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Cuando un montón de trabajo sin terminar en la oficina o tarea te estresa, de repente notas que aparece un grano en tu cara o un sarpullido que pica en el cuello. ¿Puede el estrés causar estos trastornos de la piel?  

Uno de los efectos del estrés en la piel es un aumento en la producción de la hormona cortisol. El aumento de la producción de esta hormona hará que la piel sea más grasa, por lo que la piel es propensa a brotes y diversos trastornos.

Además, cuando está estresado, también puede olvidarse de cuidar su piel, como lavarse la cara o usar una crema hidratante. Esto empeorará la condición de la piel.

Problemas de la piel que suelen aparecer scuando estresado

A continuación, se enumeran algunos problemas de la piel que a menudo surgen debido al estrés:

1. Acné

El estrés puede provocar un aumento de los niveles de la hormona cortisol, que puede desencadenar la producción de grasa en la piel. Además del exceso de producción de grasa, las personas a menudo se olvidan de cuidar su piel cuando están bajo estrés. Ambas cosas pueden desencadenar la aparición de acné.

2. Urticaria

La urticaria es una de las reacciones inmunes a sustancias que desencadenan alergias (alérgenos). Cuando está estresado, el cuerpo libera sustancias químicas. neuropéptido y neurotransmisor. Estos químicos pueden cambiar la respuesta del cuerpo a la exposición a alérgenos, por lo que la piel se volverá más sensible y propensa a alergias en forma de urticaria.

3. Eczema

El eccema, como el eccema atópico y el eccema discoide, hará que la piel de la víctima se enrojezca, pique, descame y engrose. Aunque se desconoce la causa exacta del eccema atópico, se sabe que el estrés desencadena la inflamación de la piel que luego causa el eccema atópico.

4. Psoriasis

La psoriasis es un trastorno de la piel relacionado con el sistema inmunológico. La psoriasis se caracteriza por manchas rojas en la piel que son escamosas y pican. Uno de los desencadenantes es el estrés.

Además de desencadenar, el estrés también puede agravar la psoriasis. Algunas personas tienen la costumbre de rascarse la piel cuando están estresadas, aunque en realidad no sienten picazón. Este hábito puede hacer que las molestias en la piel debidas a la psoriasis empeoren.

Además de las condiciones anteriores, el estrés a largo plazo puede hacer que la piel se arrugue más rápido, pierda elasticidad y se vuelva opaca. En algunas personas, el estrés también puede desencadenar la aparición de rosácea.

Cómo superar los efectos del estrés paghay piel

Hay varias formas de superar los efectos del estrés en la piel, a saber:

1. Mantenga su piel limpia y saludable

Incluso si estás estresado, no olvides limpiar y cuidar tu piel. Limpia tu rostro 2 veces al día y usa un humectante o protector solar para mantener tu piel sana.

2. Consumo de alimentos nutritivos

En momentos de estrés, apetito y deseo de bocadillo normalmente aumentará. Tenga cuidado, comer alimentos poco saludables, como alimentos dulces o grasos, empeorará la condición de su piel. Elija alimentos nutritivos cuando lo desee bocadillo, por ejemplo Palomitas ensaladas caseras, de frijoles o de verduras y frutas.

3. Necesidades suficientes de sueño

Un sueño adecuado es beneficioso para superar los efectos del estrés en la piel. Mientras duerme, el cuerpo reparará los tejidos corporales dañados, incluido el tejido de la piel. La duración ideal de una noche de sueño es de 8 horas.

4. Practica técnicas de relajación y meditación.

Aunque parece simple, las técnicas de relajación y meditación pueden lidiar con el estrés, sabes. Por supuesto, esto también aliviará los efectos del estrés en la piel, como el eccema y la psoriasis.

5. Aplicar pomada o crema

Si es necesario, puede usar una pomada o crema para tratar su problema de piel. Por ejemplo, usar una crema que contenga retinoides para tratar la psoriasis o cremas que contengan glicerina para tratar el eccema. Pero antes de usar la pomada, primero debes consultar a un dermatólogo, sí.

Cuando está bajo estrés, pueden ocurrir varios problemas en la piel. Realice algunas de las formas anteriores para resolverlo. Sin embargo, si los problemas de la piel debido al estrés han interferido mucho con sus actividades, no dude en consultar a un dermatólogo.