Infinidad de beneficios del mango para los niños
Su sabor dulce y refrescante hace que los mangos sean los preferidos de todas las personas, incluidos los niños. Pero, ¿sabes qué, madre? Esta fruta amarilla en realidad contiene muchos nutrientes importantes que son beneficiosos para la salud de su pequeño.
La fruta del mango tiene un nombre latino Mangifera indica. Esta fruta tropical es muy buena consumida por todos porque es baja en calorías y contiene una variedad de nutrientes que el organismo necesita.
Estos nutrientes incluyen proteínas, carbohidratos, azúcar, fibra, ácido fólico, potasio, magnesio, manganeso, cobre, vitaminas A, B1, B3, B6, B5, C, E y K.
Lista de beneficios del mango para niños
Las madres pueden regalar mangos a tu pequeño desde que tiene 6 meses o cuando se le permite comer sólidos. Esta fruta se puede consumir directamente o disfrutar en forma de macedonia. puré, helado y mango arroz pegajoso.
Los diversos beneficios de la fruta del mango para los niños son:
1. Ayuda a digerir los alimentos
Los mangos contienen la enzima amilasa, que es una enzima digestiva que juega un papel en la descomposición de las moléculas grandes de los alimentos en pequeñas, de modo que los nutrientes de los alimentos sean absorbidos más fácilmente por los intestinos del niño. Generalmente, esta enzima se encuentra más en mangos maduros.
Además, el contenido de fibra de esta fruta es bueno para la digestión de tu pequeño, puede hacer que se sienta satisfecho por más tiempo y puede prevenirle trastornos digestivos, como diarrea y estreñimiento.
2. Incrementar la resistencia
El consumo regular de mangos también es beneficioso para fortalecer el sistema inmunológico del niño. sabes, Bollo. Se sabe que la vitamina C y los antioxidantes presentes en los mangos desempeñan un papel en la producción de glóbulos blancos para combatir enfermedades infecciosas.
Además, la vitamina C y los antioxidantes también funcionan para ayudar a mejorar la salud de las células en el cuerpo de su pequeño, mantener la función del tejido conectivo y prevenir los radicales libres que causan varios tipos de enfermedades.
3. Mantener la salud ocular
Vitamina A y antioxidantes luteína y zeaxantina La fruta del mango es útil para mantener la salud de los ojos de tu pequeño. Además, el consumo de mango también puede ayudar a satisfacer las necesidades diarias de vitamina A.
4. Mejora la salud de la piel y el cabello.
Además de poder aumentar el sistema inmunológico de su pequeño, la vitamina C contenida en los mangos también es útil para ayudar al cuerpo a producir colágeno, que es un tipo de proteína que juega un papel importante en el mantenimiento de la fuerza, la flexibilidad y la salud general de la piel.
Además, el contenido de vitamina A en los mangos puede estimular el crecimiento del cabello y la producción de aceites naturales en el cuero cabelludo para hidratarlo. Es por eso que esta dulce fruta puede mejorar la salud del cabello y la piel del público.
5. Reduce el riesgo de anemia.
Muchas anemias en los niños son causadas por deficiencia de hierro. Aunque el contenido de hierro en los mangos es relativamente pequeño, los mangos son ricos en vitamina C, que puede aumentar la absorción de hierro en los intestinos.
Por lo tanto, para satisfacer las necesidades de hierro de su pequeño, también debe proporcionarle otras fuentes de hierro, como carne, verduras de hoja verde, nueces y pan o cereales fortificados con hierro.
Si bien es saludable y contiene importantes beneficios para los niños, regalar mangos a tu pequeño no debe ser excesivo, ¿verdad, Bun? La fruta del mango contiene un azúcar bastante alto, mientras que la provisión de alimentos dulces a los niños debe limitarse para reducir el riesgo de obesidad.
También asegúrese de no darle jugo de mango si su pequeño tiene menos de 1 año. Esto se debe a que el jugo de mango puede llenar y hacer que los niños no quieran comer otros alimentos. Esto corre el riesgo de hacer que el niño no obtenga la cantidad suficiente de los nutrientes que debería recibir.
Además, aunque la ocurrencia es muy rara, algunos niños pueden experimentar alergias al mango. Si su pequeño tiene sarpullido, picazón o incluso un shock anafiláctico después de darle manga, deje de darle esta fruta inmediatamente y consulte con el médico para obtener el tratamiento adecuado.
