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Para los adultos, beber café negro que contiene cafeína es común, incluso un hábito. Pero, ¿y si los niños pequeños consumen café negro? Consulte los hechos sobre el consumo de café y otras bebidas con cafeína en los niños a través de la siguiente descripción:.

Es posible que a menudo escuche el mito de que dar café negro puede ayudar a mantener sanos a los niños. Pero antes de dar café u otras bebidas con cafeína, primero considere los siguientes hechos.

Hecho sobre Niño bebiendo café negro

El café negro, el té, el chocolate y ciertos refrescos contienen una sustancia llamada cafeína. Estas sustancias pueden afectar el metabolismo del cuerpo, estimular el sistema nervioso central, mejorar la concentración, hacer que usted esté más alerta y despierto y proporcionar energía adicional.

Aunque tiene muchos beneficios, en los niños pequeños, el café y otras bebidas con cafeína pueden tener un efecto adverso, porque los cuerpos de los niños responden a la cafeína de manera diferente a los adultos.

Los siguientes son datos sobre el consumo de café negro y otras bebidas con cafeína en los niños que es importante que conozca:

1. Provoca alteraciones del sueño

El consumo de café negro u otras bebidas con cafeína en pequeñas dosis es suficiente para mantener a los niños despiertos durante todo el día. Esto se debe a que la cafeína contenida en el café negro y otras bebidas puede ser un estimulante que puede aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca de los niños y dificultar el sueño.

Además, el aumento de la presión arterial debido a la cafeína también puede hacer que los niños se vuelvan hiperactivos y tengan dificultad para concentrarse.

2. Desencadena la indigestión

No solo causan trastornos del sueño, los niños que consumen café negro y otras bebidas con cafeína también pueden experimentar trastornos digestivos. Esto se debe a que su contenido de cafeína puede aumentar el ácido del estómago, lo que facilita que los niños experimenten acidez y dolor de estómago.

3. Aumenta el riesgo de desnutrición

El consumo de café negro y otras bebidas con cafeína también puede aumentar el riesgo de que los niños experimenten desnutrición. La razón es que estas bebidas no contienen nutrientes, como vitaminas y minerales, que los niños necesitan durante su período de crecimiento. El consumo excesivo de este tipo de bebidas puede aumentar el riesgo de que los niños experimenten desnutrición.

4. Mcausar deshidratación

La cafeína en el café negro y otras bebidas es un diurético, que puede hacer que el cuerpo excrete muchos líquidos a través de la orina. Si los líquidos corporales se excretan en exceso, el niño corre el riesgo de deshidratarse.

5. Inhibe el crecimiento infantil

La cafeína en el café negro y otras bebidas también puede inhibir el crecimiento de un niño. Esto se debe a que la cafeína puede interferir con la absorción de calcio en el cuerpo del niño, por lo que se interrumpirá el crecimiento óseo del niño.

6. Mcausa caries

Al consumir bebidas con cafeína, a menudo se realiza la adición de azúcar y otros edulcorantes. Esto puede provocar que las bebidas consumidas por los niños tengan un alto contenido de azúcar y, si se consumen en exceso, pueden provocar que los niños desarrollen caries dentales o caries.

7. Aumenta el riesgo de obesidad.

Café negro mezclado con almíbar, azúcar, crema batida o crema batida contienen más calorías. Si la ingesta de calorías es excesiva, el cuerpo automáticamente convertirá estas calorías en grasa. Demasiada grasa en el cuerpo puede provocar obesidad y diversos problemas de salud.

8. Mcausar efectos secundarios cuando se detiene

El hábito de consumir cafeína puede provocar efectos secundarios cuando desee dejar de hacerlo. Dejar de tomar cafeína repentinamente puede causar dolores de cabeza, dolores musculares, depresión temporal e irritabilidad.

9. Empeora la enfermedad cardíaca y nerviosa

Para los niños que tienen enfermedades cardíacas congénitas y trastornos neurológicos, se debe evitar el consumo de bebidas con cafeína. La razón es que consumir bebidas con cafeína puede exacerbar estas dos enfermedades.

Conozca los límites de la ingesta de cafeína en los niños

En realidad, los niños o adolescentes pueden consumir bebidas con cafeína, incluido el café negro. Sin embargo, existe un límite para consumirlo.

Aquí está el límite máximo de consumo de cafeína por día en niños:

• 45 mg para niños de 4 a 6 años.
• 62,5 mg para niños de 7-9 años.
• 85 mg para niños de 10 a 12 años.

Además, para ciertos tipos de café, como Café exprés, capuchino, y latté, debe consumirse cuando el niño tenga 18 años.

Tenga cuidado al darles café negro o bebidas con cafeína a los niños. Puede consultar a un pediatra para averiguar qué ingesta de alimentos y bebidas es buena para la salud del niño y apoya su crecimiento y desarrollo.