Razones por las que los refrescos dietéticos no son más saludables que los refrescos regulares
Muchas personas pasan del consumo regular de refrescos a refrescos dietéticos. La razón, los refrescos dietéticos se consideran más saludables que los refrescos regular porque contiene menos azúcar o calorías. ¿Está bien? Mira la explicación aquí.
Los productos de refrescos dietéticos se introdujeron originalmente en la década de 1950 para diabéticos. Sin embargo, con el tiempo, estos productos de refrescos dietéticos se comercializan de manera más amplia entre las personas que desean reducir el consumo de azúcar en los refrescos.
Contenido de refrescos dietéticos
A pesar de que se llaman refrescos dietéticos, eso no significa que todos los refrescos dietéticos estén completamente libres de edulcorantes. Aunque no usa azúcar real, esta bebida aún usa edulcorantes artificiales, como aspartamo, sacarina, ciclamato o sucralosa. Se dice incluso que este edulcorante artificial es entre 200 y 13 000 veces más dulce que el azúcar normal. sabes.
Además de los edulcorantes artificiales, los refrescos dietéticos generalmente contienen los siguientes ingredientes:
- Agua carbonatada, que es dióxido de carbono disuelto en agua a presión.
- Ácidos cítrico, málico y fosfórico para mayor acidez.
- Colorantes, como carotenoides, antocianinas y caramelo.
- Sabores, tanto naturales como artificiales, como sabores de frutas y especias.
- Conservantes, como benzoato de potasio.
Algunos refrescos dietéticos también tienen vitaminas y minerales añadidos para hacerlos más saludables.
Riesgos para la salud asociados con el consumo de refrescos dietéticos
Básicamente, el hábito de consumir bebidas que contienen edulcorantes, tanto reales como artificiales, puede ocasionar diversos riesgos para la salud. ahora, A continuación se muestran algunos de los riesgos para la salud que pueden ocurrir si consume demasiada soda dietética:
1. Obesidad
Se dice que consumir refrescos dietéticos aumenta el apetito debido al contenido de edulcorantes artificiales. La razón es que los edulcorantes artificiales en los refrescos dietéticos pueden desencadenar una respuesta de dopamina en el cerebro y estimular el hambre.
Cuando se consume en grandes cantidades y durante un período prolongado, esto puede aumentar su riesgo de obesidad y síndrome metabólico. Este riesgo será mayor si el consumo de refrescos dietéticos se acompaña de una dieta poco saludable.
2. Enfermedad renal crónica
El alto contenido de fósforo en los refrescos dietéticos hace que la carga de ácido en los riñones sea aún mayor. A largo plazo, esta afección puede interferir con la función renal y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedad renal crónica.
3. Accidente cerebrovascular
Las bebidas gaseosas, incluidas las gaseosas dietéticas que se consumen todos los días, también pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular. Esto tiene un mayor riesgo si las personas que consumen refrescos dietéticos con frecuencia ya tienen ciertas afecciones médicas, como obesidad o presión arterial alta.
Dados los muchos riesgos para la salud que pueden ocurrir debido al consumo excesivo de refrescos dietéticos, no deberíamos creer fácilmente las afirmaciones del bajo contenido de azúcar en los refrescos.
Por lo tanto, si te gusta o incluso eres adicto a las gaseosas dietéticas, intenta reducirlas gradualmente. De esa manera, puede evitar los peligros de consumir refrescos dietéticos. En cambio, satisfaga las necesidades diarias de líquidos del cuerpo con bebidas más saludables, como agua mineral.
Si aún tiene preguntas sobre el consumo de refrescos dietéticos y cuáles son los riesgos para su salud, puede consultar a un médico.
