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El sabor dulce hace que los plátanos sean amados por muchas personas, incluidos los niños. Además, esta fruta amarilla también contiene una variedad de nutrientes importantes que necesita el cuerpo del niño, sabes, Bollo.

Hay muchos tipos de plátanos que puede encontrar fácilmente, que van desde los plátanos cuerno, los plátanos kepok, los plátanos Ambon, los plátanos yaca y los plátanos. Cualquiera que sea el tipo, todos los plátanos son muy nutritivos y buenos para el consumo regular.

Los nutrientes contenidos en los plátanos incluyen carbohidratos, fibra, azúcar, magnesio, potasio, calcio, fósforo y varios tipos de vitaminas, como vitamina A, vitamina B y vitamina C.

Beneficios de los plátanos para niños

Debido a su contenido nutricional, los plátanos tienen enormes beneficios para la salud de los niños, que incluyen:

1. Como fuente de energía

Al igual que el arroz, los plátanos son ricos en carbohidratos que pueden ser una fuente de energía instantánea para los niños. Comer un plátano de tamaño mediano puede aportar 105 kcal. Esta fuente de calorías es apta para el consumo de niños que hacen ejercicio activo para mantener sus niveles de azúcar en sangre.

2. Digestión y llenado suaves

Otro beneficio de los plátanos es la digestión. El contenido de fibra de los plátanos puede mejorar la salud intestinal de los niños y prevenir trastornos digestivos, como el estreñimiento.

Esta fruta también es muy adecuada para ser utilizada como un refrigerio saludable al margen de la espera de que llegue el horario principal de comidas. El contenido de fibra y almidón de los plátanos puede proporcionar una sensación de saciedad por más tiempo, por lo que su pequeño puede evitar el hábito de comer alimentos poco saludables, como chocolate y chips.

3. Apoyar el proceso de crecimiento y desarrollo y mantener la salud muscular.

El potasio es un mineral importante que necesita el cuerpo de su pequeño y se puede encontrar en los plátanos. El potasio juega un papel importante en el apoyo al proceso de crecimiento y desarrollo, manteniendo la salud y función muscular y regulando los niveles de agua en el cuerpo.

4. Mantener la salud del cerebro

El consumo regular de plátanos también es bueno para la salud cerebral de su pequeño. Los plátanos son una de las frutas que pueden aumentar la producción de la hormona serotonina. Esta hormona es responsable de enviar mensajes entre las células del cerebro y tiene un papel en el control estado animico el bueno.

5. Mantenga la resistencia del cuerpo y evite los radicales libres

El contenido de vitamina C y antioxidantes en los plátanos tiene el beneficio de mantener el sistema inmunológico, por lo que los niños no se exponen fácilmente a las enfermedades. Además, los antioxidantes de esta fruta también juegan un papel importante en contrarrestar los radicales libres, que son sustancias que pueden dañar las células del cuerpo y debilitar la inmunidad.

Esa es una serie de beneficios de los plátanos para la salud de los niños. Las madres pueden procesar esta fruta de varias maneras, desde cocer al vapor, hornear, freír, hervir o hornear en pasteles si su pequeño está aburrido con los plátanos comunes.

Sin embargo, hay algunas cosas a las que debe prestar atención cuando le dé plátanos a su pequeño. Debido a que tiene un alto contenido de carbohidratos, esta fruta puede aumentar rápidamente los niveles de azúcar en sangre. Si su pequeño no presta atención al consumo de azúcar, el exceso de azúcar puede almacenarse como grasa y provocar sobrepeso.

Además, si su hijo es alérgico al látex, es probable que también sea alérgico a los plátanos. Por lo tanto, para estar seguro, primero consulte a un médico. Lleve inmediatamente a su pequeño al médico si experimenta una reacción alérgica después de comer plátanos.