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Si se pesa con frecuencia, puede notar que su peso puede fluctuar todos los días. De hecho, los cambios en el peso corporal pueden ocurrir en 1 mismo día. ¿Cómo pudo pasar esto? Vamos, mira la explicación completa aquí.

Los cambios frecuentes en el peso corporal son una condición normal. De hecho, el peso medio de un adulto puede subir y bajar unos 2 kilogramos por día, sabes. Este cambio de peso ocurre no solo cuando se agrega o se pierde grasa, sino que hay varias cosas que causan este cambio de peso.

Varios Causas de la pérdida de peso voluble

Estos son algunos factores que pueden hacer que su peso suba y baje todos los días:

1. El volumen de alimentos consumidos

Cada alimento y bebida que ingresa al cuerpo tiene un cierto peso. Antes de ser digerido, el peso de este alimento sin duda aumentará el peso corporal. Los alimentos ricos en sal, carbohidratos y grasas suelen tardar más en digerirse. Mientras tanto, las verduras, las frutas y el agua serán más fáciles de digerir y eliminar del cuerpo.

2. Ingesta sal

El número en la escala puede aumentar si come muchos alimentos con alto contenido de sal. Estos alimentos pueden retener más agua en el cuerpo.

El alto contenido de sal generalmente se encuentra más comúnmente en productos alimenticios envasados, como salsas y sopas enlatadas, así como en alimentos congelados, como salchichas y embutidos. papas fritas.

3. Ingesta carbohidrato

Comer muchos alimentos con carbohidratos, como arroz, pan y pasta, puede hacer que el número en la escala suba. En cada gramo de carbohidratos consumidos, su cuerpo se unirá a 3 gramos de fluidos corporales. Además, los carbohidratos refinados también suelen tener un alto contenido de sal.

4. Ciertos medicamentos

Ciertos medicamentos, como la insulina, los antidepresivos y algunos medicamentos antiepilépticos, también pueden aumentar la acumulación de fluidos corporales. No solo eso, este tipo de medicamentos pueden afectar el metabolismo del cuerpo y aumentar el apetito.

Si después de tomar el medicamento, experimenta un aumento de peso significativo, debe consultar a un médico. Su médico puede cambiar su medicación o sugerir cambios en su dieta y ejercicio.

5. Ciclo menstrual

Su ciclo menstrual también puede hacer que su peso cambie. Esto se debe a que los cambios hormonales que ocurren durante este período hacen que el cuerpo retenga más líquidos. Su peso puede ser un poco más pesado de lo normal el primer día de su período, pero volverá a la normalidad en unos pocos días.

6. Después berdeporte

La pérdida de peso de 0,5 a 1 kg después del ejercicio es normal. Algunos atletas pueden experimentar hasta un 10% de pérdida de peso después del entrenamiento.. Sin embargo, levantar pesas puede hacer que aumente de peso debido al aumento de la masa muscular.

7. Todavía no he defecado

Según los estudios, cada persona puede producir entre 125 y 170 gramos de heces por día. Esta es la razón por la que aumentará un poco de peso si no ha defecado después de una comida abundante. Bueno, para facilitar las evacuaciones intestinales, es necesario comer más alimentos fibrosos.

8. Ciertas enfermedades

No solo la ingesta de alimentos, los cambios de peso a menudo también pueden ser causados ​​por ciertas enfermedades.

Algunas enfermedades que causan aumento de peso incluyen el síndrome metabólico, el síndrome de Cushing, el síndrome de ovario poliquístico y los trastornos de la tiroides. Por otro lado, se sabe que los trastornos de salud como la diabetes y la enfermedad de Crohn provocan una pérdida de peso inesperada.

Una forma de saber su peso con precisión es pesarse a la misma hora todos los días durante 1 semana. No olvide utilizar la misma báscula cada vez que pese.

Además, solo debe usar ropa interior al pesar para evitar agregar peso a la ropa.

Es normal que el peso fluctúe con frecuencia. Sin embargo, si experimenta un aumento o disminución drástica de peso sin motivo aparente, consulte inmediatamente a un médico, ya que esto podría ser un signo de ciertas enfermedades.