anteriores.

2. Tomar vitaminas para mujeres embarazadas.

Al planificar un embarazo, generalmente se aconseja a las mujeres que tomen vitaminas para prepararse para un feto sano. Si aún no lo has hecho, nunca es demasiado tarde Cómo. Hazlo ahora.

Las vitaminas que son muy importantes consumidas por las mujeres embarazadas y las mujeres embarazadas son las vitaminas que contienen ácido fólico, hierro y calcio. Estos nutrientes pueden reducir el riesgo de que su bebé tenga defectos de nacimiento, como espina bífida, labio leporino o defectos cardíacos.

3. Manténgase alejado del humo del cigarrillo

Si antes del embarazo te gustaba fumar, es recomendable que dejes de inmediato este mal hábito. Las sustancias tóxicas en los cigarrillos pueden aumentar el riesgo de trastornos placentarios, partos prematuros, retraso del crecimiento fetal, aborto espontáneo, defectos de nacimiento o muerte fetal en el útero.

Además de no fumar, también debe evitar el humo de los cigarrillos de las personas que fuman a su alrededor.

4. Consumo de alimentos nutritivos equilibrados

Esta es una regla obligatoria que debe cumplir durante el embarazo. Una dieta nutritiva equilibrada que consista en carbohidratos, proteínas, grasas, así como vitaminas y minerales puede ayudar al proceso inicial de formación del feto para que crezca sano.

Algunos ejemplos de alimentos que puede comer durante el embarazo son verduras, nueces, cereales integrales (pan de trigo, arroz integral) y alimentos con proteínas (huevos, carnes magras, pescado, leche y productos procesados).

Se recomienda evitar los productos crudos, poco cocidos o no pasteurizados. Manténgase alejado de las bebidas alcohólicas y limite las bebidas con cafeína. No consuma más de 200 mg de cafeína o el equivalente a 1 taza de café al día.

5. Beba mucha agua

Es muy importante mantener una cantidad adecuada de líquidos corporales durante el embarazo para prevenir la deshidratación. Se recomienda beber unos 2 litros de agua al día. Pero si realiza actividades extenuantes, beba más agua.

Para saber si su cuerpo ha estado ingiriendo suficiente agua, simplemente observe el color de su orina. Si es de color amarillo pálido o claro, significa que su cuerpo ha estado recibiendo suficientes líquidos.

6. Vete a la cama temprano

Quedar embarazada temprano puede hacer que se sienta más cansada de lo habitual. Esta es una de las quejas más comunes de las mujeres embarazadas. Por lo tanto, se le aconseja que descanse más. Una forma es acostarse temprano. Durante este período de embarazo, es posible que aún se sienta cómoda durmiendo boca arriba.

Un estudio de salud en mujeres embarazadas muestra que las mujeres embarazadas que duermen menos de 6 horas al día tienen más riesgo de experimentar diversos problemas en el embarazo y complicaciones en el parto. Por lo tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas que, idealmente, duerman lo suficiente, que es de 7 a 9 horas cada noche.

7. Manténgase alejado de actividades que pongan en peligro el embarazo.

Hay varias actividades o tareas que representan un riesgo para su condición actual. Por ejemplo, limpiar las heces de las mascotas, mover o levantar muebles pesados, limpiar la casa con productos químicos de limpieza y rociar la habitación con repelente de insectos.

Aunque parezca que hay mucho por hacer, no hagas de las cosas anteriores una carga que te estrese o te asuste, ¿de acuerdo? Las mujeres embarazadas tienen prohibido estresarse. Entonces, tómatelo con calma y disfruta de cada momento que ocurre durante este primer trimestre.

Además, no olvide someterse a chequeos de embarazo regulares con el obstetra para controlar su estado y el de su feto.