Varios beneficios del atún para el feto
Consumidor atún muy bueno para mantener la salud. IDerecha este es unofuentenosotrosácidos grasos omega-3 cuales escogerki varios beneficios para mujeres embarazadasl y feto.
Aunque el atún se comercializa en lata, en la cocción se aconseja elegir atún entero y fresco. La razón es que el atún enlatado contiene menos omega-3 que el atún fresco, debido al proceso de enlatado.
Beneficios de consumir atún durante el embarazo
Gracias al contenido de omega-3 que contiene, el atún se considera muy bueno para el consumo de las mujeres embarazadas, ya que puede aportar muchos beneficios para la salud de las propias embarazadas y del feto en el útero. A continuación se presentan algunos de estos beneficios:
Ayuda a satisfacer las necesidades nutricionales del feto.
No solo es conocido como un pescado que contiene una fuente de omega-3, el atún también tiene una variedad de contenido nutricional, que va desde vitamina D, minerales, hasta altos niveles de proteína. Por tanto, comer atún puede ayudar a cubrir las necesidades nutricionales del feto.
Apoyodesarrollo cerebro y nervios fetales
Un estudio reveló que comer atún en porciones suficientes puede ayudar al proceso de desarrollo del cerebro, los ojos y los nervios del feto durante el útero.
Ayuda a crecer bebé despues del nacimiento
Otro beneficio del atún que no es menos importante es el de ayudar al crecimiento y desarrollo del bebé después del nacimiento, que van desde las habilidades verbales, la comunicación, hasta las habilidades motoras. Esto no se puede separar de los diversos nutrientes importantes que contiene el atún, como las vitaminas, las proteínas, el hierro y, por supuesto, los omega-3.
La cosa que Porlu Dipagerten cuidadoAntes NSocomer atún
Aunque hay muchos beneficios del atún para las mujeres embarazadas y los fetos, el consumo de atún debe ser limitado. La razón es que el atún contiene niveles relativamente más altos de mercurio que otros tipos de pescado.
Los altos niveles de mercurio consumidos durante el embarazo pueden interferir con el desarrollo del sistema nervioso fetal.
La porción de consumo de atún fresco permitida para
mujeres embarazadas solo 2 veces por semana. Si el atún se sirve crudo, las mujeres embarazadas no deben consumir más de 170 gramos por ración. Mientras tanto, si se sirve cocido, el máximo es de 140 gramos por ración. Especialmente el atún enlatado, se aconseja a las mujeres embarazadas que no consuman más de 4 porciones a la semana.
Para prevenir una intoxicación alimentaria que puede ser perjudicial para su salud y su feto, no debe comer atún crudo.
Aunque el atún contiene ácidos grasos omega-3 y varios otros nutrientes que son beneficiosos para las mujeres embarazadas y los fetos, nunca está de más comer
consulte a su obstetra antes de consumir este pescado, para que la ración pueda ajustarse a su estado de salud y a las necesidades del feto.
