Varios beneficios del té de hierbas para la salud

Con un sabor y aroma únicos, el té de hierbas puede ser una bebida interesante para probar. Además de ser deliciosos, los tés de hierbas incluso se han bebido durante cientos de años como medicina tradicional para mantener la salud y ayudar a superar diversas enfermedades.

A pesar de la palabra "té", los tés de hierbas en realidad no están hechos de hojas de té. Los tés de hierbas se obtienen elaborando hierbas secas, flores, frutas, hojas o raíces de plantas. Sin embargo, los tés de hierbas tienen un sabor y beneficios que no son menos deliciosos que el té normal.

En la propia Indonesia hay muchas plantas que a menudo se consumen como infusiones de hierbas. Uno de ellos es la madera de sappan.

Escribe-METROuna variedad de tés de hierbas y sus beneficios

Los siguientes son algunos tipos de tés de hierbas que se han utilizado durante mucho tiempo para mantener la salud:

1. Té de hinojo

Tradicionalmente, las semillas de hinojo se utilizan para tratar trastornos digestivos, como malestar estomacal, hinchazón y estreñimiento. Aun así, los diversos beneficios del té de hierbas de hinojo aún requieren más estudios.

Para hacer té de hinojo, puede preparar 1-2 cucharaditas de semillas de hinojo que se hayan triturado con un vaso de agua tibia, luego deje reposar durante 10-15 minutos antes de beber.

2. Té de ginseng

El ginseng, que se consume ampliamente en Corea, ahora también se consume popularmente como té de hierbas. Se cree que el té de hierbas de ginseng puede reducir la presión arterial, mantener la flexibilidad de los vasos sanguíneos e inhibir la formación de coágulos o placas en los vasos sanguíneos. Este efecto se considera bueno para la salud del corazón.

3. Té de jengibre

El té de jengibre es rico en antioxidantes que ayudan a estimular el sistema inmunológico y a reducir la inflamación. También se sabe que el té de jengibre es eficaz contra las náuseas, especialmente las náuseas debidas al mareo por movimiento. náuseas matutinaso efectos secundarios del tratamiento del cáncer.

No solo eso, también se cree que el jengibre alivia el estreñimiento y el dolor menstrual y previene las úlceras de estómago. De hecho, según la investigación, el té de jengibre es tan eficaz como el analgésico (AINE) ibuprofeno para aliviar el dolor menstrual.

4. Té de manzanilla (manzanilla)

El té de manzanilla es muy apreciado por su aroma distintivo y calmante. Tradicionalmente, este té de hierbas se usa a menudo para aliviar la ansiedad y ayudarlo a dormir bien. Estos beneficios han sido probados en varios estudios científicos.

No solo eso, varios estudios también han demostrado que el té de manzanilla contiene muchas sustancias antiinflamatorias y antioxidantes que pueden reducir el dolor y regular la estabilidad de los niveles de azúcar en sangre. Este efecto también se puede obtener de otras plantas a base de hierbas, como las hojas de mango y las hojas de beluntas.

5. Té de cúrcuma

Aunque no hay evidencia científica, la cúrcuma se ha utilizado ampliamente para prevenir la hinchazón y tratar los cálculos renales. Los estudios en animales muestran que la cúrcuma puede prevenir el cáncer y reducir la inflamación. Desafortunadamente, no se han realizado investigaciones sobre estos beneficios en humanos.

6. Té de roselle

Según la investigación, beber té de roselle durante 2-6 semanas puede reducir los niveles de colesterol, aunque solo ligeramente. Beber té de roselle con regularidad también puede reducir la presión arterial, que incluso se cree que es tan eficaz como tomar medicamentos. captopril y hidroclorotiazida.

Por lo tanto, si está tomando medicamentos para bajar la presión arterial o tiene la presión arterial baja, debe limitar el consumo de este té de hierbas debido al riesgo de causar presión arterial baja (hipotensión).

7. Té de crisantemo

té de crisantemo o Té de crisantemo es un té de hierbas popular que se bebe en China. Su aroma distintivo y suave y su sabor no demasiado amargo hacen que esta infusión sea amada por muchas personas.

El té de crisantemo también se consume como medicina tradicional porque se cree que tiene efectos anti-dolor y antiinflamatorios, puede fortalecer el sistema inmunológico y puede aliviar los síntomas de la gripe. Desafortunadamente, no hay mucha evidencia científica que pueda confirmar estos beneficios.

Además de varios tipos de tés de hierbas mencionados anteriormente, hay muchos otros tipos de especias o plantas que se utilizan a menudo como tés de hierbas, por ejemplo:

  • hojas de katuk
  • Honeybush
  • Hojas de menta
  • Romero
  • flor de águila
  • hojas de tomillo
  • Azafrán
  • Hibisco
  • Brotes rojos

Además de los diversos tipos de hojas y flores anteriores, también se pueden obtener infusiones de frutas, como la cáscara y la fruta kawista.

Aunque los tés de hierbas han sido consumidos durante mucho tiempo por personas en varios países porque se cree que tienen beneficios para la salud, la mayoría de las afirmaciones de estos beneficios no tienen evidencia científica suficiente. Además, la dosis, los efectos secundarios y el nivel de seguridad en mujeres embarazadas, madres que amamantan y personas con ciertas enfermedades tampoco están claros.

Por lo tanto, si desea disfrutar de los diversos beneficios del té de hierbas, primero debe consultar con su médico, especialmente si padece ciertas enfermedades o está tomando medicamentos de un médico.