Conozca Dysania que dificulta que alguien se despierte por la mañana

Alguien que sufre de dysania tiene dificultades para levantarse de la camaa pesar de que la alarma ha sonado muchas veces. No son perezosos, pero se sienten "pesados" para salir de la cama., incluso si ha estado despierto 1 o 2 horas antes.

Dysania no es una enfermedad, sino un síntoma de una determinada condición médica. Dysania hará que alguien se muestre reacio a levantarse de la cama porque se siente cansado. La disania puede ser causada por varias cosas, y una de ellas es la depresión.

Varias causas de disania

Dysania puede ser un síntoma de las siguientes afecciones médicas:

1. Depresión

Alguien que sufre depresión puede experimentar disania. Esto se debe a que durante la depresión, a menudo ocurren cambios de humor, especialmente sentimientos de tristeza, pérdida de energía y fatiga. Estas cosas pueden desencadenar disania.

2. Síndrome de fatiga crónica

Dysania puede ser un síntoma del síndrome de fatiga crónica. Al experimentar el síndrome de fatiga crónica, una persona aún se sentirá cansada incluso después de haber descansado lo suficiente. No es de extrañar que a las personas con síndrome de fatiga crónica les resulte difícil levantarse de la cama, incluso después de despertarse.

3. Anemia

Las personas con anemia también pueden experimentar disania. Esto se debe a que durante la anemia, la cantidad de glóbulos enfadados y los niveles de hemoglobina son menores, por lo que el cuerpo carece de nutrientes y suministro de oxígeno. Como resultado, aparece dysania.

4. Apnea del sueño

La disania también puede ser un síntoma de apnea del sueño. Esta respiración alterada por el sueño puede causar un sueño inquieto por la noche. El efecto, aún te sientes cansado cuando te despiertas del sueño. Finalmente apareció la renuencia a levantarse de la cama por la mañana.

5. Enfermedad cardíaca

Aquellos de ustedes que padecen enfermedades cardíacas también pueden experimentar disania. Esto se debe a que las personas con enfermedades cardíacas experimentarán una serie de afecciones que las harán vulnerables a los trastornos del sueño.

Algunas de estas afecciones son el dolor de pecho que puede causar dificultad para dormir bien, malestar al estar acostado en la cama y los efectos de tomar medicamentos. Como resultado, las personas con enfermedades cardíacas experimentarán una fatiga excesiva, lo que las hará propensas a experimentar disania.

Cómo superar Dysania

Dysania es un síntoma de ciertos trastornos de salud. Entonces, para superar la disania, es necesario encontrar la causa primero. Además, también puedes adoptar buenos hábitos de sueño, al:

1. Crea un horario para dormir

Se le aconseja que establezca un horario de sueño y lo cumpla. La forma más sencilla es acostarse y despertarse a la misma hora todos los días.

2. Evite el consumo de cafeína

Evite el consumo de cafeína, especialmente por la tarde o noche antes de acostarse. El consumo de cafeína está asociado con una disminución de la calidad del sueño, lo que puede causarle fatiga matutina.

3. Limite las siestas

Tomar una siesta demasiado prolongada puede dificultar el sueño por la noche. Por lo tanto, limite su tiempo de siesta, que no es más de 30 minutos.

4. Haga ejercicio con regularidad

El ejercicio moderado puede ayudar a aumentar la energía, al mismo tiempo que lo ayuda a tener un sueño de calidad. Sin embargo, es aconsejable evitar hacer ejercicio antes de acostarse.

5. Evite jugar con gadgets

Cuando ingrese a la hora de acostarse, mantenga todos los dispositivos alejados. Jugar con aparatos antes de acostarse puede dificultarle conciliar el sueño, lo que eventualmente interrumpirá sus patrones de sueño.

Dysania no debe tomarse a la ligera, ya que puede afectar su calidad de vida y podría ser un signo de una enfermedad grave. Si aún le resulta difícil despertarse a pesar de probar los diversos métodos anteriores, consulte a un médico para obtener el tratamiento adecuado.


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