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Hasta ahora, el nutriente más conocido que puede aumentar la inmunidad o la inmunidad es la vitamina C. De hecho, hay muchas otras vitaminas y nutrientes que pueden aumentar su inmunidad, como la vitamina E, astaxantina, y glutatión.

consumo de vitamina E, astaxantina, y glutatión en medio de la pandemia de COVID-19 puede brindar muchos beneficios. Al consumir estos tres nutrientes, su sistema inmunológico puede fortalecerse, por lo que se reduce el riesgo de infectarse con el virus Corona.

Beneficios de consumir vitamina E, Astaxantina, y Glutatión

La siguiente es una explicación de los beneficios de la vitamina E, astaxantina, y glutatión en el fortalecimiento del sistema inmunológico:

Vitamina e

La vitamina E o alfa tocoferol tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden fortalecer la resistencia del cuerpo para combatir infecciones bacterianas y virales. No solo eso, la vitamina E también puede aumentar la producción de anticuerpos para combatir enfermedades y evitar los radicales libres que pueden debilitar la inmunidad de su cuerpo.

Esta vitamina es naturalmente abundante en semillas de girasol, almendras, cacahuetes, aguacates, espinacas y brócoli. Entre estos alimentos, las semillas de girasol tienen los niveles más altos de vitamina E. El consumo de 1 porción (± 30 gramos) de semillas de girasol puede cubrir el 66% de sus necesidades diarias de vitamina E.

Astaxantina

Astaxantina es un tinte rojo (pigmento) que se encuentra en la biota marina, como camarones, langostas, cangrejos, salmones y algas. Esta sustancia es un antioxidante cuya fuerza es incluso 6.000 veces superior a la vitamina C.

Significa, astaxantina tiene una buena capacidad para aumentar la respuesta inmunitaria del cuerpo y proteger las células del sistema inmunológico de los radicales libres que pueden debilitar la función de estas células.

No solo se puede fortalecer el sistema inmunológico, el consumo de alimentos o suplementos que contienen astaxantina también puede ayudar a superar o aliviar los síntomas de la dispepsia, síndrome del túnel carpiano (CTS), dolor muscular y artritis reumatoide.

Glutatión

Glutatión Es necesario para mantener la función de los linfocitos, que son un tipo de glóbulo blanco que juega un papel en la lucha contra las bacterias y los virus. Esto se debe a que los linfocitos son células susceptibles a los radicales libres, mientras que glutatión es un antioxidante muy poderoso contra los radicales libres en las células.

No solo eso, glutatión También puede maximizar el uso de vitaminas C y E en el cuerpo, ayudar a eliminar sustancias tóxicas y ralentizar el proceso de envejecimiento tanto en la piel como en otros órganos.

Glutatión en realidad, el cuerpo puede producirlo de forma natural. Sin embargo, con la edad, la producción disminuirá. ahora, para ayudar a satisfacer las necesidades glutatión, se aconseja consumir:

• Carne de res, pescado y pollo
• Brócoli, coliflor, lechuga, hojas de mostaza, col rizada y espárragos
• Aguacate y tomates
• Maní Almendras

beneficios de la vitamina E, astaxantina, y glutatión no es tan popular como la vitamina C. Sin embargo, estas tres sustancias no tienen un papel menos importante en el mantenimiento del sistema inmunológico.

Por lo tanto, satisfaga las necesidades de estos tres nutrientes comiendo alimentos saludables y aplicando un estilo de vida saludable, como el ejercicio regular y el descanso adecuado, para que su sistema inmunológico se mantenga fuerte.

Si es necesario, puede tomar suplementos que contengan vitamina E, astaxantina, y glutatión. Sin embargo, asegúrese de que los suplementos que toma sean halal y contengan ingredientes naturales que se adapten a sus necesidades.

Si está embarazada o tiene una enfermedad crónica y está tomando medicamentos con regularidad, es mejor consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento.